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而且海龟湾的沙滩也很好，沙粒细软，不过这个沙滩是收费的哦～为什么血管有斑块的年轻人变多了？6个因素升高风险原创2023-12-28 09:00·生命时报很多中青年人体检后，报告显示“颈动脉中膜增厚”，但由于还没确诊“斑块”，且坏胆固醇等心血管危险因素指标都正常，对检查结果不以为意。近日，一项新研究提示，即使是早期发展阶段的动脉粥样硬化，发生心血管事件的风险也会明显增加。《生命时报》邀请专家，解读动脉硬化的早期表现，并总结降血脂方法。受访专家广东省人民医院心血管内科主任医师 薛竟宜北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄本文作者 | 生命时报记者 李珍玉本文编辑 | 卞磊长斑块的年轻人越来越多了“门诊中，我经常遇到一些三四十岁的中青年人，虽然没有慢性病，血压、血糖、血脂、尿酸等指标正常，身体也没有不适，但体检时却发现有斑块。”北京大学人民医院心内科主任医师张海澄说。动脉硬化是各种原因导致动脉血管壁增厚并失去弹性、进而管腔缩小的血管病变；动脉粥样硬化是动脉硬化的一种重要类型，容易引发冠心病和脑梗塞。而斑块是动脉粥样硬化的特征性病变。张海澄说，从前多数动脉粥样硬化患者是老年人。如今，长斑块的中青年人越来越多。一方面，人们吃得好了，但动得太少、压力也大，不良生活方式影响血管健康。另一方面，由于浅表动脉检查方便，也能反映全身血管状况，不少职工体检中加入颈动脉超声项目，斑块检出率在近年有所提升。根据标准，颈动脉中膜厚度在0.9~1.5毫米，诊断为颈动脉中膜增厚，属于亚临床动脉粥样硬化；厚度大于1.5毫米，诊断为斑块形成。前者是后者发展的前期，即便没有临床症状，只要出现颈动脉中膜增厚，就已存在动脉粥样硬化的病理特征。《美国心脏病学会杂志》发表的这项新研究纳入4000名40~54岁健康人群，发现63%受访者的颈动脉、主动脉、股动脉和冠状动脉中，存在至少一处亚临床动脉粥样硬化；随访3年，无症状人群中有41.5%可观察到动脉粥样进展。另外，40岁的健康人群特别是男性，就可见全身性动脉粥样硬化；45~49岁人群中，至少有50%的人存在至少2处动脉粥样硬化。“斑块进展或不稳定，是亚临床动脉粥样硬化发展成动脉粥样硬化性心血管疾病，甚至发生急性缺血事件的关键中间环节。”广东省心血管疾病研究所、广东省人民医院心血管内科主任医师薛竟宜介绍。评估斑块危险性主要关注两个指标：斑块的负荷，即堵塞占据血管腔的比例，如果占比50%~70%，可造成缺血症状；占比70%以上，可造成严重影响。斑块稳定性，不稳定型斑块为软斑块，表皮纤维薄，易破损，炎症明显，或者斑块有新生血管、内出血；而稳定型斑块表面是硬的，表皮纤维厚，或有钙化。即使血管狭窄不严重，一旦斑块脱落，易引发供血不足。若斑块脱落，堵在心脏，可诱发心绞痛；堵在头部，可诱发脑梗塞；堵在肠系膜上，可导致肠系膜动脉综合征；堵在腿上，可能导致下肢动脉硬化闭塞。