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2025年01月18日,一、春之蛇:农历1—4月

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首发2024-07-08 18:28·青史难废

首发2024-06-28 17:56·笑古鲁讲故事盘点健美史上最强壮的20条腿,中国健美运动员平云龙上榜原创2022-05-24 18:48·红虎健身俗话说:“新手练胸,老手练背,高手练腿”,一双肌肉发达,轮廓分明,线条清晰的大腿很容易将健美专业选手和健身爱好者区分开来,特别是对于竞技健美选手而言,你的腹肌有多好并不重要,但你的腿(和背)练得怎么样,往往是决定健美名次的关键,所以,有句名言:“罗尼转身,比赛结束。”腿部肌肉练得好的健美运动员都会受人尊敬,因为腿练得好的人都是特别能吃苦的人,那么,在健美史上,都有哪些让人印象深刻的腿呢?下面,小编就来盘点一下健美史上最强壮的20条腿,中国健美运动员平云龙上榜!一、汤姆·普拉茨汤姆·普拉茨是健美黄金时代的传奇人物,他因为他那肌肉发达的双腿而闻名世界,有“腿王”之称,他对双腿的开发称得上是独步江湖,几乎领先了一个时代,“股四头肌之父”为健美树立了一个腿部肌肉的标杆,普拉茨的腿部训练以高强度著称,他曾经以223公斤(500磅)的重量蹲了23次。从他开始,健美运动员都越来越重视练腿。二、大雷米仅仅训练了3年就登上奥林匹亚舞台的大雷米有“3年哥”的绰号,他是2020和2021年奥林匹亚先生的卫冕冠军。他能获得奥赛冠军,他的腿部肌肉居功至伟,大雷米300多磅的体重让他的竞争对手相形见绌。特别是他的股四头肌太大了,看了一眼就难以忘怀,除了疯狂的大小,大雷米的腿还有完美的比例和分离度。三、多里安·耶茨多里安·耶茨开创了健美运动的“巨兽时代”,绰号“影子”,“伯明翰雄狮”,他以干燥、粗糙、结实的体格,岩石般的肌肉质感使他一跃成为职业健美界的佼佼者,他连续六次获得奥林匹亚先生称号(1992年-1997年)。耶茨以高强度训练风格闻名,每次训练都全力以赴,单组力竭(OSF)的训练造就了他那双平衡对称的双腿,“影子”在1996年达到巅峰,他在1996年德国大奖赛上的经典造型让人传为传话,你可以看到他腿上的每一根肌肉纤维、线条和分离。四、罗尼·库尔曼八届奥林匹亚先生冠军(1998年-2005年)罗尼·库尔曼被称为是健美届的“祖师爷,”他拥有健美史上最大最强壮的腿。他的腿很粗,血管密布,线条分明,他继耶茨开创的“巨兽时代”,并把它推向了新的高度。据说,在他的黄金时期,罗尼.库尔曼的腿围达到了令人难以置信的36英寸(91厘米),这意味着他的800磅深蹲不是白蹲的。罗尼·库尔曼的下半身尺寸、分离、对称性使他自成一派。五、乔.卡特如果罗尼·库尔曼来了,那就不能不提乔.卡特,是他击败了“不可战胜”的罗尼.库尔曼,4次获得奥林匹亚先生的桂冠(2006年-2007年,2009-2010年)。乔.卡特遵循的是高容量的训练程序,用以发展粗壮和均衡的腿部肌肉,对他来说,每次腿部训练做上20-30组并不罕见。卡特在训练中特别喜欢超级组、下降组和巨型组,在不增加锻炼时间的情况下增加重复次数,其“战争践踏”的经典造型让他的腿部肌肉成为传奇。六、凯·格林凯·格林被认为是最好的健美运动员之一,他是健美舞台上的造型大师和“舞王”。毫无疑问,他以出众的股四头股横扫对手,他腿部肌肉的细节是首屈一指的。凯.格林的股内侧肌,又被称为泪珠肌,非常出众,并大大增强了他的股四头肌的分离度。他的腿围达到了33英寸(83厘米),迫使他的竞争对手努力追赶他。七、布兰奇.沃伦布兰奇.沃伦是健美史上的又一个“腿王”,在他的全盛时期,沃伦拥有一些最密集,肌肉最发达的腿,被称为是“霸王腿”,他以训练刻苦而闻名:“只要练不死,就往死里练”,沃伦在每次腿部锻炼开始时,就会进行三组30次腿屈伸。布兰奇.沃伦沃有很棒的小腿,轮廓分明和肌肉发达的股四头肌,布兰奇是唯一一位从股四头肌撕裂中恢复,并赢得了2012年阿诺德经典赛的健美运动员。八、弗莱克斯.刘易斯最近退役的“威尔士龙”弗莱克斯.刘易斯是7届奥林匹亚212磅健美冠军。弗莱克斯.刘易斯除了横纹分明的股四头肌、腘绳肌和臀肌,他的小腿也是业内最好的之一。与大多数其他健美运动员不同,弗莱克斯.刘易斯并不喜欢深蹲,他说:“当我是一名举重运动员时,我确实练过深蹲,但我没有看到或感觉到从中有任何真正的好处。”九、尼克·沃克尼克·沃克是2021年阿诺德经典赛冠军,是2021年奥林匹亚公开组健美第五名,绰号“变种人”沃克的双腿粗壮,肌肉发达,血管分明,肌肉分离度高,是当今世界最炙手可热的健美新星,他将在2022年的奥赛上变得更大更好。十、平云龙平云龙是中国传统健美运动员,他在今年的泰国职业赛中获得了212磅健美冠军,获得2022年奥林匹亚的直通车,成为第一位登上奥赛舞台的传统健美运动员,他最令人印象深刻的是他那双疯狂的双腿,很容易让健美爱好者想起汤姆·普拉茨,他是中国传统健美的骄傲。

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发布于:金口河区
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