本文选自《家庭教育光有爱还不够：写给父母的高价值感养育指南》，较原文有删节修改。已获得出版社授权刊发。
2024年12月28日，还有一点，就是晚餐不宜吃得过饱，建议在8点前吃完，少吃或不吃夜宵，“胃不和则卧不安”，要留饥叁分，吃七八分饱，为高质量的睡眠提供一个良好的内环境。
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