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本来我有30分钟的休息时间结果我算题算得太投入等反应过来时离上编程课只有15分钟了
它告诉我们，无论年龄多大，无论经历了什么，只要心中有爱，眼里有光，就能活出自己的精彩。记录我的退休生活154：退休教师居家找了8样乐子，做了65件事首发2023-10-31 16:24·午夜阳光fc退休后，回归家庭，家人热情相待，给了我好多个漂亮而又富含期待的头衔： 高级保姆、家庭CEO、家庭总裁、老管家等，总而言之，言而总之，就是哄我开心，让我尽心尽力做好后勤服务保障，一手抓经济大权，一手抓家务琐事，全心全意为家人服务。别处花落，此处花开。本人今年56岁，正值壮年，有退休金，更有一颗关爱家人之心，自觉自愿承担起这份“没有争议、没有竞争”的责任和担当。自从过上了居家、无人问津、无人打扰，自由自在，随心所欲的日子，我学会了好多本事，用一己之力让家人成了“甩手掌柜”，成了实实在在的“懒人”。因此，我也从中收获了进步，收获了成长，感谢家人的信任，感谢家人的支持！退休居家的这一年，我每天按部就班地做好这65件事，哄着自己开心，也承担着家人的欢心。百岁老人杨绛先生说：“生活就是没事给自己找点乐子，自己哄自己开心。”退休后，我就把这句话作为我的座右铭，开启了找乐子的日子。找体态美的乐子，体态比颜值重要，美人在骨不在皮1、耸肩每天100次，美背，改善圆肩驼背。2、揉腹，减少腹部赘肉，小腹平坦。3、捏带脉，瘦腰，减少腹部赘肉，瘦成A4腰。4、练习正确的坐姿和站姿。5、每天早上称量体重，做好记录，保持正常的体重6、关注每天的饮食，管住嘴，迈开腿是保持身材的重要因素。7、每天晚上泡脚20分钟，促进血液循环。效果：1.63的个子，体重105斤，腰围二尺一，体态轻盈，自我感觉良好。找洁面护肤的乐子，脸部皮肤细腻嫩滑显年轻8、每天晚上认真洗脸，不用毛巾擦干，慢慢地双手拍打着吸收水分9、抹上保湿水，乳液里面加上一滴山茶油，均匀混合，涂抹在脸上，轻轻揉搓，直到脸部发热为止。10、睡觉前干洗脸100下。11、早上醒来，在床上干洗脸100下。12、一周做一次面膜13、多吃蔬菜水果，补充维生素14、一个月用洁面仪认真做一次洁面，清除面部si皮。效果：56岁的年龄，还经常被小孩子叫阿姨，心里乐开了花。找愉悦身心的乐子，生活就该如此，笑容常驻娱乐中15、在家里自己跟着音乐做广播体操。16、学习唱歌。17、追剧。18、晚上和老公一起看一场电影。19、学习剪纸。20、最喜欢看的是电视上的纪录片。21、一周一次剪指甲，自己修指甲。22、学习化淡妆。23、自己修剪眉毛。24、在穿衣镜前试穿衣服，自信感爆棚。感悟：女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽，可爱即是女人的气质美。找饮食健康的乐子，一日三餐暖，四季皆安然我先说一说饮食健康的重要性：降低各种疾病的发生；提供身体所需要的营养；增强身体的抵抗力；改善心理健康和心态，预防心理疾病的发生。25、一个月两次自制黑芝麻糊。26、一个月两次自制坚果碎，各种坚果。27、一个星期做一次面包。28、一周煮一次大黑豆，存放冰箱。29、一周煮鸡蛋两个，每次6个，三天的量。30、一个月买一次纯瘦肉火腿肠。31、一周买一次水果，奇异果、苹果、橘子、还有芒果。32、每天订2袋纯牛奶。33、早上饭换着吃，基本上是4样：（1）每天早上冲泡芝麻糊，加入自制坚果，加入煮熟的大黑豆，切几片火腿肠，两片面包，一个熟鸡蛋。(5分钟的时间)（2）冲鸡蛋茶，加入燕麦，其它一样。（5分钟的时间）（3）西红柿鸡蛋面条（有点麻烦，不常做）（4）冲泡奶粉或者是豆奶粉，加入燕麦，其它的一样。