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1、冬瓜:冬瓜瘦肉丸!

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1992年包容与忍耐戴安娜的菲利普亲王终于忍不下去了他亲自写信给戴安娜:

比如丰田卡罗拉这款车,1.2T版本的车官方的百公里油耗是5.88L,我们往上加0.5L到1L的话,那实际用车的油耗应该就是7L左右。我在网上找到了大家众测的数据,大家记录了341111137公里的油耗数据,得出来的结果是平均油耗7.01L。疫情反复,建议大家:少囤米面,多囤这5样,好吃美味,补足营养原创2022-11-25 15:59·第一美食小雪过后,家家户户都开始储存食物过冬。一方面天气寒冷,要储备好一冬的食材,养精蓄锐过好寒冬;另一方面,冬天是疫情的高发期,多储备一些食材,手有余粮,心不慌。萝卜白菜虽然便宜又实惠,但是吃多了难免会腻,还很占地方。现在人的饮食讲究多样性,营养搭配才能提高身体的抵抗力,来年更是生龙活虎,抵御寒冷,安稳过冬。疫情特殊时期,建议大家:除了萝卜白菜,这5样多买点,不占冰箱,满足营养所需。一、山药冬季寒冷,人们的身体的代谢变低。容易出现肠胃不适、便秘等状况。山药含有淀粉酶、有利于脾胃消化和吸收功能,健脾益胃、助消化,很适合在冬天吃。1.准备山药一根,把外皮削干净,切成均匀的薄片。准备适量的木耳,用凉水浸泡2个小时。切点红椒片、葱丝备用。2.把锅烧热,多加一些植物油,油温五成热时倒入葱丝,开小火浸炸,经常搅动把里面的葱油炸出来,葱丝炸干、炸成金黄色时倒出来,用葱油炒出来的菜更香。3.把山药和木耳放入锅中,焯水一是为了让食材更容易炒,二是把木耳中多余的水分释放出来,以免冷水遇到热油造成炸锅,大约煮30秒钟,放入红椒片稍微汆一下水,倒出来放入清水中过凉,避免食材在余温下回软。4.再次把锅烧热,加入炸好的葱油,油温五成热时,把食材倒入锅中翻炒均匀,加入食盐2克,味精1克,转大火快速翻炒化开调料,再勾入一点水淀粉增加调料的吸附力,淋入少许明油提亮色泽,翻匀以后即可装盘,一道清脆爽口的木耳山药就做好了。二、香菇香菇是冬天常吃的食用菌,热量低、蛋白质高,富含人体所需的18种氨基酸,还能促进对钙的吸收,对于提高免疫力、预防感冒都有不错的效果。1.准备一块老豆腐,先切成厚片再切成豆腐丁。香菇几个,去除根部打上十字花刀。切一点蒜末、姜丝、小米椒备用。里脊肉500克,先切成片再切成肉粒。2.把香菇焯一下水:锅内烧水,加入一勺食盐,倒入香菇煮1分钟左右倒出来,用清水洗干净备用。3.把豆腐炸一下:把锅烧热,加入适量的植物油,油温升至5成热时倒入豆腐,开小火炸1分钟左右,豆腐炸成金黄色倒出来控油。4.把锅烧热,留少许底油,油烧热以后放入肉末煸炒一会儿,把肉末炒香后倒入姜蒜末和小米椒,加入适量的豆瓣酱炒出红油给肉末上色,翻炒均匀后淋入适量的清水,开始调味:加入食盐2克,胡椒粉2克,白糖少许提鲜,大火把水烧开倒入准备好的香菇,转小火炖5分钟。5分钟以后把豆腐放入砂锅中,香菇捞出来放在豆腐上面再浇上料汁,料汁的量要没过豆腐,盖上锅盖开小火焖煮20分钟给豆腐入味。20分钟以后,加入一点鸡精调味,倒入蒜苗稍微烫一下即可关火,一道营养丰富的香菇炖豆腐就做好了。三、木耳木耳被称为优质的天然补血品 ,有着“素中之王”的美誉。含铁量是菠菜的20倍,比猪肝还高出7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的食材,冬天常吃补血益气、强健骨骼。