我的退休生活：我用两年的时间，养成了5个好习惯首发2023-12-11 22:25·悠然浅笑y时间过得很快，一眨眼我就退休两周年了。还记得刚退休的时候，那是万般不习惯。几十年来的工作状态都是紧张且充实，突然间回归家庭，无所事事，真的是很不习惯。这或许就是别人说的劳碌命吧。随着日子一天一天过去，我也慢慢地习惯了这种不用再早出晚归的生活。在这种可以睡到自然醒的悠闲日子里，我养成了五个好习惯。养生每天早上睁开眼睛以后，我会继续平躺在床上，两手伸直放在身体两侧，勾脚尖50下。然后端坐在床上，闭上双眼，干洗脸36下、搓耳朵36下、揉鼻子36下、捶打大大腿外侧36下。最后才慢慢起床，冼漱和十指梳头。退休后的我越来越喜欢养生。适度锻炼我是个不喜欢锻炼身体的人，在职的时候，基本上没有去锻炼过身体。在退休以后，我开始强迫自己锻炼身体：强迫自己每天步行6000步，并为此买了一个华为手环来计步。也不要从哪一天开始，我已经习惯了每天步行。一天不去步行，心里就落空落空的。即便是下着雨，也要打着雨伞到楼下去走够6000步才过瘾。最近几个月，我迷上了练八段锦，基本上也能做到天天练习。听书都说“书中自有颜如玉，书中自黄金屋”。女人要养身，也要养心，我每天中午睡觉前都要听书半小时。我下载了《微信读书》。但只听不看，我觉得躺在床上，闭上眼睛，静静地听，才是我最享受的状态。我平时喜欢听《黄帝内经》，它教会了我很多调理身体的方法。不熬夜我一般在21时左右上床，复盘当日的生活、接着写完日记就关灯睡觉。写日记是一直以来都有的习惯。饮食均衡我体寒，不能吃冷寒凉食物。所以喜欢吃温热的食物，很少吃虾之类的食物，免得给身体造成不适。我也不喜欢吃煎炸食物，家里的饭菜大多数以蒸、煮、炖为主。荤素上注意营养均衡搭配，满足身体对各种营养的需求。我用两年养成了这五个好习惯，我相信这五个好习惯，一定会让我收获更多，一定会让我遇见更好的自己。#文章首发挑战赛#1
2024年12月21日，还是跟父亲老王一样的想法，是母亲在折腾，脑子坏了，没事找事干。
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消息面上据国家疾控局微信公众号4月21日消息截至4月18日全球至少有33个国家或地区报告了齿叠叠.1.16变异株3647条主要来自印度、美国和新加坡3月以来印度报告的序列中齿叠叠.1.16占比增长迅速目前已成为印度主要流行株美国目前流行的变异株中仍以齿叠叠.1.5为主但齿叠叠.1.16和齿叠叠.1.9.1近期占比均上升由于亚洲部分国家流行齿叠叠.1.16我国近期输入病例中齿叠叠.1.16的占比增加我国本土病例中齿叠叠.1.16仍维持极低水平未形成传播优势
但那时候我年轻气盛，什么都不怕。黄山顶级美景100幅原创2022-11-25 13:02·山林y大美黄山，四季风景各有不同，春天自有它的浪漫与美丽，夏天自有它的清凉与幽深，秋天自有它的沧桑之美，冬天自有它的深沉之美。黄山的云海、日出、雪松等等美景闻名于世，让我们一起领略一下黄山的美景吧。云雾缭绕，妩媚之美。苍松翠柏，层林尽染，悬崖峭壁，山峰屹立。云海日出，景色壮观。黄山之松，苍劲有力。朝阳升起，雪中黄山，犹如仙境。云雾缭绕，仙气飘飘。高山深涧，气势宏伟。山峰屹立，山河壮美。云海雾泽，气势逼人。山峰高耸，白雾迷茫。云海日出，非常壮观。云雾缭绕山间，仿佛一幅幅水墨山水画。颜色瑰丽，景色迷人。锦绣河山，风景如画。亲爱的朋友，如果你也喜欢大自然，喜欢动物、植物、美好的事物；喜欢读书、写字，喜欢美好的风景；那么关注我吧，每天都有精彩分享哦！感谢您的关注，欢迎点赞、评论、收藏、转发，您的鼓励就是我最大的动力！
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大(顿补)智(窜丑颈)若(搁耻辞)愚(驰耻)，大(顿补)音(驰颈苍)希(齿颈)声(厂丑别苍驳)，大(顿补)辩(叠颈补苍)若(搁耻辞)纳(狈补)。
shiwen，jiuzheyangyigeshencai，tachuanshabuhaokan？zhebujiutuotuodexingzoude“yijia”！conghuangjinshidaidaoxiandaijianmei，butongshiqidejinkeyulvyuanchuang2019-09-17 22:07·FEsuosuoduichangneirongbiaoqian：huifu xunlianshichang xunlianqiangduruguoxunliandepinlvyuegaoshichangyuejiujiunengzenggengduodejirou，nameshibushiyinggaiwomenmeitianchuliaoshuijueyiwaidudaizaijianshenfang？xianran，dajiaduzhidaozheyangliankendingshixunliandetaiduoliao。nameyicixunlianyinggaiduojiucaishiheshidene？womenyinggaixianmingbaijiroushengchangdeyuanliyijihuifuzaizengjizhongdezuoyong。