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2024年12月26日，无论男女，这3个部位越“干净”越能长寿，特别是45岁后2024-01-14 18:31·上观新闻血管干净医学领域有这样一句话——“人与血管同寿”，由此可见，血管在人体健康中的作用是比较重要的。如果血管变得“不干净”了，出现了“垃圾”，如血管斑块、血栓等，就可能会造成血管堵塞或影响血液供血，轻则诱发头晕、头疼、胸闷、一过性黑蒙等症状，重则可能会造成图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷1 一个动作自测血管是否健康操作方法：2.接着将下肢下垂于床沿，正常人的皮肤色泽可在 10 秒内恢复，如果恢复时间超过 45 秒且色泽不均匀，提示动脉供血障碍，建议到医院进一步检查。3.特别是考虑到糖尿病大血管病变的发生率高，建议糖尿病患者定期去医院进行下肢血管彩超或踝肱指数检查，以评估血管情况。2 血管害怕的 5 件事高糖、高脂、高盐，这“三高”饮食，可以说是血管的“天敌”，它们增加高血压风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不通畅。少吃高糖、高脂、高盐食物，多吃新鲜蔬果、豆类鱼虾，多饮水，帮助促进血液循环。有研究表明，吸烟人群动脉硬化发病率明显高于非吸烟者，而且吸烟人群动脉硬化程度会明显加重。国外的一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮损伤比自己抽烟还要严重。所以，吸烟不仅是自己的事，还会害了家人，尤其是孩子。从自身做起，及早戒烟或远离二手烟环境。久坐会影响血液循环，可能会引起肥胖等问题，间接促进高血压的发生，加重冠心病。长期不运动，血管内的“垃圾”逐渐积累，易形成粥样硬化斑块，而适当运动有助增强血管弹性，帮助清理血管“垃圾”。不要久坐不动，长期坚持慢跑、快走等缓和运动，有助于增强血管弹性，帮助清理血管“垃圾”，还可以帮助降低肥胖风险。长期熬夜会增加心血管压力，易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，可能诱发脑卒中（中风）甚至猝死。工作、学习、生活都要争取做到劳逸结合，尽量少熬夜，保证充足睡眠。坏情绪、压力大等也可能会加速血管老化速度，让其变硬。少生气、保持心情愉悦。肺部干净肺是呼吸器官，也是人体生命器官，维持人的生命。人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧气，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作，而我们人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，如果没有氧气就会发生缺氧，严重缺氧可导致死亡；二氧化碳则是人体代谢的产物，通过肺才能排出体外。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷肺部干净、健康，免疫力就会增强，从而可以保持健康的状态。反之，如果肺“脏”了，不健康了，就容易导致1 肺害怕的 4 件事1.每天喝水 2000 毫升左右，并且要少量多次地喝，才能保证肺和呼吸道润滑，也不要等到渴了再喝水，应主动喝水。2.多吃一些润肺的食物，如梨、莲子、蜂蜜、百合等。人体内部的氧供给全部靠肺的气体交换来获得，肺活量大说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大，如果总是不爱动，不进行体育锻炼，肺活量可能就会比较差。对于 40 岁以上的中年人，每年要做胸部 CT 检查，及早发现早期问题，如果发现肺部有疾病，及时就诊。肠道干净肠道是人体重要的营养消化吸收器官、排毒器官及免疫器官。人的一生中，肠道平均要处理 65 吨食物和饮料，图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷但生活工作压力增大、饮食不当、年龄增长，都会使我们肠道内环境发生紊乱，肠道有益菌群数量会减少，而有害菌群则不断增多，肠道就会变“脏”。人如果不能按时排便，就可导致肠道内毒素与肠壁接触时间过长甚至被吸收进入人体，可能会引发1 肠道害怕的 6 件事长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降。长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。每周至少坚持运动 5 天，每天至少 30 分钟。每天喝水 2000 毫升左右，并且少量多次地喝。编辑 / 宗哲麟来源 / cctv生活圈1. 冬季警惕“隐形杀手”，注意这些细节！2. 《繁花》里宝总的一碗泡饭，勾起了多少上海小囡的回忆
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救命石这30秒的细节……
陈冠希越来越本山化了！一家三口看NBA，妻女状态佳，他皱纹抢镜首发2023-12-29 11:47·星野橘络“陈冠希都本山化成这样了，真是岁月不饶人啊！”这是前几天，陈冠希带着家人一起看NBA球赛照片后的网友评论。照片中，妻子秦舒培和6岁女儿Alaia状态极佳，而他本人却面部松弛、皱纹尽显。这和当年风华绝代的“颜值担当”形成了强烈对比，让人不禁感叹光阴的无情。圣诞全家观赛，三人造型亮眼 这是圣诞节湖人主场比赛。铁杆球迷陈冠希特意带着秦舒培和Alaia前去观战。一家三口西式打扮，他身穿T恤、浅绿裤，配Lakeers场馆发的围巾。秦舒培简约大方，Alaia仙气十足。比赛结束后，陈冠希在社交网站上分享了这组照片。照中妻女状态极佳，他皱纹遍布 照片中，秦舒培仅34岁却丝毫无乔颜迹象，雀斑也掩盖不住她的自信从容。6岁的Alaia遗传了妈妈的好基因，气质高贵，容颜出众。而45岁的陈冠希却面部松弛，法令纹、眼角纹、斑点一览无余，比实际年龄老上许多。这与妻女的状态形成了强烈反差，让网友纷纷调侃他越来越“本山化”了。成功转型做潮流品牌，依然活跃一线 当然，陈冠希的容貌退化并不影响他的成功。他当年主动退出娱乐圈，却在服装界大放异彩。自己创立的潮流品牌CLOT，至今在业内独树一帜。它更是第一个让耐克来联名的中国品牌，影响力极大。陈冠希不仅事业有成，也经常在主场活动现身，一点也看不出来是位低调的幕后英雄。作品中融入中国文化，彰显爱国情怀 值得一提的是，陈冠希在CLOT品牌设计中，经常会融入中国传统元素。比如唐装、龙纹等具有东方韵味的图案，颇受国际客户追捧。这源自他内心的强烈归属感和爱国情怀。他甚至纹身椰子树，时刻提醒自己——不要忘记背后的根。陈冠希用实际行动，诠释着作为文化符号的中国品牌，在世界舞台上绽放的无限可能。陈冠希的经历启示我们，容貌终会随着光阴褪色，但精神和事业可以永葆青春活力。当我们面临人生和职业的选择交叉路时，不妨记取他“退圈创业”的宝贵经验。第一，充满激情和毅力去追求理想。陈冠希退出娱乐圈后毅然独自去美国闯荡，凭借对时尚的独特视角打造出属于自己的品牌。虽然开始艰难，但他没有放弃初心，终于成功开花结果。第二，与时俱进，敢于创新突破。陈冠希敏锐地捕捉到电商和社交媒体为时尚界带来的机遇。他积极拓展网上销售渠道，还善用新媒体宣传和互动，让CLOT品牌在年轻人中迅速走红。第三，积极回馈社会，传播正能量。陈冠希情系家国，把中华元素融入设计，让世界了解多元的东方文化。这种文化自信和开放包容的精神，也值得我们在各自岗位上发扬光大。人生路漫漫，承先启后。我们来去匆匆，来日方长。但唯有不忘初心、砥砺奋进，才能像陈冠希那样，留下耀眼的身影。#文章首发挑战赛#安徽省银龙供应链管理有限公司被罚款 1.06 万元