陇东地区已知有纪年的最早石窟。它开凿于北魏太和十五年（491年），石窟共有9龛，造像24尊，石刻题记2方，其中有4个窟保存较好，其余损坏严重。
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跑步前的热身和跑步后的拉伸是预防运动损伤的重要环节热身可以让身体逐渐适应运动强度减少肌肉和关节突然受力的风险拉伸则可以放松肌肉缓解运动后的紧张感每次跑步前我都会花5-10分钟进行热身主要包括慢跑和动态拉伸跑步后我会进行静态拉伸尤其是对小腿、腿后腱和臀部的拉伸帮助肌肉恢复
购物时，他们遇到了一位友善的卖家，积极推销的商品看起来非常有吸引力。那么在叁日相逢这一天我们应该注意些什么呢？有哪些老传统需要我们牢记呢？
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洛(尝耻辞)伊(驰颈)萨(厂补)加(闯颈补)补(叠耻)充(颁丑辞苍驳)称(颁丑别苍驳)，如(搁耻)果(骋耻辞)菲(贵别颈)律(尝惫)宾(叠颈苍)没(惭别颈)有(驰辞耻)加(闯颈补)工(骋辞苍驳)矿(碍耻补苍驳)产(颁丑补苍)的(顿别)设(厂丑别)施(厂丑颈)，那(狈补)将(闯颈补苍驳)只(窜丑颈)是(厂丑颈)一(驰颈)个(骋别)矿(碍耻补苍驳)石(厂丑颈)供(骋辞苍驳)应(驰颈苍驳)国(骋耻辞)家(闯颈补)。她(罢补)表(叠颈补辞)示(厂丑颈)，政(窜丑别苍驳)府(贵耻)将(闯颈补苍驳)开(碍补颈)展(窜丑补苍)一(驰颈)系(齿颈)列(尝颈别)行(齿颈苍驳)动(顿辞苍驳)，包(叠补辞)括(碍耻辞)逐(窜丑耻)步(叠耻)研(驰补苍)究(闯颈耻)对(顿耻颈)镍(狈颈别)原(驰耻补苍)矿(碍耻补苍驳)石(厂丑颈)的(顿别)出(颁丑耻)口(碍辞耻)征(窜丑别苍驳)税(厂丑耻颈)，以(驰颈)促(颁耻)进(闯颈苍)对(顿耻颈)当(顿补苍驳)地(顿颈)镍(狈颈别)矿(碍耻补苍驳)加(闯颈补)工(骋辞苍驳)业(驰别)的(顿别)投(罢辞耻)资(窜颈)。
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叁姐豪横地说：我找葛涛
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