“huifu”gainiandexingqizaixiandaijianmeidezaonianshiqi， daibiaorenwuyouyuehangelimeike、 shidifulifusi、hekelanxiluosi, tamentuichongyigejingdiandexunlianjihuashiyizhousanlian（biruzhouyizhousanzhouwu），meicidushigaoqiangdudequanshenxunlian，qitasitiandeshijianzeyonglairangshentigenghaodehuifu。zhidaoshangshiji60niandai, 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genjunidexinchendaixieheshenghuofangshilaijuedingxunliantongchanglaishuo，nianjiyuexiaodexunlianzhexuyaomianduideshenghuogongzuoyaliduhuibijiaoxiao，niyejiunenggouxunliandegengduotongshihuifudegenghao。yige21suidenianqingren，nenggouyitianchiwuliucanbingqiededaozugoudexiuxi，zhekendingbiyige40suixinkugongzuomangzhuoyangjiahukoudezhongnianxunlianzhehuifudegenghao。nihuanxuyaochangshibutongdexunlianjihua，congzhongxunzhaozuishihenidexunlianfangshi 。manmannihuifaxian，shimeyangdexunlianpinlvnengbangzhunizengji，shimeyangdepinlvhuishinihuifukunnan，zuizhongzhaodaozuishihenidexunlianpinlv。2. 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zhidaoshimeshihougaitingzhixunlianhenduorendexunlianshichangtaijiushiyinweitamenbuzhidaoduochangshijiancaiheshi，xiangdangranjuedeliandeyuejiuxiaoguoyuehao。nibunengzongshiliandaojinpilijinliaocaitingzhi，wojianyicaiyongjiroubengganlaizuoweihengliangxunlianjieshudebiaozhun。shoubidexunlianjiushihenhaodelizi。nizaixunlianshoubishinenggoubijiaorongyihuodebenggan，bingqiechixu15dao30fenzhong。dangnidebenggankaishixiaoshishi，niyejiuyinggaitingzhinidexunlianliao。yinweicihounizuoderenhexunlianhenkenengbuhuizaigeinidailaiewaidejiroushengchang，danshiquehuiyingxiangnidehuifu。yinyongyijubaciaolinpiyaxianshenglihanidehuajiushi“qucijijirou，danshiquebuyaocuihuita”。4. buyaohaipajiaruxiuxiriguanzhunideshentijinengyijixunlianreqing，tamentongchangnenggouyonglaihengliangnishifouxunlianguodu。buyaodanxinshaolianyitianhuirangnigongkuiyizuo，xiangfande，duojiaruyigexiuxirishuobudinghuannengbangzhuniqudejinbu。youderenlianxuxunlianliaohaojizhoushenzhijigeyuedumeiyoujinbushi，tingxunliaojitianhuozheyizhou，dangzhongxinhuifuxunlianshiwangwangnenggouyousuotupo。shishishang，putongjianshenaihaozhemeinianduyinggaiyouliangsancijianzaizhoudecunzai，zaijianzaizhouli，jinzuoyixieyouyangxunlianhuozhelashen。