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优质蛋白质排行榜！猪肉没能上榜，榜首实至名归，是餐桌上的常客首发2024-01-04 18:12·萧绅客的笔记前言蛋白质是我们人体每天需要补充的东西，当人体缺乏蛋白质时，人体的免疫力就会下降，从而会对人体造成更大的伤害。我们平常补充蛋白质时，很多人可能会首先会想起牛奶和鸡蛋，其实除了这两样之外，像鸡，鸭和鱼等这些我们常见的东西也是拥有较高的蛋白质的。今天就让我们一起来盘点一下，那些高蛋白食物的前六名。第六鸭肉北京烤鸭和南京板鸭的名声已经响彻了大江南北，而鸭肉作为我们经常能吃到的一种食物，其中所包含的蛋白质含量也是比较丰富的。鸭肉里面不仅含有大量的脂肪和蛋白质，还含有丐、磷、铁等微量元素，因此经常吃鸭肉可以有效的补充我们人体流失的各种微量元素，对我们的身体健康是有很大的帮助的。除了可以补充蛋白质，鸭肉中还含有许多的矿物质和多种氨基酸，因此人们在食用鸭肉之后能起到健脾养胃和消水肿的作用，同时他还能很好的去调节人体的正常代谢。但不是所有的人都适合食用鸭肉，像身体属于寒性的人要是过量食用鸭肉，那么就会对自己的肠胃道产生一定的刺激，严重还可能会导致腹部疼痛以及腹泻等症状。但是鸭肉还是适合大多数人去食用，它不仅能很好的补充人体的蛋白质，还能促进身体的消化液分泌，提高人类脾胃的消化功能，从而缓解人体的脾胃虚弱和消化不良。第五鸡肉除了鸭肉之外，鸡肉也是一种优质的蛋白质来源，除此之外，鸡肉的温补作用也是很强的，比较适合贫血，阴虚气弱和身体虚弱的患者来食用。鸡肉中还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是对于需要补充能量和蛋白质的人来说，这是一个非常不错的选择。另外鸡肉中还含有对人体发育有促进作用的磷脂类脂肪酸，也是很多人日常所摄入磷脂的重要来源之一，所以多吃鸡肉可以促进人体的发育。因此，我们在小时候，家里人都会偶尔给我们加个鸡腿，来助力我们身体的发育。第四虾肉大家有没有听说过这样的一个观点，就是吃虾肉是有助于人们减肥的。那么这句话是谣言还是真的呢？虽说吃虾肉不能帮人瘦下来，但是在减肥减脂期间，适量的食用虾肉是不会影响到减肥的效果。因为虾本身所含有的热量就比较低，并且是一种高蛋白，低脂肪的食物。虾中所含有的微量元素，也能适当的为人体补充一些有益的东西。因此，在减肥的过程中，偶尔将虾作为自己的正餐来食用也是没有任何问题的。但是切记不能食用过多，因为虾里面没有碳水化合物，所以不能很好的为人体提供能量。虾中所富含的大量微量元素，除了拥有较高的营养价值，还对心脑血管等疾病有预防的作用，可大大降低人患心脑血管疾病的概率。而虾的另一大功效，也是深受女性朋友的喜欢，那就是其体内的虾青素是一种抗氧化剂，具有养颜抗衰老的功效。第三鱼肉鱼肉中所含有的蛋白质含量和虾中所含有的是差不多的，都是肉质本身的20%作用，但是相比于虾肉中的蛋白质，鱼肉中的蛋白质是更利于人体吸收的，因此食粮适量的使用鱼肉，对于人体的蛋白质补充是非常重要的。此外，鱼肉中富含的不饱和脂肪酸，可以有效的抑制人体血液中的血小板的聚集，从而降低血糖的浓度。这样很有利于保护人体的心脑血管和心肌梗塞等疾病。吃鱼还有助于人体的大脑发育，提高思维的敏捷性，如果家里有老人，可以适当的多给他们吃点鱼，因为鱼肉中的所富含的磷脂成分，可直接作用与人的大脑，从而促进人体神经系统的代谢，这样就可以有效防止老年痴呆的发生。但是吃鱼也需要一定的忌口，特别是鱼肉不能和毛豆一起食用，因为毛豆和鱼一起食用会影响人体对于维生素B的吸收，从而影响人的生长发育和新陈代谢。另外，如果鱼和枣类一起食用，就会引起人体肠胃的消化不良和正常的肠胃功能。第二牛奶很多人都会在早上起来的第一时间喝一杯，被称为“白色血液”的牛奶，因为大家都知道，牛奶当中拥有很多的营养成分，是人体所需要的最佳补品。