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健美，也许没有你想得那么美！犯二大白话健身第一弹！2017-07-19 16:55·南美羊驼在奔腾对于健美你的第一印象是什么？强壮，结实，力量，好身材，健康，线条感强……？然而今天我们谈的不是这些好的方面，我们要传递的是一些负能量，对！犯二就是与众不同。1，健美，健身与健康，长寿无关。这个是不是很颠覆？但确实如此。首先，一般我们认为健康分为生理健康与心理健康。我们说的生理健康就是体质健康，心理健康就是思想心理。然而如果作为一个专业健美运动员来讲，也包括其他职业运动员，在他们日积月累的训练过程里，特别是大重量高强度的训练中，很容易形成运动损伤，即运动伤害。关节，韧带，软组织，甚至心脏，身体的一些部位都会有一些或大或小的毛病。所以一个好的健美运动员及教练他们知道运动伤害的重要性，他们训练尽量用正确的姿势，合理的训练计划来减少规避运动损伤。这里还有三个概念：必然性，相关性，耦合性。这三点你必须搞明白。现在所有的科学研究证明锻炼对于人体寿命都是相关性的，而不是必然性的。也就是说就算天天锻炼，不等于你不会生病，而那些不去健身房，不专门锻炼的人他们也不一定就短命。换而言之，那些长寿的人年轻的时候不一定是肌肉男，一辈子可能也没去过健身房。这里我们既不鼓吹健身万能，也不抹黑健身无用，而是想说健身健美，他追求的是人体形体的展现，他与舞蹈，拳击，球类，许许多多体育运动一样并没有特殊之处。2，长期低脂对于身体的影响。你最羡慕那些健美运动员，健身模特的是什么？性感的腹肌！相信很多都会是这个答案。但腹肌是在低体脂的时候才能看见的，你可能听说过一个健美运动员有赛季与非赛季，非赛季的时候，体脂会高一点。但现在越来越多的健美运动员为了追求完美在非赛季体脂也很低。然而，长期低体脂对免疫力，御寒性，骨质疏松……都有影响。还有过低体脂对于女性生理影响不可小视，有研究论文里面给的数据说维持月经正常的体脂率至少为17%，维持女性繁殖能力的体脂率至少为22%。而现在的健身模特与健美达人不断刷脂，创造体脂极限，这对于大众来说是个误导，这对身体健康严格来说也是一种很大的负担。3，长期高蛋白低脂食物让你生不如死。人在长衍化衍化过程中，为保证大脑供养，胃口偏爱糖，脂肪，也就是说人是天生好吃的动物，然而健美运动员的食品要低脂，低糖，低盐。虽然有放纵日，但长期以这种食物为伴，胃口真是是好馋。休杰克曼在谈自己不演金刚狼的时候充分的表达了对于美食的渴望，再也不想吃鸡胸了。然而一些运动员或健身爱好者会害怕自己蛋白摄入不足从而疯狂补充，这样的摄入会加大消化系统的负担。过量摄入蛋白会升高尿中的草酸和尿酸水平，增加患泌尿系统结石、痛风等相关疾病的概率。如果单纯摄入蛋白质过多，蔬菜高植物纤维过少还容易放屁。4，类固醇，生长素，肽类激素的滥用。“当你站在台上比赛的时候，你唯一的愿望就是：要赢！”“他们都在使用，你不使用，本身就不是在一个起跑线上”“你以为你用了就会大了？”“用这些东西不花钱吗？这也是一笔很大的开销”“听说XXX，被禁赛了！！！是他倒霉，自己技术不行！！，活该！好好笑”“我觉得我改换个cycle, 我要备赛了”“我的HGH，没有了，”“我这t3 克伦到了，有要的吗？”“我是纯自然的！”以上是圈内经常有的对话。近代体育，摆脱不了兴奋剂的魔咒，健美健身也不例外，比起一些运动可能更甚。