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都说叶黄素是“视黄金”， 它真的可以保护眼睛吗？2023-12-29 08:04·北青网目前，90%以上人群都被不同程度的眼部不适困扰或患有各类眼病，如眼干涩、眼疼痛、眼疲劳、眼酸胀、视力下降、白内障等。叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，是人眼视网膜不可或缺的营养素，并且主要集中在人眼睛中视觉最敏锐的区域——视网膜黄斑部与晶状体，它可以说是“眼睛的维生素”，是主导视力的核心营养物质。但叶黄素却不能由人体自身合成，必须从食物中不断摄取、补充，一旦缺乏，可能会导致眼睛病变。都说叶黄素是“视黄金”， 它真的可以保护眼睛吗？叶黄素的作用是什么防蓝光保护作用太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，从而导致白内障、黄斑变性等。一般来说，紫外线可以被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，而黄斑中的叶黄素却能过滤掉蓝光，从这点上来说，叶黄素对眼睛有防蓝光的保护作用，也可阻挡细胞过度氧化导致的衰老、病变。保护视力叶黄素作为抗氧化剂，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成。视紫质是视网膜所含有的一种化学物质，遇光即分解，可刺激视神经末梢，由视神经把刺激传到大脑产生视觉。由此可见，视紫质对眼睛视觉的形成起着关键的作用。叶黄素既然可以保护眼睛，那么可不可以预防近视呢？叶黄素和近视可能有关系，但额外补充叶黄素是否对近视的发生、发展有影响，目前还不太清楚。延缓老年性黄斑变性黄斑区的脂肪外层特别容易受到太阳光的氧化伤害，所以这个区域极易发生变性。平时吃富含叶黄素的食物后，血液中的叶黄素浓度会升高，同时视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而延缓老年性黄斑变性的发生、发展。应该如何补充叶黄素首选食补成人每天对叶黄素的需求量是6～10mg，所以通过食补就可以满足人体对叶黄素的需求。一般来说，叶黄素在深绿色、黄色、橙色蔬菜中含量较高，尤其是深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝等。有些水果中的叶黄素含量也很丰富，如芒果、葡萄、橙子等。补充保健品如果因为挑食、过敏等原因导致饮食不均衡，尤其是深绿色蔬菜摄入不足的话，可以适当服用保健品补充叶黄素，但一定要注意用量。中国营养学会已经将叶黄素列为成人重要的膳食成分。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对叶黄素的摄入量建议值为每天10mg，可耐受的最高摄入量为每天40mg。需要补充叶黄素的人群有哪些一般来说，在营养均衡的情况下，基本不用担心叶黄素缺乏，但现代人的工作、学习压力巨大，再加上需要频繁使用电子产物，降低用眼频率几乎不可能。在这种情况下，一些患有眼病或经常用眼的人群可以适当补充叶黄素。学生我国中学生近视率达40%，高中生近视率达70%，大学及以上近视率更高，用眼过度、视力下降严重的学生可以适当补充叶黄素。上班族由于长时间对着电脑，很多上班族的眼睛处于“亚健康”状态，应用叶黄素可能会缓解眼睛干涩、胀痛、视物模糊等症状。中老年人群眼睛老化从30岁开始，在40～50岁眼睛就会出现老化现象。我国79%的老年人可能会患上白内障及其他眼科疾病，应用叶黄素可能会延缓眼睛老化。糖尿病患者很多糖尿病患者会有这样或那样的眼病，及时补充叶黄素可以保护眼睛。小提示：建议在医生的指导下服用叶黄素，眼睛一旦出现不适，请及时到医院就医。另外，多做户外运动、合理用眼、给眼睛做按摩等措施对保护眼睛健康也是必不可少的。来源：人卫健康
2024年12月11日，黄宇诗是黄霑与歌手华娃所生的女儿，不过这个孩子尚未出世时，父母就离异了，13岁时她又跟随母亲去了国外生活，所以跟父亲接触的并不多。直到大学毕业进入娱乐圈，黄宇诗与父亲的接触才慢慢多起来，父女二人的感情也变得越来越深厚。
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尾部预计也将采用贯穿式尾灯的设计点亮后视觉辨识度也是较为突出同时车尾上方保留了小鸭尾式的扰流板搭配上全新设计的后包围其视觉效果也是充满了运动感
首先，从生理角度来说，跑步是对体能的一种考验。无论是五公里还是叁千米，都需要战士们拥有强健的体魄和毅力。然而，这两者之间又存在着微妙的差异。对于很多老兵来说，叁千米的距离更像是一个难以捉摸的“噩梦”。那种“不到最后一刻不知终点的滋味”，或许对于普通跑步者来说并不明显，但对于已经身心疲惫的战士们来说却是一种极大的心理压力。他们常常在最后的冲刺阶段感到力不从心，甚至怀疑自己的能力。相较之下，五公里虽然也有挑战，但至少相对更有可控性。通过日常的积累与坚持，他们能够预见并把握最终的胜利。北京、上海、安徽等地近期相继开展互联网药店医保支付工作，各地具体措施有哪些？方便患者的效果如何？