有了这个效果，接下来的日子我就一直用这个方法，把晚餐控制在晚上19点之前，过了这个点我就再也不吃任何东西，包括零食。果然又过了一个多月，我就从130斤掉到100斤。我兴奋极了，因为我掌握了这个生活的规律，就再也不用节食减肥，不怕胖了！
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