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2025年01月15日，从事健身房私教工作的马先生介绍，他由于工作原因经常会大量出汗，需要及时增加饮水、补充电解质，电解质水算是比较常喝的饮料，不过一般运动量不太大的人，不用刻意选择电解质水，“许多电解质水都是含糖的，喝下去的每一口都是热量，如果你只是在跑步机上慢跑或者快走1个小时，需要补充的电解质没有想象中那么多，一瓶含糖的电解质水喝下去，反而可能让刚才的运动都白费了。”
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真让那个大师歪打误撞到了阿珍醒来后一天比一天好她逐步拔除了脖子上的气切套管慢慢可以自己吃饭到后来都能在丈夫和姐姐的搀扶下慢慢行走她开始会笑会在床上自己刷牙她那个每天住在滨颁鲍门口的姐姐经常像变戏法一样变出一些排骨汤、鸡汤来一口口喂她吃
然而，这种人生终究难以长久。北京KET/PET备考小技巧 | 背单词之词库的选择2019-07-20 22:58·魔法生活家nxF单词永远是英语学习过程中最大的拦路虎，但是当你通过了单词关之后，才会发现它其实是英语学习过程中最容易跨越的一关。背单词吃苦重要，有方法有策略的吃苦更加重要！每个人都有一套适合自己的学习方法，于是最不屑这种讨论学习方法的文章，但是每每看到这种文章，取长补短，集合出一种合适自己的学习方法，最后能有收获。对大部分人而言，背单词应该是很头疼的事，因为无章可循，似乎只能简单的拿着单词表死记硬背。但是如果拆解背单词过程的要素，我们会发现背单词轻松的人，选择了合适的词库、合理的背诵方法和科学的复习方案。今天，我们来重点说说词库。词库的选择什么是词库？词库是一组特定的单词以特定的排列方式组成的词汇集合，是背单词最基本的要素。每一个考试都有对应的词库。以PET考试为例，官方出版过PET3800词和500核心词两个词库，这两个词库由于制作方法不同，导致了适用的人群完全不一样。而根据词汇的排列方式，词库又可以分为正序词库、逆序词库、乱序词库、分类词库等。面对形形色色的词库，选择合适的词库的确是一个技术活。如何选择词库的难度？很多家长有一种想法，词库里面的词难度越高，词数越多就越好，可是选择词库切记不可贪大喜多。过难的词库，让孩子完全没有背诵信心，而过简单的词库，对孩子来说无疑是浪费时间。词库包含不同级别的词语，要了解一个词库，需要去关注其制作过程。例如：PET官方的3800词，是将PET考试这几年出现的所有单词都收集起来，只做简单的筛选（例如除去词语时态语态的变化）组成一个大型的词库，这种词库就包含了大量的简单词汇，例如am is are I you they we me them us have等等，这些单词显然大部分孩子已经会了，背诵这种单词无疑会占用孩子的精力和时间。PET核心500词是经过语言学家的筛选，剔除了考试中仅仅出现一次的过难的单词还有诸如I am is are这种简单单词组成的核心词库。我们是比较推崇后一种词库的，因为背诵过的过程把注意力集中在那些有背诵价值的词汇上面。仅仅在完成500词的背诵之后，非常快速的翻看3800单词 查缺补漏。（一天可以翻看1000个词语，因为很简单而且核心难词已经解决了，很容易可以实现这个速度）词库的选择需要依据孩子的词汇基础：基础差些的，从简单词库开始；基础好些的，从难些的词库开始。学习是一个因人而异的过程，找到最适合自己的才是最好的该如何选择词库的类型？词库的选择也许会被很多家长所关注，但是单词排列方式往往被家长所忽略，而这往往是更加重要的部分。正序词库是我们见过最多的词库类型，它将单词按照首字母顺序a-z进行排序，很多英语教材附录的单词表就是典型的正序词库。正序词库的优势在于，其单词形状在位置接近的词之间非常相近，例如PET核心词库的前三个单词是appear，application，apply，形状上有一定的相似性。