燕麦是许多人心目中的“睡眠粮食”。富含燕麦的碳水化合物可以促进脑内色氨酸的产生，而色氨酸是制造褪黑素的材料。褪黑素被称为“睡眠荷尔蒙”，能够帮助我们调整生物钟，进入深度睡眠。
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“会不会被拿去做违法的事情？”2024-07-16 08:27·齐鲁壹点
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