运动时建议避开高温时段，进行适度的活动，推荐太极拳和八段锦两项运动，增加关节的灵活性，促进心肺功能，补肾强腰，调节机体免疫功能。另外，游泳、慢走等也都是不错的锻炼方式。时间上推荐早晨7点至8点左右，?这时太阳还未升高，?气温相对较低，?空气质量也较好，?适合进行户外运动；下午最好是在?太阳下山后，?即傍晚时分，?这时气温开始下降，?湿度也有所减少，?适合进行各种户外活动。
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