由于人的记忆是从识别单词的整体形状开始的，正序词库中位置接近的单词可以整组的被记忆。这种单词位置影响记忆的过程叫位置效应。位置效应在单词背诵的初期可以帮助孩子正好的记住单词，例如上面三个单词，往往记住了一个，后面两个很快的都能被联想出来。正序词汇利用其强大的位置效应，可以在单词背诵初期帮助快速的背诵单词。逆序词库和正序词库正好相反，它将单词按照尾字母的顺序进行排列。例如appear、application和apply分别被归为r，n，y结尾的单词中。逆序词库很大程度上破除了位置效应。为什么需要破除位置效应呢？因为当背诵达到一定时间之后，位置效应强大到盖过了真正记忆的效果。例如有同学看到appear，甚至不用往下看就立刻会联想到下一个单词的中文意思是“申请”，这个时候似乎记住了application和apply的意思，实际上依靠的是位置记忆，并没有把“apply” 和 “申请”直接联系在一起。而这也是导致考场上出现某个单词明明很眼熟，甚至能够记得在单词表上的具体位置、前后的词语是什么，但是死活想不出这个单词的情况。逆序词库将原本连在一起的单词打乱，以另一种较弱的位置关系排列，可以帮助孩子在原先的基础上进一步巩固单词的学习效果。什么时间需要开始采用逆序词库？根据经验，一般是背诵到5-10遍的时候。但这个遍数因人而异。乱序词库，因为逆序词库也是按照一定的规律进行排列，也就是说也存在一定的位置效应，当逆序词库的位置效应也变强到影响记忆效果的时候，我们需要彻底的打乱单词库中记忆的顺序。这时乱序词库粉末登场。乱序词库，顾名思义，单词的位置不固定，完全没有位置效应。当到达单词记忆的末期的时候，乱序词库彻底破除记忆效应，使单词的中英文意思一一精确对应，这才打到记忆的效果。分类词库，分类词库和前三种词库不同，其根据单词的功能进行排列，例如食物都放在一起，数字都放在一起，这种功能联想的效应和位置效应也很类似，可以早期在相互比较的基础下帮助记忆，当然也可以在完成单词背诵之后，用于更加精准的比较不同单词的意思。最后说说对于语音的问题。很多家长没有弄清楚孩子为什么背单词，希望单词听说读写一把抓。但是实际上这是一种没有针对性的单词背诵策略。就应试来说，大部分单词是不需要会听说读写的，只需要认得单词的样子知道对应的意义即可，这样的要求似乎很低，但是绝大部分单词确实只有这样的要求。比如glimmer这个单词，意思是“摇曳的微光”，这种单词只会出现在文学作品中，认得即可，至于拼写这种单词对于准备PET阶段的孩子来说要求太高，会牵扯太多的精力，而且没有拼写的必要，一段时间不拼写之后，这个词很快就被遗忘。那家长会问，写作的时候怎么办？写作有写作词库，每个孩子的写作词库都不一样（通常这个词库并不大，只有对于KET/PET级别的单词而已只有50个左右的单词），可以在每次写文章之后，把不会的单词总结出来，按照单词背诵的方法，每天拿出来进行拼写记忆，一段时间后就会发现，写作中没有什么不会的单词了。听力也是一个道理，英文（特别是美式英语）存在很多很多连读，实际上以音频信号存储在脑子中的单词和形状信号存储在脑中的但是是完全不一样的。这就是为什么很多孩子听得懂一个单词，但是听不懂一句话的原因，提高听力唯一的途径不是题海战术、不是听力技巧，而是听写（有兴趣的家长可以和我聊这个话题，我这里就不详述了）朗读词汇这个不需要附加在背单词的过程中，平时查音标多大声通读文章，敢开口说话了，语音自然就好了。背单词本来就已经是够艰苦的过程了，千万不要再在这个过程上给还在附加其他的学习目标，弄清楚背这个词库究竟是为了听说读还是写。大部分孩子不喜欢背单词，正是因为被要求的太多，期望太高，最终没有了成就感。词库的选择是一个大工程，选对了词库可以节约孩子很多背单词的时间，也能够切实的帮助孩子精确记忆。当然，每个孩子有自身的特点，孩子准备的考试、词汇基础、复习阶段均有所不同，精准的选择合适的词库是一种艺术。更多北京KET/PET考试的资料点击：了解更多 领取《历年KET、PET试卷真题及答案汇总 》↓↓↓了解更多