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然而，单纯强调喝水量是不够的，更重要的是要讲究喝水的时机和方式。比如，早上起床后喝一杯温水可以帮助激活肠道功能，促进代谢启动。餐后半小时再补充水分，可以帮助食物更好地消化，避免给消化系统带来额外负担。
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成都首演！话剧《尘埃落定》演绎文学经典原创2023-09-15 17:06·封面新闻封面新闻记者 荀超作为当代文坛长销不衰的经典作品，《尘埃落定》凭借独特的叙述视角、诗性的语言、宏大的历史视野，备受读者喜爱，被称为“中国的百年孤独”。9月15日晚，根据著名作家阿来同名小说改编，四川人民艺术剧院老中青艺术家联袂出演的话剧《尘埃落定》，将在成都高新中演大剧院重磅开演。这也是继2021年在北京首演，并在全国多个城市火爆巡演之后，话剧《尘埃落定》首次回蓉演出。话剧《尘埃落定》海报据了解，话剧《尘埃落定》由原著作者、作家阿来亲自担任文学顾问，著名编剧曹路生改编剧本，著名导演胡宗琪执导，并集结舞美设计高广健、造型设计陈敏正、音乐设计石一岑、音效设计肖彤、灯光设计唐铭、形体设计俞辰曦、特效装置设计赵达、历史文化顾问格勒、民俗顾问旦增加、尼珍等豪华团队，文学川军与戏剧川军的强强联手，从巴山蜀水的历史中深度挖掘，将四川丰富多彩的文化搬上舞台，以期为观众带来原汁原味的经典感受。话剧《尘埃落定》剧照“我当了一辈子傻子，现在，我知道我自己不是傻子，也不是聪明人，不过是在土司制度将要完结的时候到这片奇异的土地上来走了一遭。”该剧借傻子少爷（蔡正伦 饰）置身事内、超然物外的独特视角，通过王权线、情感线、复仇线、轮回线，鲜活地刻画了末世前尘中充满血腥荒蛮的英雄主义时代里的人性百态，围绕万恶的欲望本源——权力、金钱和美色展示出人性复杂的真相。话剧《尘埃落定》剧照作为剧中“傻子少爷”的扮演者，四川人艺青年演员蔡正伦直言：“想要演好这个角色，首先要扮演好一双眼睛，引领着观众来看这个和我们普通人生活不太一样的、带着一些魔幻色彩的世界。傻子是观众的眼睛，也纯粹地看待这个世界。”3个小时的演出中，蔡正伦要用2万多字的台词推动、参与故事的发展。为了诠释好角色，他多次通读原著，感受角色。“傻子身上有很多特质，比如他的大智若愚，他是以一个非凡的视角、维度，来看待这个世界的。他会用自己的眼睛过滤一遍，然后再传递出来。一个普通的东西，在他眼里可能就变得不普通了，一个血腥的东西，在他眼里可能就变得比较美好或者说是带有一些魔幻色彩。这就是他的独特性。”话剧《尘埃落定》剧照在剧中饰演“傻子少爷”大哥的是四川人艺资深演员谢黎明。谈及对“大少爷”一角的理解，谢黎明坦言：“这个角色身上有很大的矛盾性，他亦正亦邪的、有血有肉，不是那种看上去高大全的英雄，也不是那种绝对阴险毒辣的坏人。”为了拿捏好人物的“矛盾性”，谢黎明在撰写人物小传和身心体验的过程中，逐渐贴近角色。“大少爷到底是个英雄式的人物，还是一个为了权力阴谋，在爱恨交织的矛盾当中毁灭或者叫献祭的人物，我要把这种‘挣扎’诠释出来。”同时，谢黎明还注意到了角色在形象上的英俊粗犷，在表达上的沉默与爆发，在性格上的不羁，以及对家庭、对家族的责任感等，“这是男人当中很少见的一种血性的表达。”谢黎明说，“胡导说我的‘型’非常好，特别是对于这个角色来说，但‘神’不要犹豫，不要徘徊。就是要有三个字——蛮，蛮荒的蛮，蛮力的蛮；憨，憨厚的憨，憨直的憨；直，直接的直，直爽的直。”谢黎明期待话剧《尘埃落定》的首演，也希望通过角色带给观众视觉上的吸引和冲击，“30秒之内如果别人都不愿意看你，看不到你，不喜欢看你，那就谈不上后面的影响力和感染力，这是很现实的事情。视觉冲击之后，是声音的冲击，大少爷的声音在整部剧里面是很特殊的，既不是完全的粗犷，也没有很多绕弯弯的心理。此外，也希望观众看到他蛮憨直的表现行为，他的亦正亦邪，包括率众打仗的英勇飒爽、骁勇善战，人性中的骄傲自大、狂妄、野心、阴谋，以及他的脆弱和他的爱。”值得一提的是，在《尘埃落定》话剧改编中，主创团队们还尽量保留了原著小说中“诗意而灵动的语言”，再现这部茅盾文学奖获奖作品的精彩与震撼。在造型方面，200多套华服、80多条皮草、637块特殊面料，2000多块蜜蜡绿松石天珠象牙、100多条仿金银质首饰及火镰腰包轻巧又逼真，既融合现代的服饰特色，也兼具戏剧舞台服饰的艺术审美，值得期待。（本文图据四川人艺）【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。报料微信关注：ihxdsb，报料QQ：3386405712】6）按约定的期限和方式要求公司偿付本次可转债本息；