（5分钟时间）总之，早饭一年到头就是这老4样，吃习惯了，也就没啥讲究了。34、午饭比较复杂。所有的面食我都会。我家里不买外面的面食，基本上都是我自己做的。油饼、水饺、馄饨、馒头、菜饼、面条、发面饼、豆沙包、糖包、还有粽子等，我都会做。真的不想做的时候，简单一点，就是蒸大米。还有一些土食材，蒸南瓜、烤地瓜、煮玉米、蒸山药等等。肉食类的就更多了，午饭不能少肉。35、晚饭特简单，几乎可以忽略不计。一袋牛奶，有时候，做个蔬菜面条，多数是吃点水果完事。饮食原则：营养丰富，吃饭不能暴饮暴食，七八成饱为宜。寻求更好的建议：这是我一天三餐饭的安排，家人很满意，我感觉也还可以的。但是，朋友中不乏美食达人，借鉴您的美食经验，可以给我更好的建议。为了家人的健康，为了身上的这些漂亮的头衔，我一定会有则改之无则加勉的。找家务琐事的乐子，整理生活里的零星，给家人美丽空间36、每天扫地一次，2天拖地一次。37、每天整理床铺，除螨仪除螨一次。38、一周换一次床单被罩。39、每天洗换下来的衣服。40、一周彻底打扫房间一次，左擦擦，又擦擦，犄角旮旯都清理。41、窗帘半年清洗一次。42、厨房一周彻底打扫一次。43、一月整理一次衣柜，定期断舍离。44、一周复盘一次收支状况，做好资金规划，适当存钱。45、窗户需要请保洁打扫，一年一次，平时稍微维护一点。46、5天清理鱼缸一次。47、每天早上阳台上侍弄花草。成就：家里干净整洁是最好的风水，吸引财富和好运，为家庭带来繁荣和稳定。找读书提升的乐子，一壶清茶许流年，半卷闲书慰平生48、每天早睡早起，早上5点左右起床。49、读书、开始写晨间笔记。50、喜欢摘抄，我已经积攒了5本自己的摘抄记录。51、一年多的时间，我读了120本书。52、每天写作，一天3000字左右。53、在头条上发布文章。54、每天阅读文章3篇，向优秀作者认真学习。55、每天背诵一句话。56、每天积攒3到4条新知识。心得体会：千万不要小看任何一个自我提升的女人，她们的思想很丰富，哪怕无法腰缠万贯，也能在精神世界里遨游。找运动健身的乐子，少年不锻炼，老来徒伤悲57、早晚在床上做“懒人体操”，转脚腕、绷紧腿，伸展胳膊等活动。58、每天去公园阳光运动半小时。59、在家里舞彩旗，每天40个。60、垫脚尖100下。61、金鸡独立各10分钟。62、站桩20分钟。63、早上和老公一起做八段锦。效果：运动健身不仅增强人的体格，提升身体机能，增强自信心，还能磨练人的意志。找到了做自媒体的乐子，充实退休生活，珍惜美好生活64、每天刷头条，写头条，乐此不疲，乐在其中。65、每天给自己沏一杯茶，煮一壶花草茶，一边读书写作，一边品悟茶香。感受：自媒体的乐子，一边自我提升，一边赚点生活补助，开心最重要。写在最后王尔德说：“爱自己，才是终身浪漫的开始。”退休后，我找到了属于我自己的乐子，每天都随心所欲，自由自在，享受着居家的清欢。体态美了，人有灵气，神采飞扬、明眸顾盼、楚楚动人。皮肤好了，肤如凝脂，香润玉温，人面桃花，冰清玉洁。情绪好了，笑逐颜开，心旷神怡，欢天喜地，怡然自得。饮食健康了，心情愉快，减轻压力，控制体重，延年益寿。家里干净了，窗明几净，焕然一新，纤尘不染，面目一新。自我提升了，认知觉醒，反躬自省，精益求精，身正为范。身体健康了，红光满面，容光焕发，老当益壮，精神矍铄。做自媒体了，自由自在，自我陶醉，乐此不疲，开心快乐。退休后找到了属于自己的乐子，每天做喜欢的事情，在自己的家里建立了一座精神殿堂，随心所欲，自在惬意，笑看云卷云舒，静听细水长流。退休后的朋友，来吧，和我一起，在自己的精神殿堂里，做自己的CEO，享受退休生活的美好，演绎生命的精彩！有一种思念叫陪你聊天，有一种感激叫遇见你真好！一壶清茶许流年，半卷闲书慰平生！和你一起笑看云卷云舒，静听细水长流！