3、注意饮食搭配，每天的蔬菜水果的摄入量占总食物分量一半以上，可以补充膳食纤维，加速肠道蠕动，主食跟其他高蛋白食物各占1/4，均衡膳食营养。
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白(叠补颈)湖(贬耻)
乌鲁木齐：行车路遇故障，总有他们暖心相助2024-01-05 11:28·新疆网1月3日，特警七支队的民警正在帮群众救援被困车辆。（全媒体记者张梦婷摄）新疆网讯（全媒体记者张梦婷）冬日里，车辆出现故障无法正常行驶，对驾驶员而言是件棘手事，但对民警来说，是他们工作中再平常不过的“小事”，解决好这样的“小事”，让群众安心、暖心、放心。1月3日晚上，汪女士带家人到乌鲁木齐市水磨沟区天山明月冰雪城游玩，“我第一次来，不熟悉路况，车辆多，我的车突然熄火，当时后方还有游客，挺着急的。”汪女士说。汪女士不知所措时，正在执勤的八道湾派出所民警帮助了她。民警初步判断是亏电导致汪女士的车辆一直无法正常启动。为了不影响其他车辆正常通行，他们帮助汪女士将车推至路边，并拿出警车上的勾电线等设备，将事故车辆与警车连接在一起，顺利帮助故障车重新启动。“当时很无助，是警察同志帮助了我……”汪女士连声感谢。“警察同志，我的车被困在路边动不了了。”1月3日上午，一位男士匆忙来到市公安局特警七支队四大队高新区（新市区）执勤点求助。求助的男子姓张，几天前和妻子外出，将车停在路边停车位，“这段时间没开车，今天用车才发现车胎陷进路沿石的雪坑中，轮胎卡住，根本开不出来。”张先生说。民警徐阳和同事拿上救援工具来到现场，对车辆周围的积雪进行清理，还找来石块、木板等垫到轮胎下方增大摩擦力，车辆终于驶出被困地。天冷路滑，车辆行驶过程中难免遇到突发事故。近日，水磨沟区公安分局民警巡逻时，在石人子沟六队沿线水库陡坡处发现一辆越野车滑到排水沟被困。被困驾驶员叫莫凯霞，当天和朋友4人一起前往石人子沟六队滑雪。道路狭窄、天冷路滑，加上他们对路况不熟悉，车辆打滑后，没控制住方向盘，掉入排水沟。“我们下车尝试将车辆推出，但是丝毫没有作用。”莫凯霞说，这时候，路边的巡逻警车让他们看到了希望。当时，水磨沟区分局经侦大队下沉警力正和石人子沟派出所民警巡逻，了解现场情况后，他们立即制定了救援方案。一边，他们用拖车绳连接着被困车辆往外拉，另一边，民警们站在排水沟中将车辆往安全地带推。经过近1个小时的努力，车辆终于脱困。莫凯霞说：“我们不知道这些警察同志的名字，但是他们推车的身影始终在我的脑海里，真的非常感谢他们。”民警提示驾驶员朋友，车辆要定期进行检查、保养，确保车况良好，行车前应提前掌握天气、路况信息。若在行车途中车辆发生故障，不要慌张，想办法先让车辆停至安全位置，放置好警示牌后拨打求助电话。#乌鲁木齐我的家# #暖心正能量#今年以来，陆续有多名农发行现任、前任干部落马被查。《男女真实无遮挡齿齿00动态图120秒冲电影冲高清完整版...《全程是车的百合》在线观看-高清电视剧-全集免费完整...
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