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《心理学术语力》：学习心理术语，追求美好生活和人生2023-01-12 21:23·思衣谷《心理学术语力》：学习心理术语，追求美好生活和人生思衣谷毕业于北京大学的心理学教授杨眉，最近推出她的第三版著作《心理学术语力》，为大家娓娓道来了对于心理术语的知识和思考。作为科普心理学的教授，她将西方心理学本土化，也将心理教育与心理学科普以通俗的形式走向寻常百姓家。且让我们跟随教授的步伐，学习心理术语，追求美好生活和人生。此书分为上、中、下三编，其中上编就讲到了自我认识与认识他人。其中在术语一自我觉察中，作者就强调了“正道做人，凭本事立身”是重要的健康三观。其中就是对于“我是谁”的问题。在这本书中，作者以在课堂上的回答，使得很有案例说明的。其中作者也详细说到我是谁这个命题，其实是涉及了自己的身体、外表、举止、体质、气质类型、能力、性格特点、兴趣、知识水平、潜能以及自己的社会角色等。于是在这术语一的对于“自我察觉”中，作者也希望读者在章尾的第五道练习题就是五分钟内罗列“我是......”这就充分学以致用的教学理念。作者是有一个诗人哲思的心的，于是在术语一的自我觉察中，最后也引用了印度伟大诗人泰戈尔的诗歌“在你的觉醒中你有新生和古代的奇迹，你和新花一样的年轻，和山岳一样的古老。”说明了自我察觉的重要性和感染力。而在术语二的需要中，自然是绕不开地要讲到西方人本主义心理学家马斯洛的五大层次需求了：生理需要、安全需要、归宿需要、尊严需要和自我实现需要。另外更为详细地说，马斯洛需求层次理论还可以分为八个阶段。其中自我超越的需要、审美需要、认知需要。其中笔者较为领悟颇深也是当代人需要需要的，那就是要审美需要了。其中作者就从中国人的审美特点，说出了随着历史潮流的推进，中国人的审美需求也有几个巨大的进步：通过房屋装修让自己的居住环境变更美好；开始懂得注意个人形象。作者也尤其举了中国女性比男性具有更为强烈的形象管理意识。但作者谈到女性的审美中，也冷静地说出了女性爱美是可以的，但不要走偏了，那就是把整容手术当作提升形象的秘籍。这是不可取的。而在术语三中就谈到了情绪。所谓情绪，是以生理变化和外部表现为特征的一系列主观体验。其中非常认同作者的观点，那就是正性情绪是需要与人分享。负性情绪是需要与人分担的。说到情绪，相信大家都是说明负面情绪是比较突出的，尤其在心理学研究，其研究的意义就是如何调节人类负面情绪。那么在这里作者也提供了了有建设性的调解方案，那就是健康的做法就是学者去体验、感受、接纳并表达自己的情绪，也就是说要将负面情绪也要善加利用，使其成为我们成长的动力，而非阻力。说到这里，笔者就有必要推荐大家听听林夕写给陈奕迅的流行歌曲《开不了心》了，而如果你有留意他动态的话，肯定知道疫情过后，他在前段热火朝天地举行了他的个人的Fear and Dreams红馆演唱会了。首场演唱会的第二部分是以《开不了心》作为终结，陈奕迅就是这样用他的一般得到天厚的铁嗓唱出了人生真实的烦扰与忧愁，开心与不开心。借着林夕深入民心的歌词，陈奕迅也希望大家可以在音乐中收获治愈的力量，重拾信心，走向未来。如歌词唱道“别要不开心便找开心，去避过我的良心，消化忧郁后，才令我拾回自信心”自然就是此书作者希望我们尊重我们的负面情绪，并然后善加利用，使其成为我们成长的源源不断的动力。而在练习题二中，让快乐成为一种习惯。就为大家对快乐方式的罗列并去执行，是可以养成良好健康的情绪管理习惯的。而在术语四对于潜能方面，比较刷新大家对于人类潜能观念了解和研究的，就当数作者提到的加德纳多元智能概念：如就提到了音乐是节奏智能，如莫扎特；身体是动觉智能，如各界奥园会冠军，就是充分体现了人类的潜能是可以开发和进步的。之后还有逻辑就是数理智能，如诺贝尔生物学家麦克林托克。