跑步需要大量的能量，高碳水化合物饮食能够提供持久的能量来源。可以选择全麦面包、燕麦、米饭等作为主食，保证充足的碳水化合物摄入。
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3、构絮装入盆中，加入适量食用油，少许的食盐入底味搅拌均匀，倒入适量面粉，少许淀粉，打入一颗鸡蛋。就在7月12日成都抚琴菜市场发生了一起命案。
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