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11、养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要挑食偏食，注意卫生文明，不吃手抓饭，减少小病小痛，增强身体抵抗力，省钱省心省力。
2025年01月05日，5月19日，沃森生物公告称，截至目前公司累计回购股份数量为200万股，成交金额约为7220万元。公告披露，本次回购股份上限为400万股。
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冬日尝试冰雪运动这份安全指南请收好2023-12-27 11:30·上观新闻2022年初一场举世瞩目的冬奥会让全国都刮起了冰雪运动的热潮如今到了2023年年末随着气温的降低冰雪运动的热潮再起12月以来全国多个冰雪运动、旅游热门目的地人气颇旺但与冰雪热同时进入大众视野的还有大量因为尝试冰雪运动而出现的健康风险比如最近在社交平台上随处可见的雪道尽头是骨科；再比如近日一则中国游客在日本一滑雪场不慎摔倒被雪掩埋后抢救无效身亡的新闻也让无数网友十分揪心诚然冰雪运动是刺激性与危险性并存的运动虽然魅力无穷但稍不留意就可能会发生严重的危害特别是对于正处于生长发育阶段的儿童、青少年来说风险更大那么安全健康地体验冰雪运动需要知道哪些信息呢快和静宝一起学习这份冰雪运动安全指南首先我们需要明白冰雪运动可能会造成危险的风险点位分别在哪1. 温度更低冰雪运动往往都在相对寒冷的自然或人工环境里对于身体各方面机能的损耗大2.速度更快在冰刀或滑雪板上滑行比平时跑步的移动速度很快不仅摔倒风险增加一旦发生碰撞受伤的风险也更高3.更考验平衡能力冰雪运动对力量、耐力、灵敏、平衡等多项身体素质要求较高对于初学者而言极易摔倒和发生碰撞4.冰面坚硬自然环境复杂多变进行冰上运动时一旦身体失去重心不慎跌倒摔落在冰面上由于冰面坚硬滑冰者很容易膝关节、踝关节等扭伤甚至下肢骨折如果用手撑地还可能造成上肢关节扭伤、脱臼和骨折等进行雪上运动时一些自然环境复杂多变雪地厚度无法准确估计不慎摔倒可能会陷入雪中无法脱困在进行冰雪运动这些安全提醒必须知道：1.做好充分的准备活动冬日运动前一定要进行比往常更充分的准备热身活动需要达到身体发热、微微出汗的程度才能使肌肉、关节的性能充分被唤醒2.选择合适的天气进行户外运动在中国女游客被雪掩埋身亡的相关新闻细节中据当地一位滑雪教练介绍事发前该地曾下了一夜新雪事发当天山上的雪是粉雪状态较为松软不慎摔倒后不仅较难起身还会灌入口鼻导致窒息在冬天仅推荐在阳光明媚的天气进行户外运动如果遇上强风、雾霾等天气由于气候干燥气压也低此时的空气中可吸入微粒极多而运动时又需要深度呼吸很可能导致大量有害物质进入体内引发呼吸道及其他器官疾病3.运动过程中注意水的补充虽然冰雪运动的场所大多气温较低但运动本身也会增加体内水分的流失因此在冬天的运动前后更应多加注意水分的补充4.呼吸时不宜用嘴进行呼吸寒冷天气运动时为避免寒冷干燥的空气通过口腔直接进入肺部进行冰雪运动时尽量不要张嘴大口呼吸而应采用鼻吸口呼的方法5.量力而行身体不适时不宜参加运动冰雪运动是专业门槛较高的运动应严格遵守雪场、冰场的规定在专业人员的指导下进行冬天若有明显身体不适特别是在感冒时应避免进行任何体育活动如在冰雪运动中不慎出现损伤这些急救措施请牢记：冰雪运动急性损伤急救需谨记POLICE原则即Protection（保护）、Optimal Loading（合适的负荷）、Ice（冰敷）、Compression（加压）、Elevation（抬高）五个单词的首字母首先要保护受伤的部位不让它受到第二次损伤受伤后要尽快将患者转移出冰场或雪道对伤口进行早期必要处理对于颈腰部、关节损伤应尽早保护固定肌肉及韧带损伤后局部制动休息是关键保护制动期间逐步进行适当的活动有利于肢体功能恢复减轻疼痛、出血患处及时冰敷可以减少出血、缓解疼痛等每次冰敷时间控制在15-20分钟间隔时间为1-2小时但同时也要避免长时间冰敷可能导致的冻伤加压一般在受伤后的24-48小时内实施可以与冰敷同步进行要从远端向近端一层层包扎但切记不要包扎过紧在受伤后的48小时内尽可能使受伤部位放置于高于心脏水平的地方利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀缓解疼痛在参与冰雪运动时一定要循序渐进量力而行选择适合的项目和难度日常练习时一定要戴好护具在保护好自己的同时也防止伤害他人在安全的前提下才能真正感受冰雪运动的魅力（图片来源：图虫创意）
将猪肉切成小块，放入开水中焯水去血水，捞出备用。非法电鱼行为会破坏水生生物资源，对河流生态环境造成损害。同时对涉水活动人员存在触电安全隐患。