还有语言的语言智能，如诗人。文学批评家艾略特，而这里笔者也是需要补充一个葡萄牙作家费尔南多·佩索阿。自然还有是视觉的空间智能，如航海家。那么如何培养和发掘自己的潜能呢？作者也中肯说出了要好好学习，观察，读书思考，沿着多元智能各个方面多方尝试，个人的试错排除错都是可以帮助我们认识并且发现自身潜能的。而来到术语六就是说到了自我心理防御机制。其中作者也说出了佛洛依德精神分析学说，就说到了本我、自我、超我以及焦虑。其中十分值得大家学习的就是焦虑了，所谓焦虑就是表现为担心、紧张、恐惧。坐立不安。而对面焦虑，我们都会体现出一种自我的防御机制的，如压抑，置换，其中置换中表现出的路怒症就是病态的极端置换。而笔者印象深刻的就是作者在谈到补偿的自我防御中，就生动地举了电影《查理和巧克力工厂》，就是父亲不给男主吃糖，结果自己开了一家巧克力工厂。这里值得非常提倡的就是以幽默的心态去看到焦虑，因为幽默是自我在在于本我，超我和现实发生冲突时为了降低焦虑而急中生智的表现，自然也是积极的表现的。而在中编：自我接纳与接纳他人的部分，就谈到了术语：自信、自我接纳与自我效能。其中值得细说的就是对于自我效能了，一般而言，自我效能感强的人，会更加努力，对所参加的活动会更有兴趣和责任感。这在职场上，我们有个人效，人效即人的效率，全称是“人力资源效能”也就自然是自我效能的表现了。另外在术语十一：共情。其意思就是善解人意。那么如何做到善解人意呢？作者也提到了最易见效的方式就是学着从别人的角度看问题，也就懂得了换位思考。这样就可以避免冲突很多误会，和冲突。这种良好的心理，是可以有助于人际交往的特质的，如：善解人意、体贴、亲和、关怀、温暖、负责、利他等。作者也列举了甘地、周恩来等名人时就说明了共情这样的一种人格魅力。此外，作者也谈到了人际关系中的维生素——安抚的作用。而在下编自我成长以及与他人共同成长中，其中在好习惯收获好命运——术语十三：习惯中，是非常震撼笔者的，其中作者引用了柯维博士的《高效能人士的七个习惯》，个人领域：积极主动、以终为始、要事第一；公共领域：双赢思维、知彼知己、统合综效、不管更新。养成这样的工作习惯，是可以让我们放飞自我的。另外在术语十六的性格中，就谈到了性格是指人对现实的较稳固的态度和与之相适应的习惯性行为方式。其中值得大家参考的是作者列举了24种有优势性格。而在术语十七、十八的自我调节力与自愈力中，其中就谈到了眼动疗法，是可以打通大脑被堵塞的部分的，从而使患者的自我调节功能得到恢复。此外，作者也谈到了术语：原生家庭与再决定、心理健康，都是为大家的心理健康把脉，为服务大家的美好生活而努力于心理教学上的。这是一本通俗类的心理学著作，这是不会让人望文生畏的，因为作者都是以简单的说理，易懂的案例，以及浅白的21个心理术语作为研究对象，而为大家通俗地在关乎人心理健康、生活质量、幸福感和个人成长方面做出了孜孜不倦的传授和贡献。这本心理著作不仅在纸上谈兵，作者还在每个章节后精心设计了具体练习，帮助我们把自己的生活经验甚至生活智慧分门别类、对号入座，并将其提升到理论水平。通过学习，我们能够灵活调动这些心理学资源，成为优秀的通俗心理学家，从而去开创属于我们自己的美好未来。
2025年01月11日，门锁非常简单，令人怀疑是否有防盗能力
