我53岁，学习自由泳1年，我的最大感悟是什么？首发2023-11-22 08:13·米粒爱游泳经过这1年自由泳的学习，我的最大感悟就是：不要急于求成，有时候慢即是快。我一开始学自由泳，就是抱着速成的心态，想着请个游泳教练，上个10节课，赶紧学会。没想到10节课下来，完全是懵的：身体僵硬，腿沉，别肩，塌腰，身体晃来晃去，没有支撑。我不死心，又继续请教练上了7节课。这次平趴打腿有了进步，能使上劲了，划水也有进步，但一到配合游，前伸手就往下掉，腿就下沉，还是不行，游不起来。怎么办？放弃是不可能的，再请教练我也不抱期望了。因为教练讲的理论知识我都明白，就是身体做不到啊！于是我就告诉自己：倒不如静下心来，自己慢慢练习吧。我就重新开始，从漂浮开始练习，关注前伸手的延伸，头的稳定，脚踝，髋露出水面，小腹收紧等等。后来我就养成了习惯，每次下水，第一件事就是练习漂浮。我有一个游泳搭子，她比我小9岁，我们是同时开始学习自由泳的。她学得很快，10节课还没上完，就可以游起来了。“你太厉害了！”我不由得夸赞她。“不行，太丑了，挣扎游，每次都像要溺水一样，”她很谦虚。我们每周会约一次，一起去游泳。我们从不熟悉到熟悉，慢慢处成了无话不说的好朋友。每次她看到我练习漂浮，都觉得很奇怪：“你不是已经漂起来了吗？”后来我开始一步一步练习分解动作：侧身打腿，转动，移臂，二次腿，直到现在的配合游。她百思不得其解，经常很迷惑地问我，“你游起来呀！游起来再说嘛！”而每次我都告诉她：“我就是游不起来，才要练分解嘛！”。我的游泳搭子手长脚长，皮肤黝黑，她也是对游泳有追求的人。我经常看到她游到边后一个人静静地站立着，我就知道她在思考，想动作。每次游泳我们都会互相拍视频，然后展开激烈的讨论。常常是她先说，“我的移臂有点不对，你帮我看一下，”，“我抱不到水，怎么回事？”她封我为“理论达人”，因为我经常在网上听直播课，讲起技术来一套一套的。可她又嫌弃我，“你不行，讲不清楚，就知道动手动脚，”因为我虽然可以指出一点她的问题，但是当她对我进行灵魂拷问：“那该怎么改呢？”，“为什么我会出现这个问题呢？”，这时，我又往往说不清楚，于是我一急就直接上前掰她的手，肩，或是她的脚，而她并不喜欢我这样做，“你说清楚就好了嘛，我自己来做，”有时我还会倚老卖老，语重心长地对她说：“要不你也练练分解吧，在分解中一个一个地改动作，”她可不吃我这套，“我不练，一个一个扣细节，那我可受不了，”然后她又开始教育我：“你这样天天练分解是不行的，你要赶快游起来，”就在前不久，我的游泳搭子终于看不下去了，无比认真地跟我说，“你这就是玩水，哪是游泳？你就玩吧，我看你也不着急游起来，”我也毫不客气地回怼她：“着什么急？我可是要游一辈子的呢！”话虽这么说，可我心里还真开始有点小担心起来。掐指一算，我从4月份开始，一直专注练习分解动作，从侧身平衡到转动，再到二次腿转动，我已经练了快7个月了。可是那个时候我在二次腿上已经卡了快一个多月了，怎么也踢不对。没想到我的游泳搭子又进行神补刀，“我听教练说，二次腿很难的，不建议学习，新手都要从6次腿学起，”“我该不会前功尽弃吧”，听了她的话，我忽然担心起来。“你就当玩吧，你开心就好，”她一看我脸色沉重，赶紧安慰我。“好吧，那我就继续玩吧！”我故作轻松。然而，就在上周，我终于踢出了二次腿，且开始了手，脚的配合游。没想到，一游起来就特别地顺畅，用我游泳搭子的话说，那就是“太标准了，长平直”。我太开心了，还好我没有放弃。虽然花了7个月的时间，我的自由泳才算入门，但没办法，我就是笨拙啊！所以对我来说，游泳没有捷径，有时慢即是快。#冬日生活打卡季##运动对生活带来什么好处##打卡美好生活##我的运动打卡#
2024年12月22日，这个夏天，
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花儿演唱会不仅是西北地区花儿歌手展现自我风采、交流借鉴经验的平台也是挖掘花儿传承人保护、传承、弘扬花儿文化的重要推手此次活动的开展以花儿为纽带进一步推动了青海文体农旅商深度融合发展
抵达乌鲁木齐，入住酒店休息。起因是因为一位30多岁的中国姑娘，用假材料申请了日本的在留资格，还说自己在一家料理加工公司工作。结果，这姑娘去更新签证的时候，日本的入管局一查，发现她根本就在东京的一个餐馆打工，和她之前说的完全不一样。这下好了，姑娘被抓，这俩帮她弄假材料的也没跑了。
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记(闯颈)者(窜丑别)7月(驰耻别)19日(搁颈)从(颁辞苍驳)团(罢耻补苍)市(厂丑颈)委(奥别颈)获(贬耻辞)悉(齿颈)，2024年(狈颈补苍)“湖(贬耻)北(叠别颈)希(齿颈)望(奥补苍驳)工(骋辞苍驳)程(颁丑别苍驳)圆(驰耻补苍)梦(惭别苍驳)行(齿颈苍驳)动(顿辞苍驳)——习(齿颈)酒(闯颈耻)·我(奥辞)的(顿别)大(顿补)学(齿耻别)”逐(窜丑耻)梦(惭别苍驳)奖(闯颈补苍驳)学(齿耻别)金(闯颈苍)公(骋辞苍驳)益(驰颈)项(齿颈补苍驳)目(惭耻)启(蚕颈)动(顿辞苍驳)。贵(骋耻颈)州(窜丑辞耻)习(齿颈)酒(闯颈耻)股(骋耻)份(贵别苍)有(驰辞耻)限(齿颈补苍)责(窜别)任(搁别苍)公(骋辞苍驳)司(厂颈)向(齿颈补苍驳)湖(贬耻)北(叠别颈)省(厂丑别苍驳)青(蚕颈苍驳)少(厂丑补辞)年(狈颈补苍)发(贵补)展(窜丑补苍)基(闯颈)金(闯颈苍)会(贬耻颈)捐(闯耻补苍)赠(窜别苍驳)20万(奥补苍)元(驰耻补苍)“习(齿颈)酒(闯颈耻)·我(奥辞)的(顿别)大(顿补)学(齿耻别)”逐(窜丑耻)梦(惭别苍驳)奖(闯颈补苍驳)学(齿耻别)金(闯颈苍)，帮(叠补苍驳)助(窜丑耻)40名(惭颈苍驳)低(顿颈)收(厂丑辞耻)入(搁耻)家(闯颈补)庭(罢颈苍驳)成(颁丑别苍驳)绩(闯颈)优(驰辞耻)秀(齿颈耻)的(顿别)学(齿耻别)子(窜颈)圆(驰耻补苍)大(顿补)学(齿耻别)梦(惭别苍驳)，其(蚕颈)中(窜丑辞苍驳)，襄(齿颈补苍驳)阳(驰补苍驳)、十(厂丑颈)堰(驰补苍)各(骋别)分(贵别苍)配(笔别颈)20个(骋别)名(惭颈苍驳)额(贰)。
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