推荐做法:【凉拌双耳】1.一朵银耳、一把木耳,提前用凉水浸泡两个小时泡发以后洗干净,把银耳的根部去除,再切成均匀的小朵;木耳比较大的用手撕开备用。大蒜几粒,拍扁后切成碎末;红椒半个,去籽后切成丝;香菜一小把,切上几刀。2.开大火把水烧开,倒入处理好的木耳和银耳,快速焯水20秒钟,捞出来用凉开水冲洗过凉,有条件的可以用矿泉水、纯净水冲洗,主要是为了保持木耳和银耳脆嫩的口感。把蒜末倒入调菜盆中,加入食盐,味精,白糖,生抽,香醋,辣椒红油,用勺子搅拌均匀化开调料。再倒入控干水分的木耳、银耳,用颠盆的方式拌匀,再倒入红椒丝和香菜,拌匀后就可以装盘了。四、土豆土豆是很平常的一种蔬菜,可冬天吃土豆却有许多意想不到的好处,可以抵御寒冷。因为土豆中富含维生素A和维生素C,能增强人体耐寒能力和对寒冷的适应能力,还能预防感冒。推荐做法:【清炒三丝】1.把胡萝卜、土豆、莲菜都削去外皮,把土豆切成细丝用水泡上,莲菜也切成丝,和土豆放在一起防止氧化变黑,胡萝卜也切成细丝。2.准备一个青椒,把籽去除切成细丝,用来搭配颜色。2.烧半锅开锅,加入少许食盐增加底味,淋入植物油锁住营养保持鲜亮的色泽,先放入胡萝卜丝汆烫10秒钟,再放入土豆和莲菜继续焯烫10秒钟,最后放入青椒稍微烫一下立即倒出来,用凉水冲洗过凉,这样吃起来才清脆。3.锅内加少许底油,放入葱花、姜片爆香,少许食盐,味精用清水化开淋入锅中,倒入控过水的食材,转大火快速爆炒10秒钟,食材本身是焯过水的很容易就熟了,出锅前淋入芝麻香油提亮增香,继续翻匀后美味即成。五、鸡蛋鸡蛋可以说的家庭必备品,老人和孩子的重要营养来源,好吸收易消化,增强体质。现在疫情不稳定,鸡蛋的价格也是居高不下,趁现在便宜,可以多囤点,存放个俩仨月没问题。推荐做法:【菠菜鸡蛋羹】1.准备一把洗净的菠菜,锅内烧水,放入少许食盐和植物油,食盐入底味、植物油保持菠菜的翠绿、营养不流失,水烧开后放入菠菜快速焯水20秒钟,菠菜变软后倒出,用清水冲凉。焯水主要是为了去除菠菜中的草酸。把菠菜控水、切成段备用。2.盆中打入5个鸡蛋,加入适量凉开水和少许淀粉,搅拌打散成蛋液,再加入食盐2克入底味搅拌均匀。3.把准备好的蛋液倒入菠菜中,倒的时候把蛋液过一下滤网,筛出气泡和没有打碎的蛋清,这样使蒸出的蛋羹更加平整嫩滑。4.锅内烧水,放上篦子,先把水烧开,再把蛋液放入锅中,用盘子或者耐高温的保鲜膜封住,防止水汽进入产生气泡。开中小火蒸10分钟就可以了。5.切点蒜蓉、红椒粒、线椒圈放在一起,加入食盐2克,味精1克,生抽10克,陈醋5克,明油5克,香油5克,搅拌均匀即可。6.10分钟以后蛋羹已经蒸好了,我们把蛋羹取出倒扣在案板上,切成均匀的方块,再浇上料汁即可,喜欢原滋原味的可以直接食用,这道鲜香嫩滑的菠菜鸡蛋羹就做好了。(开心)

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央广网临沂7月8日消息(记者程立龙 刘博伦)近日,山东临沂多地遭遇强降雨,部分区域积水严重,多名群众被困,关键时刻消防员第一时间赶到现场处置,“消防橙”在暴雨中格外耀眼。孟子义版梅超风《龙族》全集高清完整版在线观看 - 动漫 - 星辰影院

居民收入的增加有利于带动居民消费能力和消费意愿提升庞溟指出上半年人均消费支出占人均可支配收入的比重为64.8%相比一季度的62%和去年同期的61.8%有较大回升略低于疫情前的65.2%

发布于:大通区
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