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2024年11月30日,可这个证据没实锤,玩车研习社老板却找到了一些实锤的证据。

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“不回你信息的人,就不必再打扰”,这碗毒鸡汤,真的毒原创2024-01-02 21:00·有梦想的唐糖文 | 唐 糖那个不回你信息的人,就不要再去打扰了。一个人,如果没空,那是因为他不想有空。一个人,走不开,那是因为不想走开。一个人,对你借口太多,那是因为不在乎。毒鸡汤是专为「受害者心理的病患」调配的鸩酒。解渴,但有毒。毒鸡汤最大的“毒”,在于它的逻辑有毒。其基本套路是:放大受害情绪,挑动观点对立,利用围观者缺少批判性思维的认知短板,满足其自卑自怜、自怨自艾的内在需求。01 弱者思维:“我”是被动的“别再打扰那些不回你消息的人”,看似平淡的语气,隐藏着浓浓的的受害情绪。这句话翻译一下就是:“既然别人不想理咱,那咱也不必上赶子求人家,走就是了,不再打扰了。”恕我直言,“不想理”、“上杆子求”、“走就是了”........这些都是自己给自己加的内心戏。人的思维分两种,一种是弱者思维,也称巨婴思维,其核心思想是等、靠、要。等不来、靠不上、要不到就愤怒、委屈,或撒泼打滚,或撒娇纠缠。在这种思维定势下,自我缺乏主体性,是一支攀附的凌霄花。而与之相反的,是强者思维。其核心在于「自我救赎」,专注客观事实,追求自力更生。孰高孰低,一眼可见。把“对方没回信息”的客观事实,解读为“对方故意不回我的信息”,在这背后就是弱者思维作怪。在这段关系里,“我”不再是一个生动的主体,而成为了被动“等”回复的弱者,更要命的是,“我”的心情取决于对方——对方回信息,我便开心,对方不回,“我”就受伤。或许你会困惑:发出了信息,本来就是被动的等对方回啊。这有什么问题?答案是:对方回不回信息,的确不是我们能掌控的,但是,是否要把掌控自己心情的权利交给对方,却是自己能掌控的。强者思维的注意力在「目标」上——自己发信息的目标是什么?实现目标有几种路径?而不是自怨自怜的内心戏。02 受害思维:“我”被伤害了人之所以内耗,有太多内心戏,是因为受到了「被伤害」这种情绪的困扰。被伤害的感觉,和弱者思维同出一辙。事实上,一个人只有身处弱势,才有被伤害的可能,就像在草原上,只有狮子能伤害斑马,反之不成立。“不回信息”本身是一个客观事实,它并不会伤害我们,而把“不回信息”解读为“故意冷落我,不想理我,瞧不起我......”时,你才会感觉到自己受到伤害。这就是著名的ABC理论:A代表诱发事件,B代表对这一事件的观点/看法,C代表个体随之产生的情绪反应和行为结果。也就是说,我们对“不回信息”这件事的解读,诱发了随后的“被伤害感”和“与对方绝交”的行为。并不是所有人都对“不回信息”这件事这么敏感的。同样是不回信息,有的人可能会觉得受伤,有的人却觉得无所谓,猜测大概是对方正在忙,或者看见忘了回。很显然,持后面这种观点的人,不太会因为没回信息,就引申出“对方不在乎我”的结论。那么,是不是感觉自己受伤,就是错了呢?不,没有这么简单。首先要相信自己的感觉,明明感觉到受伤,却否认这种感觉,甚至批判自己这么想就是受害者心理,这种做法并不会让自己真正从受害思维中解脱出来,反而会造成更深的自我伤害。因为你根本没有理解和尊重自己。为什么会产生被伤害的感觉?是因为在过去的经历中,我们有过类似的经验和创伤。比如父母会用这样的方式来惩罚我们,妈妈最常说的话是:“你再不听话,就不要你了。”这种警告会破坏孩子的安全感,会让孩子恐惧被抛弃,而“不回信息”这种行为,本质上是激活我们早年的创伤。所以,我们因为对方不回信息,就感觉到自己不被重视、不受待见,产生被伤害的感觉,其实是沿用了过去的经验,对这一点,我们要理解自己。其次,我们要在自我理解的基础上,再加上理性的思维、正确的自我引导。也就是说,我们不能任由自己自动化的沉浸在这种被伤害感中,而是要重新回到现实,实事求是。回到真实世界,我们很快就会发现:“我被伤害了”不是客观事实,而是我的观点,“对方没有回信息”,才是客观事实。这就是涉及到下一个思维话题:批判性思维。03 批判性思维:事实还是观点?把观点当做事实,就会对自己以为的深信不疑,进而产生一系列谬误。怎么矫正呢?方法就是我们需要多问自己几个可能性。比如,对方没回信息,有几种可能?对方讨厌我,故意不搭理我对方用这种方式告诉我“离我远点”对方太忙,根本没顾上看手机对方看了手机,但是有其他更紧急的事,忘了回对方看到了信息,产生了“看到即回复”的错觉,误以为自己回过了.........