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然而谁都没想到的是，有些“一眼假”的离谱新闻居然不是假的。
2024年12月11日，这些术语不懂，健身会寸步难行！ | 科普原创2015-07-02 18:29·Keep自由运动场你的健身教练可能会告诉你，xx 动作要做到力竭为止。Keep 的微信推送会告诉你，健身期间不要吃太多的碳水化合物。“力竭”和“碳水化合物”是什么意思？有没有感觉到不掌握这些术语，健身简直寸步难行？今天Keep君就为大家总结了一些常见的健身术语，快点收藏起来吧！训练术语1力竭【无法动作标准、肌肉发力正确地完成训练动作】例：小明标准引体向上只能做10个，10个之后需要将身体摆起才能继续做。其实在做到10次时背部肌肉已经力竭。2RM【一个固定重量下，做到力竭的最大重复次数】例：小明杠铃深蹲100公斤最多能蹲8次，100公斤就是小明8RM的负重。3向心收缩【肌肉对抗阻力缩短的过程】例：深蹲中蹲起的过程是腿部、臀部肌肉对抗身体重力缩短。4离心收缩【肌肉对抗阻力拉长的过程】例：深蹲中下蹲的过程是臀部、腿部肌肉对抗身体重力，但它们是被拉长。5顶峰收缩【肌肉在向心收缩的结束位置保持固定姿势紧绷】例：卧推将杠铃推起后用力绷住胸肌若干秒。6爆发力【爆发力=身体对外输出最大功率=力量*速度的最大值】例：立定跳远时身体需要爆发出最大的力量和速度，才能跳得更远。7耐力【对无氧代谢产物引发的身体不适的忍耐力】例：在我们举不动哑铃时，会觉得肌肉酸胀难受。耐力好的人更能忍受这样的痛苦，使训练对肌肉的刺激更彻底。8泵感【肌肉极度充血，绷紧皮肤的感觉】例：在进行哑铃弯举训练后，手臂肌肉膨胀，皮肤紧绷的感觉。生理学、营养学术语1基础代谢 BMR【静息状态下人体每天所消耗的热量】例：假设一个人一天什么都不干一直躺着，他的热量消耗处于最低状态，在这个状态下一天消耗的热量就被成为基础代谢。2日常代谢 TEDD【人体一天消耗的总热量】例：它是基础代谢+消化食物耗能+日常活动耗能+运动耗能。3心肺功能【心脏泵血能力+肺活量】例：人体的能量代谢需要氧气参与，肺活量决定了你能吸入氧气的多少，心脏泵血能力决定了你氧气输送到毛细血管的速度。如果心肺功能太差，在进行大强度训练时，身体就会通过大口喘气、高速心跳来弥补。4碳水化合物【统称为“糖”，是人体最主要的能量来源，也可以转变为脂肪储存】例：蔬菜、米饭、面食等主食。5蛋白质【肌肉的组成物质，在体内以氨基酸的形式存在，也可以转变为糖原供能】例：瘦肉、鸡蛋、豆类制品、海鲜等。6脂肪【人体储能物质，在体内通常以甘油三酯形式存在】例：花生、坚果、肥肉、油脂。解剖学术语1核心肌群【包绕在脊椎周围，具有稳定脊椎功能的肌肉】例：腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌、竖脊肌、多裂肌、腰方肌、膈肌、盆底肌等。2外旋、内旋【关节由前面转向身体外侧，也称旋外、旋后】【关节由前面转向身体内侧，也称旋内、旋前】例：3远端、近端【以心脏为中心，肌肉靠近心脏的一侧为近端，远离心脏的一侧为远端】例：股四头肌的近端在大腿根部、骨盆位置，远端在膝关节附近。4超伸【指关节超过正常生理曲度伸展，会让关节受到过大的压迫力】例：5肩胛骨【也称胛骨、琵琶骨。位于胸廓后侧，呈三角形】例：6髋关节【大腿股骨与骨盆的连接关节】例：7颈椎、胸椎、腰椎【脊椎在颈部、上背部、下背部的三个分段】8筋膜【包裹在肌肉外面的结缔组织，它的张力会影响到身体的姿态和运动时的发力】9肌腱【肌肉起止点上的结缔组织，附着于骨骼上】例：10快肌纤维【又称白肌纤维，II型纤维，直径粗，收缩力量大，但耐力较差】例：大腿的股四头肌就是以快肌纤维为主。11慢肌纤维【又称红肌纤维、I型纤维，直径细，收缩力量小，耐力较强】例：腹肌的肌纤维就是以慢肌纤维为主。本文由 Keep 原创，未经授权严禁转载，违者必究。
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如能达成经贸共识，两国商界信心将颇为受用。中国社科院世界经济与政治研究所研究员高凌云说，与美交往，中方务实不务虚。美国债务上限法案已经获得通过，但接下来如果海外买家反应冷淡，对美国而言仍是个大麻烦。对华出口的背后，还有100万个就业岗位。“他俩是2401那女的养的小白脸。你们一开始查的那个是，这俩也是。”保安队长邀功似的说。