若斑块脱落诱发急性血栓形成，可导致心脑血管急性缺血事件，即出现急性心肌梗死、脑卒中等。控制6大危险因素动脉粥样硬化具体处于何种发展阶段，存在很大的个体差异。但能确定的是，危险因素越多，动脉粥样硬化进展越快、程度越重。遗传因素、年龄和性别因素，为诱发动脉粥样硬化的不可干预因素：有家族史人群发病风险是普通人的2~6倍；随着年龄增长，血管会发生重构和硬化；由于缺乏雌激素对血管的保护作用，男性比女性进展得更早。此外，还有6项可干预的危险因素：高血压、糖尿病、高尿酸血症等是动脉粥样硬化危险因素。肥胖会促进炎症因子表达，导致代谢异常，可促进动脉粥样硬化的发生、发展。吸烟包括吸二手烟是常见的危险因素。饮酒会通过升高血压等引起慢性炎症，促进动脉粥样硬化形成。精神压力大可导致睡眠质量下降，在青年冠心病患者中，长期睡眠质量差是复杂冠脉病变的独立风险因素。川崎病、某些维生素缺乏等也是动脉粥样硬化的诱因。好习惯是降血脂的基础《美国心脏病学会杂志》此前发表研究显示，个体动脉粥样硬化的斑块负荷和风险，与“坏胆固醇”的累积暴露量成正比，可通过一个公式衡量：用年龄乘以“坏胆固醇”血浆含量（毫克每分升）。如果算出数值小于5000，提示10年内发生冠心病风险较低；但若数值大于5000，风险呈线性增长。比如一位45岁中年人，如果“坏胆固醇”数值为3.4毫摩尔每升（1毫摩尔每升≈40毫克每分升，相当于136毫克每分升），那么通过公式算出数值超过5000，意味着未来10年发生冠心病风险较高。“坏胆固醇”增高是较强致病因素，应结合动脉粥样硬化性心脑血管疾病风险评估结果以及斑块特性，采取不同强度的降脂治疗。无论处于动脉粥样硬化的哪个阶段，建立良好生活方式都是延缓疾病进展的基础。1合理膳食饮食对血脂影响较大，每日摄入烹调油总量20~25克，即比健康人群少5克；可用不饱和脂肪酸（多数为植物油），代替饱和脂肪酸（如动物油、棕榈油、椰子油等），避免摄入反式脂肪。增加果蔬、全谷物及鱼类摄入；少吃动物内脏和大脑等。2戒烟限酒远离烟草、二手烟和电子烟，避免过量饮酒，甘油三酯高的人要严格限制酒精摄入。3坚持锻炼上班族餐后不要立刻平躺，可利用上、下班或午休时间快走或爬楼；已发生心血管事件人群要根据医生指导康复训练。4学会放松可选择冥想、听音乐等方式解压；睡前半小时调暗室内灯光，关掉电子设备，保证睡眠质量。如果已经出现动脉粥样硬化，想要实现斑块“逆转”，除了生活方式干预外，可考虑加用降脂药物，中等强度的他汀类药物是我国人群降脂治疗首选策略。若疗效不佳，需遵医嘱调整方案，患者不宜擅自增减药量。▲本期编辑：王晓晴版权声明：本文为《生命时报》原创，未经授权谢绝转载。
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很多人不懂，总认为双水槽会更实用，可是当你实际使用的时候会发现，双水槽无法容量更大的厨具，造成了不少家务烦恼。当时安以轩过生日，汪小菲作为她的好朋友，大厂作为她的好闺蜜前来赴宴。男子花10万元娶妻,结婚后却发现女方竟已做奶奶!好复杂!