一些健美协会为经济利益打造自己旗下的明星，在承办的赛事的时候只是象征性或根本不做药检，而一些参赛者会作隐蔽，逃离药检。即使处罚也没有力度。Cycle，业内叫“做C”，你需要一个懂得合成代谢学的高手帮你做计划，一个计划里包含几种甚至十几种药品，不同的药物叠加会带来不同的效果。而懂得这些合成代谢学的高手就仿佛哈利波特中的魔法师，在做C前，魔法师会要你做体检，他根据你的体检报告，以及你要追求的效果开除不同的配药。好的魔法师给你开出的配药会把副作用降到最小，还会帮你使用的隐蔽剂，让你逃离药检，然而这样的高手并不是轻松就能找到，所以如果想在健美健身界取得成就，就要拜师父，这个师傅不光有训练技术还要有用药技术。药品并不能轻松取得，一些是处方药，一些是违禁品，你需要特殊渠道。然而获得的药品没有质量保障，一些药品生产技术不过关，里面会有杂质与微生物。一些药品的副作用很大，或用药者不了解药性，产生的副作用不可小视。例如：身体雌化，雄性化，内分泌紊乱，内脏肥大，心脏病。。。C就像在吸毒，人们享受药物的刺激用来打破瓶颈期，而为此丧命的运动员，爱好者，数不胜数。一些健美运动员敢于承认自己的用药史并说明自己确实用过药这点令人佩服，而有一些人天天注射着类固醇而又标榜药物不除健美无望的就更像阴沟里的老鼠，欺骗大众令人作呕。5，比赛黑幕有人的地方就有江湖。“我辛苦备赛几个月，这个成绩就是笑话”“擦，评委们瞎吗？？？，我都看不下去了。”是的，一些比赛有一些利益集团在操控，你的汗水也许不如他们的金钱。这点无需多说，社会险恶。6，你的健身教练可能没你会健身。一星期培训，30天训练营，太多的健身教练培训班其实就是一个收钱发证的无良商人。而一些教练从业者，自身毫无训练痕迹，也许来当教练前的一个星期他是一个掂大勺的厨师，或许是某个售楼部的销售员。是的，现在健身房的乱像就是一些销售员在当教练员，而一些教练员也只是学了两天半培训班的加强版销售员，健美健身教练与其他体育教练不同，他们不仅需要运动营养学，生理学，运动解剖学，韦德训练法……一类的专业知识，还需要自我感受，也就是需要一定的自我训练经验，训练痕迹。这些所谓的教练员在整个运动过程中无法提供给会员有效保护，运用一些错误的理论知识以及错误的运动方法会给会员带来伤病，加大运动风险，误人子弟。试问一个对自己都没有要求的教练，又如何指导你的会员。7，你的健身房也许是个有毒化工厂对，你没看错！因为现在一些健身房为追求利润会不断的装修开店，在店未开业的时候就开始售卡，装修好即开业见人。然而他们少了一个重要的环节就是装修后的通风，装修材料又不环保，许多健身房连基本的窗户也没有，整个会馆充斥着满满的甲醛，与人们运动呼出的废气，掺杂在一起，在这样的健身房锻炼可想而知。以上只谈了几个健美健身行业里从业者都知道却大众不理解的内容，我们不是在说这个行业有多丑陋，黑暗，而是让你多一点了解，长一分心智这样才不容易轻易被人被无良商家误导，欺骗。希望大家健身愉快。以上内容均为“犯二”原创，欢迎关注，点赞，转发，评论，吐槽。最后谢谢大家阅读。在此指导下，他主导并力推的一系列金融改革举措在全国范围内创下了多项第一。2016年7月，获得山东省人大常委会通过，这开了我国在省级层面金融立法的先河。《沮丧的妻子HD无字电影》免费在线观看全集-星辰影院亡命徒的禁脔(骨科 兄妹H)秋卉_亡命徒的禁脔(骨科...
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