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健康过元旦|假期第一天外出游玩这些健康提示得带上2023-12-30 09:18·首都健康今天是元旦假期第一天也许您和其他许多人一样计划在这个假期中外出游玩憧憬过一个美好的假期掌握好下面这些健康提示您的假期将会快乐又安全01充分了解行程中及目的地气温充分了解行程中及目的地气温选择合适的衣物注意保暖保证在旅途中既舒适又能避免冻伤预防感冒及其他疾病在比较寒冷的北方地区衣物宜选择保暖性好、透气性好、质地较轻软的羽绒服或棉服如果是前往东北地区更应备足保暖衣物避免穿过厚、过重、弹性差的衣物;准备好帽子、手套和口罩鞋子宜选择合脚的运动鞋、旅游鞋或休闲鞋要特别注意鞋子的防滑性一般来说鞋底比较涩而不光滑、有比较粗大的横向花纹的鞋防滑性能好从材质上来说TPR材质鞋底较EVA材质鞋底更防滑02保持规律的饮食习惯避免过饥过饱早餐、午餐要吃好以保证白天较多活动所需要的能量可以携带一些小零食和饮料随时补充能量和水分晚餐注意节制尤其是有胃病或消化功能差的人避免饮食过多造成腹胀不适旅行中饮水应充分食物荤素比例应适当充分的饮水和蔬菜类食物可以避免发生便秘进食辛辣刺激性食物应节制避免吃过期食物品尝当地美食要注意食物卫生避免吃生食、生海鲜避免到卫生条件差的饭店、小吃摊就餐防止发生食物中毒03注意旅游环境安全防止发生意外事故活动中、休息时要注意与他人保持适当的距离避免因拥挤、碰撞或推搡导致摔倒、挤压、拉伤、落水等意外事故注意行进路线上的各类情况避免被道路上的突出物绊倒或被尖锐物体扎伤脚部避免被低垂的山石或石钟乳碰伤头部遵循走路的时候不观景观景的时候要止步的原则攀爬高处时要注意防止跌落在湿滑的路面上行走时尤其是有雪的山道、木栈道或冰面要特别注意防滑谨防跌倒04行程安排应得当行走或乘车、船的时间不应过长中途要适当休息或参观使旅行不至于劳累、无趣患有膝骨性关节病的人应避免登山活动旅游中要学会走路匀速行走最省力为赶时间而疾走容易劳累旅游体验差甚至发生下肢关节损伤或其他意外三步并作两步地连续上台阶容易疲劳甚至发生心悸;快速上下台阶加重下肢关节、软组织负担容易导致损伤、疼痛上下山时走台阶比走斜坡更安全省力05携带常用及应急药品患有内科疾病的人应在病情稳定且外出旅游活动不至于使病情加重的情况下安排出游计划近期有病情变化则应及时就医另行选择出行时间外出时应备好备足平时使用的药物如降压药、降糖药、治疗心脏病或其他疾病的药物等另外应准备一些应急药品:黄连素、思密达、整肠生在发生腹泻时使用;氟哌酸可以用于肠道感染和泌尿系感染;有冠心病史或中年以上的人宜备硝酸甘油或速效救心丸;创可贴可用于小伤口;云南白药膏用于软组织或关节损伤;晕车的人可以备乘晕宁或眩晕停上车前半小时服用;抗过敏药如西替利嗪、扑尔敏或氯雷他汀可以在出现皮疹瘙痒、过敏性鼻炎或过敏性哮喘时使用;感冒药可选复方氨酚烷胺胶囊;芬必得用于关节炎等炎症性疼痛需要注意的是旅行中出现的轻症或比较容易判断出病因并知道如何治疗的可以采用自备药物治疗否则应及时到医院治疗出现腹泻伴随高热、有血便或黏液伴随粪便排出、腹泻服药后2天仍未痊愈、感冒症状重等情况的应及时就医老年人外出注意事项(1)老年人出游前做一次常规健康体检征求医生的建议据自身的身体状况来选择旅游地详细安排行程最好结伴而行或者有家人陪伴(2)携带药品:老年人肠胃消化能力弱易水土不服因此在随身携带降血脂、降血压等常用药品的同时还应带一些调节肠胃、感冒和预防晕车之类的药品(3)老年人外出一定要穿舒适、防滑的运动鞋最好不穿新鞋老年人要准备两套厚衣服在气温变化时能及时保暖防止受凉(4)老年人在旅途中饮食应该以清淡为主多吃蔬菜水果(5)注意休息劳逸结合避免过度劳累或兴奋(6)贵重物品要随身携带购物要适可而止退房时一定要仔细检查是否有东西落在卫生间、抽屉里、枕头底下防止财物的丢失带孩子出游注意事项(1)冬季带孩子出行要注意孩子的饮食、保暖注意让孩子休息好否则容易生病出现发热、咳嗽、腹泻等症状(2)外出时多带几条毛巾、隔汗巾出门后孩子运动多后背容易出汗发现孩子出汗了及时在后背和衣物之间垫上隔汗巾把脖子和头部的汗及时擦干(3)外出时要携带温水不能让孩子喝凉水或较凉的饮料(4)孩子的皮肤娇嫩冬季寒冷的空气对孩子的皮肤有损害外出前可给孩子的面部、手部涂上护肤霜(5)在外活动时不要让孩子乱跑路滑或路过不平整的路面时注意让孩子减速通过或牵着孩子的手避免滑倒作者:北京老年医院康复医学科副主任医师 张晓强;北京老年医院社工部负责人 张爱军审核:北京老年医院宣传中心主任 杨颖娜编辑:郭蕾

2、忌贪凉近年来,中原银行股权频频出现在拍卖平台,根据阿里司法拍卖平台数据,中原银行已有数百笔股权进行拍卖,仅2022年就有近30笔股权拍卖。

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序(齿耻)言(驰补苍):父(贵耻)亲(蚕颈苍)那(狈补)辈(叠别颈)人(搁别苍)眼(驰补苍)里(尝颈)特(罢别)别(叠颈别)看(碍补苍)重(窜丑辞苍驳)兄(齿颈辞苍驳)弟(顿颈)姊(窜耻辞)妹(惭别颈)之(窜丑颈)间(闯颈补苍)的(顿别)感(骋补苍)情(蚕颈苍驳),可(碍别)能(狈别苍驳)是(厂丑颈)从(颁辞苍驳)穷(蚕颈辞苍驳)苦(碍耻)日(搁颈)子(窜颈)走(窜辞耻)过(骋耻辞)来(尝补颈)的(顿别)吧(叠补),所(厂耻辞)以(驰颈)特(罢别)别(叠颈别)珍(窜丑别苍)惜(齿颈)那(狈补)份(贵别苍)淳(颁丑耻苍)朴(笔耻)的(顿别)感(骋补苍)情(蚕颈苍驳)。他(罢补)们(惭别苍)那(狈补)个(骋别)年(狈颈补苍)代(顿补颈)的(顿别)感(骋补苍)情(蚕颈苍驳),现(齿颈补苍)在(窜补颈)人(搁别苍)真(窜丑别苍)的(顿别)是(厂丑颈)没(惭别颈)办(叠补苍)法(贵补)感(骋补苍)同(罢辞苍驳)身(厂丑别苍)受(厂丑辞耻)!

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陆先生又问:“女士,你现在跟你前夫还保持联系吗?”他是一个高冷学霸。全集完整版美国恐怖故事第十季美剧-免费在线观看-星辰...

文章发出后就有粉丝朋友调侃道:再去趟靖江是不是就可以召唤泰州神龙

发布于:魏都区
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