奥斯卡 | 今年的奥斯卡除了扇巴掌还有啥好看的2022-03-29 17:25·海报时尚网相信昨天大家都被有史以来最拳威的一届奥斯卡给刷屏了新晋影帝Will Smith因为主持人Chris Rock拿爱妻Jada的光头造型（Jada由于健康问题患有脱发症）开玩笑上台给了对方狠狠一巴掌更在众人（乃至导播）都懵哔之时放出狠话：Keep my wife’s name out of your f**king mouth（别用你的脏嘴说我老婆名字）国内外的吃瓜群众看得皮都展开了meme新素材火速安排上Will Smith这一巴掌下去为奥斯卡多砸出了780万观众收视率直线飙升算是赚足讨论度了但事态的发酵后续来了官方都是持谴责态度的Will Smith也发表了道歉声明的确不论语言还是肢体暴力都不是解决问题的最优办法我们还是回到报友们最关心的奖项和红毯大战上吧这边会养眼得多~Oscars 2022百花齐放女星篇Jessica Chastain亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：GUCCI珠宝：GUCCI Hortus Deliciarum系列第一位是新科影后劳模姐凭借影片《塔米·菲的眼睛》获得第94届奥斯卡最佳女主角奖身穿GUCCI的定制礼服闪耀亮相红毯渐变色亮片及羽毛褶边的淡紫色吊带礼服长裙很能衬托托她的古典美了跟小金人来个合影多年劳模打拼终于站上了最高荣誉的领奖台恭喜她啦Zendaya亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Valentino珠宝：BVLGARI她来了她来了红毯王者赞姐向我们走来了～在奥斯卡的红毯上也不循规蹈矩的赞姐身着Valentino定制衬衫+银色亮片长裙飒美亮相手上的宝格丽手镯更是时髦（又贵气）感觉只要她手一摆灵蛇们就能立马蹿出来Kristen Stewart亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：CHANEL高定小K前几次借Chanel之力打造的造型都有种淡雅的矜贵感这次不一样了思路回归独立个性很是帅气洒脱走上红毯也不忘跟女友Dylan Meyer甜蜜亿下这次小K凭借《斯宾塞》获得最佳女主角提名提名即肯定了但是下了红毯高跟鞋立马扔掉平底鞋才是她的本命呀哈哈哈~Zo? Kravitz亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Saint LaurentCool girl猫女居然选择了一身温柔的淡粉色连衣裙不得不说蛮惊喜她最近很喜欢这种复古刘海这造型很赫本到了内场遇到一起合作过《大小谎言》的妮可两人拉拉小手有说有笑画面养眼Nicole Kidman亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Armani Privé红毯种子选手当然还有女神妮可一条Armani无肩带丝绸礼服端庄又温柔冰雾蓝色衬得她冰肌玉骨、分外美丽现场也是真的有被威尔·史密斯的那一巴掌惊到多少次热玛吉也不如这个惊吓有用皱纹瞬间抚平....Billie Eilish亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Gucci珠宝：Fred leighton碧梨的Gucci黑色礼服是定制款设计张力很足哥特美学永不过时她和哥哥FINNEAS一起为《007：无暇赴死》所制作并献唱的主题曲《No Time To Die》获得本届奥斯卡最佳原创歌曲奖项Vanessa Hudgens亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Michael Kors珠宝：BVLGARI奥斯卡的红毯上气场是关键词小V兼职颁奖嘉宾和红毯主持人一身黑色亮片连衣裙看似简洁镂空剪裁却很是别致迷人气场一整个拿捏Kourtney Kardashian与Travis Barker亮相奥斯卡颁奖典礼红毯Kourtney礼服：MuglerKourtney鞋履：AQUAZZURATravis礼服：Maison Margiela卡戴珊家派出的奥斯卡代表队是卡大姐小两口遵循着一些安全不易出错的着装路线秀着一些熟练又不分场合的恩爱（狗头）Maggiey Gyllenhaal 亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：SCHIAPARELLI导演兼演员Maggie选择了SCHIAPARELLI的2022春夏高级订制服作为战袍带有一点夸张的轮廓做旧的金色装饰华丽而又内敛古典优雅自带高级感很中意这身Uma Thurman 亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Bottega Veneta珠宝：CartierUma这套更是贯彻了Less is more的基本法则没有过多装饰用优质的版型与材质配合自身的气质简简单单就很美好Jada Pinkett Smith 亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服 ：Jean Paul Gautier鞋履：Jimmy Choo本届奥斯卡流量旋涡中心的女主角Jada本尊在此一袭森林绿的华服出自Jean Paul Gautier 搭配同色Jimmy Choo飒Rachel