利好板块：叁胎概念股
2024年12月22日，健身的15个专业名词，你知道几个？2018-01-14 10:15·悦动减脂营1、有氧运动有氧运动属于耐力训练，是减脂必不可少的运动之一，它是通过在一定的时间内连续进行的活动，持续运动时间较长（一般在15分钟以上）。在有氧运动中主要以一定心率来达到我们健身的目的。常见的有氧运动有跑步、动感单车、游泳、跳绳。2、无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如杠铃、哑铃、冲刺跑等，在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。3、混合代谢运动混合代谢运动就是有氧无氧代谢供能交替条件下持续的运动。在我们平时进行的运动中，还有很大一部分不属于单纯的有氧运动，也不属于单纯的无氧运动，而是二者兼而有之，称为混合代谢运动，这些运动是耐力和力量的综合体现。大多数有身体接触的对抗性运动都属于这个范畴，足球，篮球等都在此列。4、心率指每分钟心脏跳动的次数。在运动健身中，不管是有氧运动，还是无氧运动，都要有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要，与之相关的一个名词是最大心率，算法：最大心率=220-年龄，减脂时的最佳运动心率范围需要达到最大心率的60%—80%。5、瘦体重瘦体重为除脂肪以外身体其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。在运动训练中，较高的瘦体重，说明有氧耐力和运动能力良好。6、体脂率体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。在健身减肥中，它是比体重更为重要的对照指标，减少体脂率才能显露肌肉。7、基础代谢基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。人每天活着就会消耗热量，动的越多，消耗的热量越多。基础代谢是指你什么都不做的情况下身体一天消耗的热量总数。每个人的基础代谢均不同，而肌肉含量越高基础代谢就越高，因此我们为什么一直强调减脂不但要有氧还要与无氧结合。8、力竭力竭是指负重训练完成到最后一次后，已经无法再多完成一次试举，使肌肉达到一定的疲劳状态。力竭训练在健身训练中很常见，通常多出现在多次数的训练中，是个加深肌肉刺激和增加肌肉耐力的好方法。9、肌肉泵感即肌肉充血，指负重训练中由于血液短时间内流向目标肌肉所产生的肌肉膨胀感，同时伴有肌肉维度的增加。初学者只要严格训练动作，不贪重就可以慢慢找到充血后的肌肉泵感。泵感是训练是否到位的一个简单的衡量标准。10、RM我们在很多地方都会看到8RM、1RM......RM是指极限，8RM是指能够完成8次试举的极限重量。不同目的的负重训练，选用的极限次数有所不同。日常训练中，我们通常采用8RM～12RM的负重训练。11、拉伸指肌肉的伸展练习。拉伸的动作过程要避免前后震动，要做的是把肌肉拉长的最长点停顿15-20秒，同时进行深呼吸。12、复合动作也称双关节动作，由主动肌群和协同肌群同时参与用力，复合动作中训练者可以使用较大的重量。这些动作是力量训练中的基础训练动作，作用广泛，调动的肌群较多，增肌减脂效果好。如卧推，深蹲，硬拉等。13、减重在如今大多数人的意识里，减肥基本等于减重，是指体重的下降，不管减掉的是脂肪还是肌肉。14、减脂减脂是指在健身过程中尽量减少皮下脂肪，更多的保留肌肉，这也是目前大多数需要瘦身的人群需要采用的正确方法。15、少食多餐少食多餐是在健身过程中常用的饮食方法，它将每天三餐分成4-5餐，一般分为早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐，这样可以更好的将食物中的营养吸收利用，避免脂肪的堆积。是对所有人群都值得推崇的饮食方法。需要注意的是，少食多餐的前提是每日摄入的食物总量不变，而且这里的"餐"也并非是指每顿都吃丰盛的正餐，水果和坚果就算是一顿加餐。
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为(奥别颈)了(尝颈补辞)填(罢颈补苍)补(叠耻)这(窜丑别)个(骋别)“窟(碍耻)窿(尝辞苍驳)”
立而曲径，久望返去。比亚迪中的三电指的是什么？三电终身质保是什么意思？2022-02-19 15:39·新能源汽车技术老司机比亚迪中的三电指的是什么？三电终身质保是什么意思？随着时代的不断发展，各种配置的汽车也成为时代的主流。而新能源汽车也慢慢成为广大消费者选择汽车时的首要选择。但是，许多消费者却并不知道比亚迪汽车中的三电指的是什么？接下来就给大家详细讲解一下，三电到底指的是什么？以及三电终身质保的含义首先，比亚迪中的三电指的是电池、电机、电控系统，我们也将它称之为三电系统。这种系统是新能源汽车的最核心要件，因此对于新能源汽车来说，三电技术绝对拥有非常重要的作用，毕竟三电系统中的动力电池，决定续航里程，电机在其中充当了动力系统，电控系统拥有采集油门，制动踏板等多种作用。电池系统，这里指的不是为汽车照明、空调提供电能的电池，而是主要负责电源的高压电池。在日常生活当中，常见的新能源动力电池主要是指磷酸铁锂电池和三元锂电池。电机系统，主要是指为汽车提供扭矩的高压电机，它也分为两个类型，分别是交流异步电机，永磁同步电机。在新能源汽车当中，两者都起到了动力的作用，和电池系统一样，是纯电动汽车的核心部件之一电控系统，虽然新能源汽车当中电池和电机是必不可少的，但相比较这两种，电控系统更为复杂，对新能源汽车起着中枢神经作用。电控系统不光能够控制驱动机的转速和方向，同时还需要控制能量回收等工作三电终身质保是什么意思呢？三电终身质保主要是指的是电动汽车的电池，电机，电控系统享受终身质保的政策。要知道三电系统是新能源汽车的核心配置，如果一个环节出现问题的话，那么维修费用是很高的。而为了保障广大消费者权益，许多新能源汽车在发布时，都拥有三电终身质保政策。因此，大家在购买新能源汽车时候，首先要看他们的三电性能怎么样，毕竟新能源汽车只有拥有良好的三电，才能够拥有更长久的使用寿命《XL上司动漫》动画免费在线观看-樱花风车动漫-电影天堂(dytt)《XL上司未增删翻译》动漫在线观看- 全集国产动漫- 5G...
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