不容忽视的是，老年人在夏季饮食中应增加钙和维生素顿的摄入。夏天阳光充足，老年人通过适当的户外活动可以促进维生素顿的合成，而食物中如奶制品、绿叶蔬菜的钙质摄入，则可以帮助他们维护骨骼健康，预防骨质疏松。
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现在啊腾讯课堂已经进入了它的倒计时阶段从明年8月份开始咱们就再也看不到新的课程了只能看看以前学过的那些不过啊也别太难过趁着现在还有时间赶紧把想看的课都看了吧到了10月份它就真的要跟咱们说再见了
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