看,一个现象背后,有很多种可能,而我们却把其中一种可能,当做了事实。并顺着这个未经验证的“假说”,做出了一系列决定和行为。辩证性思维的本质,就是一种「理性思维」,跳脱感觉的陷阱,跳脱过去经验的桎梏,以一种更理性的方式思考问题。批判性思维包括7个层面,但首当其冲的,就是「认知谦逊」,也就是我们常说的「空杯心态」。承认自己的局限性,承认自己并不是什么都懂,不要过度相信自己的判断。这句话说起来简单,但做到真不容易。需要长时间刻意的练习。或许你要问,如果我想的就是客观事实,如果对方就是因为讨厌我,不回信息呢?那我不还是被伤害了吗?在这里,你需要第四种思维武器:主动思维——除了我自己,没人能真正伤害我。04 主动思维:除了我自己,没有人能真正伤害我此处敲黑板,请默念三遍:除了我自己,没人能真正伤害我。我经常用一个比喻。对方恶意向你投掷了一袋脏垃圾,你怎么能不受到伤害?答案是,你不接。不管对方怎么扔,或者垃圾有多脏,只要你不用手接过来,垃圾就不会污染你。你可能会说:我不接,但对方砸的准呢?我不还是得被垃圾污染吗?答案是:在真实的扔垃圾的场景下,的确有这种可能,但是在心理的层面,却没有这种可能。在心理层面,你之所以被对方伤害,是因为你自己本身有“钩子”,对方一扔,你就认同了,当你的钩子勾上了对方的恶意,伤害才会发生。“钩子”是什么呢?钩子就是自己过去的的经验,内心未被真正疗愈的旧伤。所以在当下,本质上并不是“不回信息”这件事伤害了自己,而是自己的旧伤被重新激活,继而产生了痛感。这个钩子,有点像人的免疫力。如果自身免疫力低,就很容易被病毒传染,反之如果免疫力很强,那么即使有病毒,也不容易生病。心理层面的免疫力,就是底层的安全感。一个小时候被充分爱过的人,对别人的行为较少偏向伤害性的解读,而安全感不足,经常被冷落忽视或者贬低责备的人,最常出现“又受伤了”的感觉。想解决这个问题,步步后撤,把自己蜷缩在安全的壳里,不和别人打交道,是下策。努力让自己的旧伤痊愈,一个人活成一支队伍,才是根本。疗愈旧伤的本质,就是不断勇敢而真实的和现实世界触碰,不断澄清恶意,改变过去的认知,用新的体验和新的认知,打开新的大门。唯有“关系”,能疗愈过去关系中的伤。所以,心理上的伤害本质上只有一种——当你认同/接住了对方的垃圾时,伤害才会真的发生。所以,本质上,除了你自己允许,别人无法真正伤害你。只要你自己瞧得起自己,别人瞧不起你,没关系只要你自己接纳自己,别人喜不喜欢你,不重要只要你自己尊重自己,别人对你是不是傲慢,无所谓或许你又要问了:这不是阿Q精神、自我催眠吗?首先,这不是自我催眠。因为人无法通过嘴上自言自语,就改变内心根植的信念。说到底,自我尊重、自我接纳、自我和解,都是需要毕生修炼的功课。其次,不把自己置身于受害者的位置,和采取必要的行为维护自己的利益/边界,两者不冲突,可以同时进行。比如当对方不回我信息时,因为能不把自己置身于被欺负的弱者身份,就避免了自怜自艾、愤怒委屈,而能保持情绪的稳定。在此基础上,我可以和对方进行更理性的沟通,澄清对方不回信息的真实原因。如果对方就是故意,那我可以采取其他能实现我目标的方式。举个例子,我发信息是因为有事求助对方,如果对方不愿意帮我,那我还能怎么得到帮助?换个人求助,还是拿其他价值和对方交换?如果发信息的对象是情侣,对方不回信息,那我此时,最需要澄清的就是我们之间是否有误会、隔阂?如果有,就坦诚交流,澄清误会。如果对方是冷暴力,那我也可以主动收回自己的感情,一个连说出“分手”的勇气都没有的人,根本没资格做我的伴侣。不管怎样,主动权在我自己手中。当一个人身上有充分的自主感,有主动选择、自我负责的态度,那这个人大概率不会动不动就“受伤”。【写在最后】性格实在不合的人,的确没必要强融,但前提是,不是作为一个受害者委屈的撤回,不是因为收到了伤害,而逃避到安全的自我封闭世界,而是抱着开放的心态,主动联结他人,主动澄清误会,主动解决问题,主动筛选值得交往的人。当一个人确信自己才是自己的主人时,毒鸡汤就失灵了。别被挑动你自怜情绪的毒鸡汤蛊惑,做一个避世者,而要扬起风帆,做一个掌握主动权的自由人。-END-唐 糖国家二级心理咨询师 | 全网15w粉丝心理学博主出版《做情绪稳定的父母:你就是孩子的原生家庭》分享 心理科普|认知思维|方法论|行动派话题 个人成长|家庭教育|两性关系围观 唐糖咨询师札记滨海新区新港大街小区,与张黎明同行的不仅仅有以张黎明名字命名的黎明服务队队员,还有来自新村街向阳社区的10多位光明志愿者。

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发布于:芗城区
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