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退休10年，同事陆续西去，我因为一个好习惯现在还能安心领退休金首发2023-12-10 11:30·芈国人文:番茄我今年70岁了，退休10年了，感觉人生走到了尽头了，看着以前和自己一起退休的同事，陆续有人走了，感觉人生真短暂，刚享受了几年自由生活就驾鹤西去了，上了一辈子班，就这点盼头了，虽然如此，我也坚信未来的生活还很长，我起码还能活20年吧。我和我其他同事不同，我的生活习惯非常简单，早上起床就喝一杯水，有助于排空肚子，增加食欲，早上就喝一小碗粥，有时候会喝瘦肉粥，因为老了，肠胃真的不太适应其他东西，这样能吃个半饱，这个状态人的精神是最好的。吃饱后我就去逛超市，我很喜欢逛超市，因为里面人多，一看到超市里的年轻人就特别羡慕他们，这么年轻，能生活在这个年代真幸福，这个时候我就特别想自己能长寿。我开始理解，为什么有些老人很老了，还对这个世界恋恋不舍，主要是因为这个世界太好了，自己还有很多东西没看够，没有体会过，自己现在70岁了才开始理解这样的状态。逛完超市后，我就无所事事了，我不喜欢喝酒，也不抽烟，所以他们几个邀请我去吃饭，我都是滴酒不沾，我就吃饭，然后他们喝醉了，还得我买单，不过我不在乎这个了，现在的我还有几十万存款，咱这花钱速度，估计这辈子是花不完了，还有退休金存下来。和我们一起吃饭的老头，每过几年就去一个，现在和我们一同退休的，只剩下3个人了，那时我一个同事还说，交社保真亏，不知道还能活到70岁，没想到他也活到这个年纪了，现在看来还是要交养老才行啊。我发现一个人能不能长寿，能不能活到90岁，真的是需要一个好习惯的，我就发现这个好习惯就是睡个好觉。我一个同事，非常热爱锻炼身体，看上去特别强壮，但就是感觉精神状态不太好，有黑眼圈，一问他才知道，他的睡眠质量不好，每天5点睡不着就起来跑步了，虽然身体肌肉挺强健，但是心血管方面不太行，就因为睡觉质量太差了。如今70岁了，变得很老，由于不健康的跑步方式，现在已经不能跑了，只能慢走了，而我从来都不跑步，我唯一的运动方式就是逛超市，一天一个小时，心情很好，这就是我的锻炼方式。我一天会睡两次觉，一次是晚上，我12点才睡，早上8点起床，中午的话再睡一个小时，这样一天下来我的精神状态非常好，这个习惯我已经有40年了，所以我的身体还不错，一年到头也没有太多问题。一年我体检一次，除了有点脂肪肝之外，其他没有太大问题，这个状态很别人一比就有差距了。
2025年01月02日，“这个名词在大众视野中或许不常见，但在科学领域，端粒赫赫有名。”李敏介绍，2009年，叁位科学家因发现端粒和端粒酶是如何保护染色体的这一研究成果，获得诺贝尔生理学或医学奖，这也是许多人第一次听说端粒这个词。自此，端粒与衰老及肿瘤之间的奥秘逐步进入大众的视线。
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3.叮叮车
?注意事项虽然美国、欧盟、日本等一些国家和地区的公司在中方7月初发布相关公告后就已开始储备，但鉴于中国在全球镓、锗供应领域的重要地位，西方舆论仍在持续关注管制令生效后的实际影响。德国1日称，西方国家使用的镓大约90%来自中国，担忧“如果北京方面采取严厉措施，汽车行业将面临停滞的威胁”。