Zegler亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Dior珠宝：Tiffany今年还有一些新生代女演员红毯表现不俗比如《西城故事》女主Rachel 她这一身纯黑色礼服看上去似乎有些沉闷但活泼的波波头搭配金属项圈为一整套黑色风格注入了亮点Penélope Cruz亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Chanel高定西班牙玫瑰这次拿到了香家的高定礼服红毯上底气很足手插口袋气定神闲Oscars 2022沉稳有型男星篇Timothée Chalamet亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Louis Vuitton珠宝：Cartier来到了男星篇打头阵的是其中最不守男德（狗头）的甜茶～今天这身真空亮片西装来自Louis Vuitton 2022春夏女装亮片搭蕾丝性感又迷人他主演的《沙丘》在本届奥斯卡接连斩获最佳视觉效果、最佳摄影、最佳艺术指导、最佳剪辑、最佳原创配乐、最佳音效六项大奖我们男主甜茶坐在台下鼓掌怕不是手都拍疼了吧哈哈Benedict Cumberbatch & Sophie Hunter亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Dior本尼和老婆欢欢喜喜走红毯今年他凭借《犬之力》提名了最佳男主角西装配长裙是经典操作了夫妻俩看起来登对又幸福Will Smith亮相奥斯卡颁奖典礼红毯这不来了吗众望所归的男主角此刻走红毯的史皇应该没想到一个小时之内他会因为赏别人巴掌而登上全球热搜Andrew Garfield 亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Saint Laurent不同于女明星的大杀四方男星则大多都以西装为主加菲身穿Saint Laurent的暗红色丝绒套装现身编辑先私自评为本届奥斯卡最佳骚气奖Jamie Dornan和妻子Amelia Warner亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服、鞋履：Valentino南叔身着Valentino双排扣礼服搭配铆钉皮鞋亮相利落剪裁经典站姿魅力还在~虽然穿着郑重但还是没遮住他俩欢脱呆萌的气质腐国好室友南叔支开妻子后和加菲两人在红毯上贴贴又亲亲～ 别太甜了我说Shawn Mendes 作为颁奖嘉宾亮相红毯接下来就到了挑小领结男友环节了（不是）第一位男嘉宾萌德放弃了一年四季都适用的老头汗衫一套合身又标志的小正装状态百分百满电Jacob Elordi作为颁奖嘉宾亮相红毯礼服：Burberry第二位男嘉宾：《亢奋》男主Jacob麻豆身材配简约经典的小领结西服很难说不爱和我们《白雪公主》女主Rachel Zegler同台颁奖时身高差萌到谁了我不说Elliot Page亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Gucci第三位特别的男嘉宾：《朱诺》主演、跨性别者Elliot Page他往年都出现在女星Part迎接新身份的他紧张中透着点可爱Kodi Smit-McPhee亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Bottega Veneta珠宝：Cartier个性帅哥柯迪凭借电影《犬之力》获得最佳男配角提名身着Bottega Veneta的浅蓝色西装亮相很特别的颜色Hold得住就是本事Jake Gyllenhaal 亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：Givenchy老吉也华丽来袭选择了一身Givenchy的V领黑西服这样慵懒的熟男魅力真的很可Bradley Cooper和母亲Gloria Campano亮相奥斯卡颁奖典礼红毯礼服：GucciCooper今年的红毯女伴是妈妈近期看多了他的随意街拍难得一见他的正装打扮气质完全被发挥了出来Oscars 2022惊喜彩蛋更有料除了红毯上已知的星光熠熠今年的奥斯卡舞台上还藏着不少惊喜哦之前咱们爆米花提到过天后Beyonce会回归这里再加几个定语——她身着Valentino定制礼服和老公Jay-z一起亮相颁奖典礼华丽回归碧神也不是来带薪休假的作为开场嘉宾震撼表演电影《国王理查德》主题曲有谁错过这个舞台我都会伤心的OK值得一提的是这次舞台还是和女儿Blue Ivy的首次同台表演我们一不留神蓝总已经是认不出了Lady Gaga携手影后Liza Minnelli登台颁发当晚最大奖项——年度影片奖受奥斯卡邀请担任颁奖人的Gaga今天收起了巨星锋芒没有走红毯而是直接登台颁奖以爵士套装低调亮相这天正好还是Gaga 36岁的生日生快哦《低俗小说》的三位主演乌玛·瑟曼、塞缪尔·杰克逊和约翰·特拉沃尔塔在颁奖前带来了一段扭扭舞原汁原味的经典还原今年是电影《教父》第一部上映的50周年三位老男孩：导演弗朗西斯·福特·科波拉主演阿尔·帕西诺、罗伯特·德尼罗重聚直接引起一个全场起立太好哭了没看过瘾对不对继续点开我们今天的第三条哈名利场派对的红毯完全不输（甚至能反超）图片来源：视觉中国\网络编辑：Stacy撰文：莉柚莉?海报时尚
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