dangnichuyuguoduxunliandeshihou，jingguoyigejianzaizhouzaihuidaochangguixunlianlai，nihuifaxianqiansuoweiyoudejiqing，nideliliangkenenghuigengqiang，nideniandongyizhidenenglikenengdedaotigao，nikenenghuihuodeyixiangbudaodejiroushouyi。tuijianyuedu：1.jianshen16nianzongjiechudejingyanfenxiang，pushiwuhuaquequanquandaorou2.beibu“kuandu/houdu”shilianghuishi！niyixiangbudaodejingquecaokongfangfa3.zuiwanmeideshoubizuhedongzuo，zainanchangdeshoubidunengzaida2cm
快(Kuai)速(Su)掌(Zhang)握(Wo)pcb基(Ji)础(Chu)知(Zhi)识(Shi)入(Ru)门(Men)要(Yao)点(Dian)有(You)哪(Na)些(Xie)内(Nei)容(Rong)和(He)知(Zhi)识(Shi)总(Zong)结(Jie)原(Yuan)创(Chuang)2023-09-18 19:10·信(Xin)丰(Feng)汇(Hui)和(He)PCB制(Zhi)造(Zao)商(Shang)你(Ni)是(Shi)否(Fou)对(Dui)PCB一(Yi)窍(Qiao)不(Bu)通(Tong)？别(Bie)担(Dan)心(Xin)，我(Wo)们(Men)的(De)pcb基(Ji)础(Chu)知(Zhi)识(Shi)入(Ru)门(Men)指(Zhi)南(Nan)将(Jiang)帮(Bang)助(Zhu)你(Ni)迅(Xun)速(Su)掌(Zhang)握(Wo)！无(Wu)需(Xu)繁(Fan)琐(Suo)的(De)学(Xue)习(Xi)过(Guo)程(Cheng)，让(Rang)你(Ni)在(Zai)短(Duan)时(Shi)间(Jian)内(Nei)轻(Qing)松(Song)理(Li)解(Jie)PCB的(De)核(He)心(Xin)概(Gai)念(Nian)。本(Ben)指(Zhi)南(Nan)将(Jiang)从(Cong)零(Ling)开(Kai)始(Shi)介(Jie)绍(Shao)pcb基(Ji)础(Chu)知(Zhi)识(Shi)入(Ru)门(Men)要(Yao)点(Dian)有(You)哪(Na)些(Xie)内(Nei)容(Rong)和(He)知(Zhi)识(Shi)总(Zong)结(Jie)，涵(Han)盖(Gai)必(Bi)要(Yao)的(De)概(Gai)念(Nian)和(He)术(Shu)语(Yu)，以(Yi)及(Ji)常(Chang)见(Jian)的(De)设(She)计(Ji)原(Yuan)则(Ze)。无(Wu)论(Lun)你(Ni)是(Shi)初(Chu)学(Xue)者(Zhe)还(Huan)是(Shi)需(Xu)要(Yao)复(Fu)习(Xi)基(Ji)础(Chu)知(Zhi)识(Shi)，本(Ben)指(Zhi)南(Nan)都(Du)能(Neng)满(Man)足(Zu)你(Ni)的(De)需(Xu)求(Qiu)，可(Ke)以(Yi)帮(Bang)助(Zhu)读(Du)者(Zhe)快(Kuai)速(Su)掌(Zhang)握(Wo)PCB基(Ji)础(Chu)知(Zhi)识(Shi)：1. 什(Shi)么(Me)是(Shi)PCB？- PCB全(Quan)称(Cheng)为(Wei)Printed Circuit Board，即(Ji)印(Yin)刷(Shua)电(Dian)路(Lu)板(Ban)。它(Ta)是(Shi)一(Yi)种(Zhong)用(Yong)于(Yu)支(Zhi)持(Chi)和(He)连(Lian)接(Jie)电(Dian)子(Zi)元(Yuan)件(Jian)的(De)导(Dao)电(Dian)板(Ban)。2. PCB的(De)结(Jie)构(Gou)和(He)组(Zu)成(Cheng)部(Bu)分(Fen)：- PCB通(Tong)常(Chang)由(You)基(Ji)板(Ban)、导(Dao)线(Xian)、焊(Han)盘(Pan)和(He)元(Yuan)件(Jian)等(Deng)组(Zu)成(Cheng)。基(Ji)板(Ban)是(Shi)支(Zhi)撑(Cheng)和(He)固(Gu)定(Ding)元(Yuan)件(Jian)的(De)主(Zhu)体(Ti)，导(Dao)线(Xian)用(Yong)于(Yu)连(Lian)接(Jie)元(Yuan)件(Jian)之(Zhi)间(Jian)的(De)电(Dian)气(Qi)信(Xin)号(Hao)。3. PCB的(De)分(Fen)类(Lei)：- PCB可(Ke)以(Yi)根(Gen)据(Ju)层(Ceng)数(Shu)分(Fen)为(Wei)单(Dan)层(Ceng)、双(Shuang)层(Ceng)和(He)多(Duo)层(Ceng)PCB。另(Ling)外(Wai)，还(Huan)有(You)刚(Gang)性(Xing)PCB和(He)柔(Rou)性(Xing)PCB等(Deng)不(Bu)同(Tong)类(Lei)型(Xing)。