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2024年12月23日，鲍凡在大礼堂前
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65岁后开始步入晚年寒冬！老了后才明白：想安享晚年，3点是关键首发2023-10-18 08:18·王药师心血管讲堂“得亏老王这人有耐心，这老伴儿都瘫痪快20年了，没有一点怨言，每天都推着老伴儿下楼遛弯，搁别人身上，还真不一定能做得到！”“哎！也不容易，恨不得把一分钱掰开当两分花，老两口自己租的房子，自己做饭吃，早上还见老王出去买了俩包子，说是贵得很，一年到头也就买上几次吃！”“自己租房住？不是跟孩子们住在一起啊？我以为他们是住在孩子这里的呢！”“不是！我也是刚知道的，老两口自己租的房子，估计老伴儿这样，老王也怕影响孩子们的生活吧！反正老王现在还能照顾得了，能不拖累儿女就不拖累，当父母的不都这样吗！”老王是和我们是一个小区，一栋楼的住户，之所以会认识他，还是因为他每天都会推着老伴儿到楼下来，就靠着门口停放的三轮车来做康复，扶着站一会儿。我也是后来才知道，老王这样照顾老伴儿已经快20年，而且老两口一直都是自己住，平时也很少见他的子女们来。可能真不是不孝顺，确实是因为工作太忙，还要照顾孩子，所以只能让父母受点累了。这就是当下的现状，从孩子出生那一刻起，父母就注定了要操劳一辈子，到头来可能还指望不上。得亏老王还健康，不然他的老伴儿真的不知道该给谁照顾。我也经常收到一些中老年人的问题：我总觉得自己哪哪都不舒服，是不是得了什么大病？其实，真的不是怕生病，而是怕生病了拖累家庭，拖累儿女。一、65岁后是晚年寒冬的开始，想要高质量的生活，3点是关键！人过了65岁后，才算是真正进入老年，此时儿女应该都已经成家立业，父母也该安享晚年。可是，谁都想老了之后可以过真正属于自己的生活，不为儿女操心，不为家庭琐事而烦恼，可事实却是，真正能安享晚年的又有几个人，毕竟想要高质量的晚年生活，真的不容易。1. 身体要健康：这是首要的条件，如果连一个健康的身体都没有，又何谈生活呢？尤其是在当下，很多疾病越来越高发，老年病更是越来越多，什么癌症、三高症、冠心病、肾病、肝病、骨病等等，这些都让老年人饱受折磨。所以，不想老年遭罪，就得趁早预防。怎么做？很多老年病其实都是可以预防的，因为疾病的发生大多与长期的不良生活方式有关，所以想要老了更健康，就得趁早改善生活方式，养成好的习惯，做到健康饮食、适度运动、规律作息、戒烟戒酒、劳逸结合等等。另外就是要定期做个体检，建议30岁之后每年就要去体检，老了之后更是要有针对性地做好检查，只有如此，才能对自身的身体状况做到心中有数，才能有效规避风险，有问题早发现，早处理。2. 心态要够好：心态好，说起来容易做起来难，很多老年人到老都还在为家庭奔波，为子女们操心，忙完孩子还要忙孙子，这就是父母的真实写照。哪怕孩子们都成家立业了，不需要父母操心了，但很多父母还是放心不下，怕自己的孩子会受欺负，会过得不幸福，甚至还想着为子女们多攒点钱，每天仍旧处在压力和焦虑之中，这样的老人也不可能过得好。怎么做？想要一个好的心态，只能靠自己来调节，过了大半辈子了，凡事都得想得开，不要管闲事，不要钻牛角尖，多培养自己的爱好，多交几个知心的朋友，多与家人和老友交流，多出去散散心，总之遇事要学会化解，能不往心里搁就不往心里搁，当然更要学会放手，孩子们已经长大，已经可以当家做主，当父母的真没必要再操心了。3. 经济条件要允许：经济条件无非就是“钱”，当然还可能有房子，老两口如果能有自己的房子，还是和孩子们分开住比较好，毕竟住在一起会有很多麻烦。金钱肯定也是不可少的，就像老王两口子，每个月的药费就几百块，俩人还要吃喝，还要定期去医院做检查，这些钱对于只进不出的家庭来说，就是“天价”，就只能是啃老本，花一点少一点。如果年轻时没有积蓄，那就得和孩子们要，这无疑也会增加很多麻烦。怎么做？攒钱很难办，因为个人的家庭条件不同，条件好的肯定会有自己的养老金，条件差的别说养老金了，可能年轻的时候连养家糊口都难，肯定攒不下什么钱。只能是能都留点就尽量留点，不要总想着孩子，尤其是已经工作的孩子，就不要再操心了，自己挣点自己花，多的就攒下来，毕竟总有一天我们都会干不动，到时候还是要花钱的。二、65岁后，这些症状只是正常的衰老！最后再说一点，就是很多老年人因为身体出现的各种症状，整天担惊受怕，甚至不惜花重金去“看病治病”，去买各种保健品，其实很多都是正常的衰老，过度担心，反倒不利健康。1. 失眠健忘：睡不好，睡眠时间变少，白天没精神，还老忘事儿，这是大脑衰老的表现。2. 耳聋眼花：老花眼、听力下降，这也是很常见的衰老现象，与器官的退行性改变有关。3. 腰酸背痛：胳膊腿疼、腰背痛、肩膀痛等，这与骨密度下降和骨骼退化有关，无法逆转。4. 肠胃不适：食欲不振、消化不良、便秘、反酸等，这与胃肠功能退化所致的消化能力下降有关，也与老年人的代谢变慢、活动减少有关。点的都是硬菜，什么猪牛肉啊，鸡鸭鱼肉啊，海鲜啊，应有尽有，还不带重样的。