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强悍性能全球首款6GB千元机360N5开箱测评原创2017-03-25 23:04·虫黍马近年来360手机凭借着屠夫般的性价比以及非常好用的360 OS赢得了一批拥簇2月22日发布了全新款N系列手机360N5N5相比N4S最大的变化在于更加强大的性能不仅搭载了高通骁龙653处理器更令人吃惊的采用了6GB内存在强大性能保证下价格却依然便宜1399元起开箱与外观360N5依然沿袭着N系列非常喜庆的中国红外包装包装正面设计简洁仅有360以及安全无畏的口号盒子后面赠送了一张和手机等同价值的光明大陆礼包想玩这款游戏的朋友有福了打开盒子之后360 N5内部格局和之前版本并无两样随机除了手机包括支持QC3.0快充的充电头卡针数据线包卡说明书正面和之前的N4以及N4S差别不大手机搭载了一块5.5英寸1080P屏幕覆盖了2.5D玻璃顶部从左到右分别是800W前置摄像头手机听筒感应器以及自拍补光灯手机下巴依然是小圆点设计手机最大的变化来自背部设计N5并没有沿袭N4S上的全金属注塑工艺而是采用了中间金属拉丝两端塑料的三段式设计工艺上的退步也许是高配置情况下成本的妥协后置采用了1300W像素摄像头依然后置指纹方案指纹录入还是快速解锁响应也非常迅速360N5的指纹识别目前支持微信、支付的快捷支付相比输入密码有了指纹支付这个东西真是太方便了手机边框也为塑料材质由于电池相比N4S有些缩小手机厚度少了一些顶部依然是3.5mm耳机接口以及一个降噪麦克风不太实用的红外遥控也遭到了去除充电接口依然采用了MicroUSB接口目前来说千元机用Type-C接口的确实也不常见360 N5支持QC3.0最高18W的快充电池4000mAh续航同样优秀手机左侧是音量键以及开机键塑料材质的边框和金属相比手感上确实差别很大手机厚度8.25mm由于边框位置有些收窄所以看上去相比N4S要薄上一些手机依然采用了3合2的卡槽设计最大支持128GB的SD卡扩展支持全网通就外观工艺上看为了追求高性价比360N5在配置提升的情况下外观设计工艺上还是做出了一些降低成本的妥协相比目前的三段式、金属拉丝的设计小虫更加喜欢原来N4S上的全金属注塑设计性能测试性能配置方面360N5搭载了高通骁龙653八核处理器653作为骁龙652的升级版本依旧基于28nm LPP工艺由四个最高频率为1.95GHz的A72+四个1.44GHz的A53组成GPU Adreno 510不变内存方面采用了6GB RAM32GB ROM如此强悍的配置直追旗舰机械不服咱们先来跑个分默认模式下安兔兔跑分91361分分数直追采用高通骁龙820处理器的手机GeekBench4跑分单核1512分多核达到了4539分相比骁龙820依然毫不逊色通过两款跑分软件可以看出骁龙653这款处理器的强悍之处然后是来自360自家的鲁大师跑分情况性能评测结果119137分这个分数竟同采用骁龙821阉割版的小米5S基本一致360N5的性能确实令人刮目相看HTML5测试直接表现的是内置浏览器的性能和兼容度它的成绩能够反映出浏览器在运行视频、游戏、图片、文字浏览的渲染流畅程度同时也是针对设备整体性的一个侧面体现在这一测试中360N5分数为43772分分数非常优秀能够排到第11的位置跑分并不能代表一切下面咱们就以实际应用及游戏运行操作来看看360N5表现如何在日常使用上比如刷刷微博看看头条逛逛淘宝360N5游刃有余网页刷新也是较快而且在核心的调度机制上也经常是锁着两个大核心应付起来即已经足够王者荣耀这类游戏对于360N5来说运行还是非常轻松效果全开模式下游戏帧率几乎都维持在30帧左右即使团战也不会掉链子即使对于硬件要求更高的NBA2K17默认效果下360N5也问题不大游戏运行很流畅开启高画质效果长时间偶尔有掉帧但是对体验影响不大性能方面360N5确实在千元机这一档有非常大的优势系统操作360 N5内置基于Android6.0.1的360 OS系统对于这个系统之前介绍的也挺多了总的来说系统加入了360特有的一些东西让用户在使用这个系统时隐私财产都能受到很好的保护这次N5发布会上360 OS还加入了三个非常有意思的系统黑科技也是基于360 N5拥有6GB大内存的保证这里就和大家着重分享一下FastZone 可以根据用户对程序的使用频率利用 N5 