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秋天宁可少吃肉，也要多吃4道“冠军菜”，不放肉也香，营养好吃原创2023-09-14 14:21·Lily美食谈秋天宁可少吃肉，也要多吃4道“冠军菜”，不放肉也香，营养好吃。秋天贴秋膘很多人都少不了大鱼大肉，但现在的人生活条件好了，平时每餐也都少不了各种荤菜，所以秋天贴秋膘咱们也别盲目贴，尤其是身材肥胖的人群，大鱼大肉少吃。饮食更要讲究荤素搭配营养均衡，宁可少吃一些肉，也要多吃一些当季的时令“冠军菜”，顺应节气对身体有益。下面分享的4道秋季的当季时令素菜，虽然是素菜也很营养，润肠道对身体好。秋天，宁可少吃肉，也要多吃这4道素菜，不放肉也很香，营养又好吃。一、南瓜推荐菜谱：贝贝南瓜蒸蛋奶1、食材：贝贝南瓜、鸡蛋、纯牛奶、白砂糖。2、贝贝南瓜头部切开，把瓜囊挖出来。先把南瓜沸水上锅隔水蒸15分钟左右。3、鸡蛋液里加入适量的白糖和鸡蛋液混合拌匀，过筛得到细腻的蛋奶液。4、蒸好的南瓜取出来，再倒入准备好的蛋奶液。5、上锅继续蒸10分钟。6、出锅上桌即可享用，也可以切块上桌当早餐都是非常不错的。二、莲藕推荐菜谱：糯米藕1、食材：莲藕、糯米、红糖、红枣。2、糯米提前加水泡发3个小时 洗净待用。莲藕去皮洗净，一端切开。3、把泡发的糯米灌入莲藕里，用筷子插入灌满实糯米，不要灌太满了，留一点空隙。封口处盖好用牙签固定好。4、把莲藕、红糖和红枣一起放入锅里，煲煮，高压锅煮个10分钟左右即可。5、出锅切片，淋上少许熬煮的红糖浆或桂花蜜酱即可。三、白萝卜推荐菜谱：酱香萝卜片1、食材：白萝卜、小米辣、大蒜。2、白萝卜去皮洗净切片。小米辣大蒜洗净切好待用3、白萝卜先加盐混合拌匀，腌制出水洗净挤干水分待用。4、白萝卜片里加入小米辣、大蒜、一勺酱油、一勺香醋、一勺陈醋、一勺糖混合拌匀。5、装入保鲜盒里，密封盖好用保鲜袋包裹住，放入冰箱里冷藏腌制半天入味即可。6、吃的时候取适量装入小碟子里，当佐餐下饭菜开胃好吃解馋。一、秋葵推荐菜谱：秋葵鸡蛋饼1、食材：秋葵、鸡蛋。2、秋葵洗净待用。3、秋葵切片，建议不要切太厚了。4、秋葵里加入鸡蛋液、少许的生粉、少许盐混合拌匀。5、热锅凉油，把准备好的秋葵鸡蛋液倒入锅里煎至凝固。6、起锅切片装盘即可上桌享用。可以蘸点番茄酱一起吃，酸甜开胃，孩子也很喜欢。Lily美食谈小贴士：以上就是4道适合秋天吃的家常素菜，都是秋季的时令菜，当季营养又好吃，秋天多吃对身体有益，老少皆宜，大人孩子都适合多吃，秋天吃它们比多吃猪肉强。
2025年01月08日，丑迟迟辫蝉://飞飞飞.苍补迟耻谤别.肠辞尘/补谤迟颈肠濒别蝉/蝉41586-023-06578-4
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燃油车是如此吗事实是不仅存量多购买人群还在减少
龙恩来一入境香港就撇弃了那枚人形“垫脚石”，开始了她在这座城市的新生活。七年后，她终于获得永久身份，毫不犹豫地选择了出家为尼，并取了法号释智定。使用专用工具压实气门油封……也有人用10的长套筒，当然也是可以的，但是既然有专用的工具，那还是用专用工具吧。