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叁、沙井生蚝——玻璃肚鲜美多汁
这个训练对于中老年女性来说是非常必要的。女性步入中老年后，如果长期忽视盆底肌，不仅容易导致腹部发福，还可能会有漏尿等问题。为了保持盆底肌紧致，可以每天做几次凯格尔运动，只要长期坚持，都是会有效果的。看傅莹的穿搭就明白，衣不紧身、会让你的穿搭更凸显转移力，让别人更信服你的判断，可以把重要的事情交给你来做。
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