庞大的机身运行空间自动将常用程序驻留在内存当中在使用日常程序如微信、微博和游戏时几乎可以在一瞬间打开平均的应用启动速度提升近 70%微信抢红包处理紧急邮件等皆可快人一步且因采用了 6GB 超大内存的关系甚至可以在内存中常驻 8 个大型应用或游戏也不会影响到系统或是其它程序运行的流畅性和稳定性Transform：N5 在屏幕的侧(右)边做了一个多任务应用切换栏日常使用的程序会以小图标的形式存在这样当你切换不同程序的时候只需划开侧边栏点选你想要的任务就能直接进入；不用时向右滑动隐藏即可省去了反复翻查程序的繁琐交互逻辑简单直白操作起来更加高效、省心Infinity:这一功能主要是实现了系统级别的应用程序无限多开即可以同时开启 10 个、20 个甚至上百个的相同应用；并让每一个分身应用都能成为一个独立的程序突破了安卓系统的底层限制；再依靠 N5 提供的 6GB 超大运存空间基本保障了多开分身应用的稳定、流畅运行当然目前并不是所有的应用都支持无限多开的还是有一定的选择性不过日常使用较多的微信、微博、淘宝等都能实现躲开对于微商来说还是非常方便的相机表现N5相机延续了N4系列的配置前置800万像素相机F/2.2光圈前置柔光灯在弱光下自拍会起到一定的帮助作用测脸龄的功能更多是为了娱乐更令妹子喜欢的也许还是美颜功能除了拍照前的美颜选择外拍摄完成后照片还能直接进入编辑模式360相机集成了美图秀秀人像美容工具分分钟令照片更加完美朋友圈晒图更加自信后置1300万像素相机传感器为索尼IMX258F/2.2光圈最快0.1秒的PDAF相位对焦支持4K录制相比N 4S的1600W像素摄像头虽然像素上有些缩水传感器却更加良心那么这颗摄像头实际表现如何呢白天样张：因为南方连绵不断的雨季阴天对于手机成像是个考验从上面样张可以看出白天成像上360 N5照片样张表现还算不错的白平衡把握非常精准解析力很高细节保持的相当完整色彩准确对比度和饱和度都能恰到好处下面我们和360 N4S进行对比一下看看效果360 N4S最多让人吐槽的就是相机表现太差而这次360 N5更换传感器之后确实有明显改观从上面和360 N4S的样张可以看出首先解析力上N5的1300W像素竟然不输N4S的1600W像素细节保持的很稳定画面不管是亮度还是纯净度上都是N5的样张更加优秀微距样张：微距样张上看360 N5得益于F/2.0光圈对焦准确近物细节保留的非常好景深虚化明显白平衡调教稳定色彩较为浓郁夜间拍摄样张：到了晚上暗光中由于缺少防抖照片糊掉的几率还是蛮大的但是N5在成像上的进步还是比较明显的白平衡漂移现象明显减少画面纯净度也不错噪点控制的较好当然涂抹感还是有一些下面还是拿360 N4S和N5比一比这次再加入iPhone7 Plus作为参考从样张可以看出画面亮度、纯净度表现最好的依然是iPhone7 Plus不过360 N5相比N4S暗光下进步还是比较明显的但是白平衡漂移问题仍然存在比较是千元机级别的机器续航和功耗360 N5内置4000mAh大电池支持最高18W的QC3.0快充实测充满时间仅需1小时15分左右充电效率确实非常高手机续航也仍旧维持着较好的水平中度使用坚持一天完全没有问题不过高通骁龙653毕竟至少28纳米工艺在功耗上还是有些偏大而且在游戏过程机身发热也还是比较明显结语360 N5是一款主打性能的千元机旗舰机作为千元级别首款采用高通653处理器6GB大运存这些安卓旗舰机才有的配置能把价格干到1399元360手机确实非常良心当然在外观工艺上受限于成本360 N5还是比较保守使得整体质感上不如之前的360 N4S当然鱼和熊掌无法兼得如果你对手机性能有一定的要求那360 N5绝对是一款不错的机型
我们经常可以看到公孙胜以正法克制敌军的妖法，然而，荡寇志里却写成了：80年代末时拍摄的咸阳渭河桥头的样子，这时候桥头岗亭和老房子你还有印象么？