日高照，户外锻炼益处多原创2021-06-25 16:51·参考消息西班牙《先锋报》网站6月11日报道称，夏季户外锻炼益处多。为什么在阳光下运动是幸福的源泉？因为体育运动所释放的有益激素，与晒太阳时产生的激素能够同时发挥积极作用。锻炼有助于预防多种疾病，改善情绪，再加上晒太阳能够帮助人体获得维生素D，因此我们在太阳下运动时会感到快乐舒畅。据世界卫生组织称，体育锻炼不仅可以预防多种疾病，同时也是维持心理健康不可或缺的因素。运动能增强自由放松的感觉，让身心处于最佳状态。现在阳光正好，没什么能比在阳光下参加体育运动更让人感到快乐的了。晒太阳不仅能增加骨骼中的钙质吸收，还能增强肌肉和免疫系统。然而，和必须重视补充水分一样，在进行户外活动时，我们必须保护皮肤，以免受到紫外线的有害影响。专家指出，在没有必要保护措施的情况下，在阳光下长时间暴露是造成皮肤晒伤、过早老化和皮肤癌等问题的主要诱因。人体皮肤具有一种防御机制：黑色素。黑色素能被阳光激活，使我们的皮肤具有颜色，同时形成一块能够抵御阳光有害作用的“盾牌”。如果我们长时间暴露在阳光下，却没有采取必要的保护措施，那么阳光将不可避免地对皮肤的不同皮层造成损伤。众所周知，运动时最好避开阳光最强烈的时段，即中午12时至下午16时。但并非避开这个时间段就能解决所有问题。运动是满足感的来源，体育锻炼让人体产生的多巴胺和血清素很可能让我们忘记时间，并疏于皮肤保护。因此，我们应当通过一些简单的预防措施，尽可能将风险降到最低。无论是在山林间还是沙滩上，在阳光下长时间暴晒都很危险。水面、沙滩、雪地甚至草坪都会反射阳光。此外，海拔每升高300米，紫外线就会增加4%。因此，我们必须时刻注意保护自己。出汗不仅是运动产生的结果，更是控制体温的一种防御机制。当我们通过出汗为身体降温时，不可避免地会导致之前涂抹的防晒霜脱离皮肤。同样，当我们用毛巾擦拭汗水时，也会不自觉地擦掉了一些防晒霜。因此，我们应当尽量选择专门为运动设计的防晒霜等护肤产物。来源：参考消息网
2024年12月18日，8.不需要减重的人，没必要过分严苛地控制脂肪摄入量。体重恢复到正常范围之后，也可以按膳食指南每天吃 25 克烹调油。继续吃多样化的新鲜天然食物，坚持规律运动，就足以维持健康状态啦。
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郑燮
智慧家居理念在世界各地逐渐深入人心。市场调研机构国际数据公司预计，未来几年全球智能家居设备市场出货量将以每年6.2%的复合增长率持续增长。巴西住宅和楼宇自动化协会的数据显示，今年该国智能家居联网设备的消费量预计将同比增长20%。宝宝出生后，我们的生活变得更加忙碌，但也充满了更多的欢乐。王磊成了一个尽职尽责的好爸爸，每天都会陪宝宝玩耍，给他讲故事，教他走路。他还特意请了几天假，在家里帮我照顾宝宝。
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因为汪小菲和大厂的丑闻已经闹得全网人尽皆知了而马筱梅却一点都不在意这么着急嫁给汪小菲是不是有什么内幕
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