牛奶中含有大量的蛋白质，可以对人的身体起到滋补的作用，而且更重要的一点是，牛奶能够有效的阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，而它中所含有的铁和铜等元素能够让人的大脑提高工作效率。但是喝牛奶过多对于人体也是有一定的危害的，比如儿童每天需要喝的牛奶量是根据他们的年龄来决定的。而成年人则是更需要去注重自己喝牛奶的时间。人在早上醒来的时候，因为已经经过了一夜的消化，肚子里面基本都是空空的，如果此时你喝下去一杯牛奶，那么里面的蛋白质胃来不及消化就会被排进大肠，从而还会产生一些多人体有害的物质，这样不仅没能利用上蛋白质，还给自己增加了不必要的负担。因此，人最好在早饭后的一个小时左右在喝牛奶，让牛奶与体内的胃液更好的发挥作用，从而使牛奶中的蛋白质得到充分的吸收。除此之外，我们也可以在睡前和一点牛奶，因为这有助于我们拥有一个良好的睡眠，并且没有任何的副作用，比吃那些助眠的药物管用多了。第一鸡蛋鸡蛋是我们在也熟悉不过的物品，不论是男女老少，在饿的时候，都能吃个鸡蛋来缓解饥饿感，那是因为鸡蛋中的蛋白质是人体最容易吸收的一种蛋白质。而且鸡蛋中的维生素A是很有李玉保护人的视力的 ，其蛋黄中所含的卵磷脂 更是有助于软化血管和预防心脑血管疾病的发生。卵磷脂不仅能够预防疾病，还可以修复人体肝脏的一些功能，从而起到提高人体免疫力的作用。另外鸡蛋中还含有大量的色氨酸和络氨酸等物质，可以帮助人体抗氧化，从而达到美容养颜的目的。但我们也不能盲目的去胡吃海塞，因为鸡蛋是一种不易消化的食物，因此吃多了可能会导致消化不良。总结这些就是蛋白质含量较高的六种食物，虽然说蛋白质能够有效的增加人体所需要的能量，但是每个人的体质与年龄不一样，因此像患有心脏病、糖尿病的的人应当少吃这些富含高蛋白的食物，因为他们的消化能力较低，可能会导致蛋白质在体内堆积。但是像儿童、青少年和平时从事重体力劳动的人应该多摄入高蛋白的物质，因为他们不是处于生长发育的关键期，就是需要大量的能量来维持身体的正常生理功能。信息来源：https://sghexport.shobserver.com/html/baijiahao/2023/07/04/1066094.html
2024年12月31日，再次荣获白玉兰奖！
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我前妻的父母其实对我很好的也从小亲我的儿子
美国能源信息署在报告中预测2023年4月份美国七个关键的页岩油生产区原油产量日均921.4万桶,比修正过的2023年3月份原油日产量数量增加6.8万桶，2023年3月份原油日产量被修正为914.6万桶，而原先估计为935.7万桶。其中北达科他州的巴肯页岩油日均产量将增长至116.3万桶，比修正过的2023年3月份日均增加1.8万桶，2023年3月份原油日产量被修正为114.5万桶，而原先估计为119.9万桶。2023年4月份美国得克萨斯州伊格福特页岩油日均产量将增长至113.2万桶，比修正过的2023年3月份日均增加9000桶，2023年3月份原油日产量被修正至112.3万桶，原先估计为118万桶；2023年4月份二迭纪盆地页岩油日均产量将增长至562.2万桶，比修正过的2023年3月份日均增加2.6万桶，2023年3月份原油产量日均559.6万桶，原先估计为568.2万桶。预计2023年4月份俄克拉荷马州阿纳达科盆地和落基山地区奈厄布拉勒页岩油地区平均日产量分别为45.3万桶和66.7万桶，分别增加了1.1万桶和增加了2000桶。预计2023年4月份包括马塞勒斯和尤蒂卡地区在内的阿帕拉契亚页岩油日均产量14万桶，比2023年3月份日均增加2000桶。预计2023年4月份海恩斯维尔地区页岩油日均产量稳定在3.7万桶。这些温暖的晚安句子，如同一盏盏明灯，照亮了我们心灵的夜空。在这个充满关怀与爱的夜晚，让我们忘却烦恼，安心入眠。