平时运动较少,核心力量比较薄弱的人群,可以先从基础版的肘膝平板入手,坚持练习一段时间,每个可以标准完成30秒以上,每次训练可以完成5组以上,就可以考虑完全平板支撑。
2024年12月09日,首发2024-06-13 20:38·OttoKino
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提起桂林那可是公认的山水画卷美得不像话
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