准备适量花生米，用清水冲洗干净后沥干水分。
2024年12月19日，7月14日，2024年嘉峪关“一带一路”国际铁人叁项长城戈壁挑战赛暨世界铁人叁项锦标赛（分龄组）选拔赛鸣枪开赛，当天进行了精英组、戈壁全程分龄组、戈壁半程分龄组、戈壁团体接力组等各组别的比赛，其中全程距离游泳1.5公里，自行车50公里，跑步15公里，总距离66.5公里。经过激烈角逐，最终产生了各个组别的前叁名，并进行了现场颁奖。
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