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Q&A | 幸福是一种内在满足和舒畅，我们与生俱来就拥有2015-10-26 19:16·华章同人好书社10月初，著名幸福体验设计师亿万新书《幸福创造力》正式出版。上周五，华章同人邀请亿万做对于幸福创造力的微访谈。亿万说：『每天面对海量信息的冲击，忙于应付各种事物，工作和生活中充满各种变化和不确定性，导致我们身心俱疲，焦虑不安，甚至对人生感到迷茫。也许你感觉到很多事情都不如意不顺心，其实，一切由你做主，关键就要提升你的觉察力，知道自己真正的需求，在觉察中选择与创造自己每时每刻的思想、语言和行为，这样你就不会被外界种种变化所迷惑，可以活出自己真正渴望的生活。』小编整理了微访谈中网友的问题和亿万的答案。其实，当自己询问他人某个问题的时候，答案不是最重要的，而是对方所答给你的启发。愿大家能从网友和亿万老师的问答中受到启发，在某个困惑自己已久的问题上豁然开朗，愿大家在日常生活、经历中，找寻到属于自己的幸福创造力！1对于工作Q：戈薇o66亿万老师，我看《幸福创造力》书中的介绍，您放弃了在知名电信公司的高管工作，转而投身传播幸福。这是一个大胆的决定。放弃自己经营十多年的资源，放弃自己过去的专业背景。您怎么评价自己的职业道路？A：亿万十多年在电信行业里，我做过很多不同的职位，在每个职位我都尽心尽力，因此获得一定的成就和经济基础，同时我在跟随自己的兴趣去做推广正念和幸福创造力的工作时，发现自己非常热爱这方面，之前在公司的背景也帮助我更好地开发适合白领的课程。我认为每一步都是积累，事业上不断继往开来很有趣。Q：时光每天工作完回到家都会特别消沉，怎么办呢？A：亿万提升自己能量的方法很多，首先是让自己欢乐，看看笑话，找个乐观的朋友聊聊高兴的事情，做自己喜欢的运动，投入去洗个热水澡，或者吃一顿美食，都可以让自己的能量从新提升。2对于生活Q：乌丫-黄卫平亿万老师您好，对于现在的生活状态缺乏安全感，想改变，但是对未来又不确定，很纠结焦虑，我该怎样调整心态？A：亿万你活到现在还好好的，为什么对未来恐惧呢？恰恰是因为未来不确定，才能够充满可能性！改变只能发生在当下，就是取决于你现在的选择，此时此刻，你决定要做的事情，要说的话，就在创造你的未来。因此，认清自己想要什么，现在开始采取行动吧！Q: 戈薇066现在人都很浮躁，您是怎样做到每天都内心平和？A: 亿万每天做正念静心练习，让它成为像刷牙一样必要的习惯。每天5-10分钟什么都不想只是观察呼吸，心就自然能够静下来。每天有这么一点静心时间，会对自己真正的需更清楚，这样就不容易受别人影响。同时练习不评判的聆听，扩大自己对别人的理解，也不会那么容易浮躁。3对于自我A：菲蔗亿万老师您好！很欣赏您“幸福是一个过程”的观点。每个年龄段对幸福的感触是不同的，对于30+的女性，如何寻找内心的幸福感，您有什么样的建议呢？Q：亿万我认为30＋的女性是最受压力的人群，既要为生活事业拼搏，又可能开始有小孩子，如果单身就会有家长施加压力。因此必须要知道自己真正需要什么，照顾好自己的健康，并且知道自己的底线，适当的时候懂得say no，有情绪要适当地疏导。静下心来知道自己要什么，做运动和有乐观和志同道合的朋友聊天很重要。Q: 铅笔写给你的爱我觉得最幸福的事情，就是跟喜欢的人在一起过平淡的日子。问题是，很难遇见相互喜欢、陪伴的人，又面临家里各种逼婚，又不想妥协。我该怎么办呢？A: 亿万最理想的情人永远只有一个，就是你自己！聆听自己的需要，爱自己，跟自己处好了，你就不会期盼从别人身上去获得，反而会更容易遇上真正的伴侣。家里逼婚，你自己要明白结婚的将会是你，附上婚后的责任那个人也是你，因此要坚持自己的原则。4对于幸福Q: 小镇渔民老师你觉得什么是幸福？A: 亿万幸福其实是一种内在满足和舒畅的感受，我们与生俱来就拥有，不信看看所有的小孩子们。因此请你带着幸福去创造财富，带着幸福去爱自己，带着幸福去旅行吧！祝你时刻幸福！@凤凰树文化编辑是不是只有有钱才能让人幸福？@亿万我认识的有钱人当中，有一些很幸福，更多的是不幸福。而有一些没有太多钱的人，很幸福，也有更多觉得自己不幸福。因此幸福跟是否有钱其实没有关系。幸福是内在的满足，而且是我们原来就拥有的。反过来，带着幸福去创造财富吧。Q: 太阳伊凡为什么说幸福是一个过程而不是一个目标呢？追求幸福的根本是什么呢？A：亿万假如幸福是要获得的，要追求的，而追求是永无止境的，那就意味着持久的幸福是不可能的了。深入觉察，这里有一个设定“默认值”，就是我们自身没有或者不够幸福，因此才需要不断往外在去寻找和获得。当幸福是一个过程，而不是目标的时候，我们就能够时时刻刻保持幸福。如想从书中找到答案，请戳『阅读原文』查看亿万新书《幸福创造力：七天活出丰盛自在人生》·END·华章同人停下来，给读书一点时间微信号：alphabooks
2025年01月11日，董卿的名字，总是与“优雅”、“专业”等词汇紧密相连。
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工作人员在认养果林内除草
这里要提到一个人——王大治，2010年的时候，王大治和董洁合作拍戏，他们也是那个时候结缘的。对比图（一）运动鞋风格局限性强