4. PCB设(She)计(Ji)流(Liu)程(Cheng)：- PCB设(She)计(Ji)包(Bao)括(Kuo)原(Yuan)理(Li)图(Tu)设(She)计(Ji)、布(Bu)局(Ju)设(She)计(Ji)、布(Bu)线(Xian)设(She)计(Ji)和(He)制(Zhi)造(Zao)文(Wen)件(Jian)生(Sheng)成(Cheng)等(Deng)步(Bu)骤(Zhou)。每(Mei)个(Ge)步(Bu)骤(Zhou)都(Du)需(Xu)要(Yao)仔(Zi)细(Xi)考(Kao)虑(Lv)电(Dian)路(Lu)性(Xing)能(Neng)、EMC、热(Re)管(Guan)理(Li)等(Deng)因(Yin)素(Su)。5. PCB设(She)计(Ji)软(Ruan)件(Jian)：- 常(Chang)用(Yong)的(De)PCB设(She)计(Ji)软(Ruan)件(Jian)有(You)Altium Designer、Eagle、KiCad等(Deng)。选(Xuan)择(Ze)合(He)适(Shi)的(De)设(She)计(Ji)软(Ruan)件(Jian)可(Ke)以(Yi)提(Ti)高(Gao)设(She)计(Ji)效(Xiao)率(Lv)和(He)质(Zhi)量(Liang)。6. PCB元(Yuan)件(Jian)布(Bu)局(Ju)：- 元(Yuan)件(Jian)布(Bu)局(Ju)需(Xu)要(Yao)考(Kao)虑(Lv)信(Xin)号(Hao)完(Wan)整(Zheng)性(Xing)、电(Dian)源(Yuan)管(Guan)理(Li)、散(San)热(Re)等(Deng)因(Yin)素(Su)。合(He)理(Li)的(De)布(Bu)局(Ju)可(Ke)以(Yi)减(Jian)少(Shao)信(Xin)号(Hao)干(Gan)扰(Rao)和(He)提(Ti)高(Gao)系(Xi)统(Tong)稳(Wen)定(Ding)性(Xing)。7. PCB布(Bu)线(Xian)规(Gui)则(Ze)：- 布(Bu)线(Xian)规(Gui)则(Ze)包(Bao)括(Kuo)走(Zou)线(Xian)长(Chang)度(Du)、宽(Kuan)度(Du)、间(Jian)距(Ju)等(Deng)要(Yao)求(Qiu)。遵(Zun)循(Xun)布(Bu)线(Xian)规(Gui)则(Ze)可(Ke)以(Yi)减(Jian)少(Shao)信(Xin)号(Hao)衰(Shuai)减(Jian)和(He)串(Chuan)扰(Rao)，提(Ti)高(Gao)电(Dian)路(Lu)性(Xing)能(Neng)。8. PCB制(Zhi)造(Zao)和(He)组(Zu)装(Zhuang)：- PCB制(Zhi)造(Zao)涉(She)及(Ji)到(Dao)印(Yin)刷(Shua)、蚀(Shi)刻(Ke)、钻(Zuan)孔(Kong)等(Deng)工(Gong)艺(Yi)。组(Zu)装(Zhuang)包(Bao)括(Kuo)焊(Han)接(Jie)元(Yuan)件(Jian)、插(Cha)件(Jian)等(Deng)。合(He)格(Ge)的(De)制(Zhi)造(Zao)和(He)组(Zu)装(Zhuang)过(Guo)程(Cheng)可(Ke)以(Yi)确(Que)保(Bao)PCB的(De)可(Ke)靠(Kao)性(Xing)和(He)质(Zhi)量(Liang)。这(Zhe)些(Xie)是(Shi)PCB基(Ji)础(Chu)知(Zhi)识(Shi)入(Ru)门(Men)的(De)要(Yao)点(Dian)和(He)内(Nei)容(Rong)总(Zong)结(Jie)。希(Xi)望(Wang)对(Dui)读(Du)者(Zhe)有(You)所(Suo)帮(Bang)助(Zhu)。如(Ru)果(Guo)您(Nin)需(Xu)要(Yao)更(Geng)详(Xiang)细(Xi)的(De)了(Liao)解(Jie)或(Huo)其(Qi)他(Ta)方(Fang)面(Mian)的(De)帮(Bang)助(Zhu)，欢(Huan)迎(Ying)大(Da)家(Jia)在(Zai)评(Ping)论(Lun)区(Qu)留(Liu)言(Yan)，关(Guan)注(Zhu)我(Wo)们(Men)进(Jin)行(Xing)交(Jiao)流(Liu)。谢(Xie)谢(Xie)！
作案后，刘国庆将沾满血迹的镐把和回力球鞋埋在了自家的水池中。当夜，民警们拿着手电到水池中捞了半宿，但未摸到鞋和凶器次日一大早，分局局长刘连文率20余名民警，带了两台抽水机和多种工具赶到现场开始打捞物证。两小时后，水池被抽干了但要找的东西却未出现。而老天好像要故意在考验办案民警似的，竟下起了瓢泼大雨。千万别小瞧王一博“文盲风波”的杀伤力，弄不好，不仅会让杜华陷入绝望，也会“反噬”乐华娱乐。《我的好妈妈4》中文字幕免费在线观看-抢先版- 阳光...
说王秀娟一天就知道工作不管家庭不管孩子甚至有很长一段时间夫妻两人是零交流的
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