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2024年12月24日，二、女性公务员的难题：家庭与工作如何平衡？
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小明是个执着的家伙，他的坚定和阳光打动了小雪的心。虽然他比小雪小了整整五岁，但他那股认真劲儿和无敌的笑容，直接把小雪迷得神魂颠倒。渐渐地，小雪发现，什么年龄差啊，完全不是事儿！真爱面前，一切都是浮云。不得不说，刘德华在影视剧与歌曲方面的成就是一般明星怎么也比不上的，这可能就是新型歌手代替不了资深唱将的原因。《令嬢肉奴隷》国语完整版-《令嬢肉奴隷》产诲流畅播放-女大学生的沙龙
盘点健美史上最强壮的20条腿中国健美运动员平云龙上榜原创2022-05-24 18:48·红虎健身俗话说：新手练胸老手练背高手练腿一双肌肉发达轮廓分明线条清晰的大腿很容易将健美专业选手和健身爱好者区分开来特别是对于竞技健美选手而言你的腹肌有多好并不重要但你的腿（和背）练得怎么样往往是决定健美名次的关键所以有句名言：罗尼转身比赛结束腿部肌肉练得好的健美运动员都会受人尊敬因为腿练得好的人都是特别能吃苦的人那么在健美史上都有哪些让人印象深刻的腿呢下面小编就来盘点一下健美史上最强壮的20条腿中国健美运动员平云龙上榜一、汤姆·普拉茨汤姆·普拉茨是健美黄金时代的传奇人物他因为他那肌肉发达的双腿而闻名世界有腿王之称他对双腿的开发称得上是独步江湖几乎领先了一个时代股四头肌之父为健美树立了一个腿部肌肉的标杆普拉茨的腿部训练以高强度著称他曾经以223公斤(500磅)的重量蹲了23次从他开始健美运动员都越来越重视练腿二、大雷米仅仅训练了3年就登上奥林匹亚舞台的大雷米有3年哥的绰号他是2020和2021年奥林匹亚先生的卫冕冠军他能获得奥赛冠军他的腿部肌肉居功至伟大雷米300多磅的体重让他的竞争对手相形见绌特别是他的股四头肌太大了看了一眼就难以忘怀除了疯狂的大小大雷米的腿还有完美的比例和分离度三、多里安·耶茨多里安·耶茨开创了健美运动的巨兽时代绰号影子伯明翰雄狮他以干燥、粗糙、结实的体格岩石般的肌肉质感使他一跃成为职业健美界的佼佼者他连续六次获得奥林匹亚先生称号(1992年-1997年)耶茨以高强度训练风格闻名每次训练都全力以赴单组力竭（OSF）的训练造就了他那双平衡对称的双腿影子在1996年达到巅峰他在1996年德国大奖赛上的经典造型让人传为传话你可以看到他腿上的每一根肌肉纤维、线条和分离四、罗尼·库尔曼八届奥林匹亚先生冠军（1998年-2005年）罗尼·库尔曼被称为是健美届的祖师爷他拥有健美史上最大最强壮的腿他的腿很粗血管密布线条分明他继耶茨开创的巨兽时代并把它推向了新的高度据说在他的黄金时期罗尼.库尔曼的腿围达到了令人难以置信的36英寸（91厘米）这意味着他的800磅深蹲不是白蹲的罗尼·库尔曼的下半身尺寸、分离、对称性使他自成一派五、乔.卡特如果罗尼·库尔曼来了那就不能不提乔.卡特是他击败了不可战胜的罗尼.库尔曼4次获得奥林匹亚先生的桂冠（2006年-2007年2009-2010年）乔.卡特遵循的是高容量的训练程序用以发展粗壮和均衡的腿部肌肉对他来说每次腿部训练做上20-30组并不罕见卡特在训练中特别喜欢超级组、下降组和巨型组在不增加锻炼时间的情况下增加重复次数其战争践踏的经典造型让他的腿部肌肉成为传奇六、凯·格林凯·格林被认为是最好的健美运动员之一他是健美舞台上的造型大师和舞王毫无疑问他以出众的股四头股横扫对手他腿部肌肉的细节是首屈一指的凯.格林的股内侧肌又被称为泪珠肌非常出众并大大增强了他的股四头肌的分离度他的腿围达到了33英寸（83厘米）迫使他的竞争对手努力追赶他七、布兰奇.沃伦布兰奇.沃伦是健美史上的又一个腿王在他的全盛时期沃伦拥有一些最密集肌肉最发达的腿被称为是霸王腿他以训练刻苦而闻名：只要练不死就往死里练沃伦在每次腿部锻炼开始时就会进行三组30次腿屈伸布兰奇.沃伦沃有很棒的小腿轮廓分明和肌肉发达的股四头肌布兰奇是唯一一位从股四头肌撕裂中恢复并赢得了2012年阿诺德经典赛的健美运动员八、弗莱克斯.刘易斯最近退役的威尔士龙弗莱克斯.刘易斯是7届奥林匹亚212磅健美冠军弗莱克斯.刘易斯除了横纹分明的股四头肌、腘绳肌和臀肌他的小腿也是业内最好的之一与大多数其他健美运动员不同弗莱克斯.刘易斯并不喜欢深蹲他说：当我是一名举重运动员时我确实练过深蹲但我没有看到或感觉到从中有任何真正的好处九、尼克·沃克尼克·沃克是2021年阿诺德经典赛冠军是2021年奥林匹亚公开组健美第五名绰号变种人沃克的双腿粗壮肌肉发达血管分明肌肉分离度高是当今世界最炙手可热的健美新星他将在2022年的奥赛上变得更大更好十、平云龙平云龙是中国传统健美运动员他在今年的泰国职业赛中获得了212磅健美冠军获得2022年奥林匹亚的直通车成为第一位登上奥赛舞台的传统健美运动员他最令人印象深刻的是他那双疯狂的双腿很容易让健美爱好者想起汤姆·普拉茨他是中国传统健美的骄傲
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