科学研究表明，人体的生物钟与地球的自然光线变化密切相关。尤其是早晨的第一缕阳光，它含有大量的蓝光成分，这种蓝光能够直接刺激视网膜，进而影响到大脑中的脑垂体和松果体。这些脑部结构负责控制我们的睡眠-清醒周期，即所谓的循环节律。
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