1. 穿合适的鞋子：选择一双合适的跑步鞋，确保有足够的支撑和缓冲，以减少对膝盖的冲击。在所有的跑步装备当中，我认为鞋子是最重要的！这个钱不要去省。实际上，现在国内的运动品牌鞋已经很好，一双跑鞋300-600元，完全符合普通跑者的需求，这样的鞋子跑起来非常舒服，可以提高你跑步的体验感，让你更有动力跑步。
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