高清组图｜云南威信：春光作序美景来2023-03-23 21:41·云南网阳春三月，草长莺飞。伴随着和煦的春风，云南威信这座赤水河畔的红色县城草木复苏、繁花似锦，春色撩人。满目金黄香百里，一方春色醉千山。迎着冉冉升起的朝阳，该县水田镇龙洞村、扎西镇大山村田野里：千亩金黄的油菜铺满山野，洒在乡间。阳光下，村落与山峦、春风与花海各成一色，而又相映成趣。洁白梨花，诗意芬芳。滋润着明媚的春光，威信县扎西镇大山村梨花漫山盛开，清风拂过，随风舞落的花瓣，流泻着洁白光泽的烂漫，演绎出一首“花香的诗”。李花如雪，草色朦胧。该县三桃乡斑竹村，千亩李花竞相盛放，素雅的花朵团团簇簇镶满枝头，房前屋后、田间地头，俨然一幅世外之源，如云似雪、美不胜收。路在花中、花在树下、树在山里，山在景中。近年来，威信县深入践行“两山”理念，认真落实生态优先战略部署，因地制宜发展油菜、桃李（品种）等绿色致富产业，既鼓了群众腰包、又扮靓了乡村，既美了面子、又夯实了里子，为推动建设“红城、花园、彩山、景美、人和”幸福新威信提供了有力支撑。云南网记者 谢毅 通讯员 杨珠艳 摄影报道
2024年12月19日，王刚在自己年过古稀时才迎来了自己的儿子，这对他来说是一个可庆祝的好事，但也对他产生了极大的影响。
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在剧情电影《山河故人》中她饰演小学老师沉涛这是一个离异的女性自从离婚后只见过亲生儿子一面最终孤独终老凭借在该影片中的表现赵涛收获了金马奖最佳女主角、亚洲电影大奖最佳女主角
而且就算鱼没有吸入这些脏东西，但毕竟已经死了，死了的鱼身上还是会残留有不少的微生物。这种突然的态度转变更加激发了工作人员的好奇心。他们意识到，金家村的神秘之处不仅仅在于其独特的地理位置和人口构成，更在于那些被村民们小心翼翼守护的秘密。
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zaizhegeshunxiwanbiandeshidai，renyurenzhijiandelianxi，biandeyuelaiyuefuzaheweimiao。2024-07-09 10:51·hongwang
《祁(Qi)连(Lian)神(Shen)韵(Yun)》 邓(Deng)建(Jian)国(Guo) 摄(She)
老公常劝我，不能用自己的标准去要求别人，说我太整洁了，只有他能配合我，一般人做不到，顺便表扬下自己。户外运动爱好者必须了解的常见运动损伤及处理原则2023-01-12 16:35·中国经济网来源：扬子晚报江苏省体育科学研究所 杨文贤2022年，借助各大网络平台的分享转发，一系列小众运动如飞盘、腰旗橄榄球、徒步、攀岩这些户外运动受到许多年轻人的追捧，成功吸引到一大批群体成为户外运动的忠实爱好者。到户外走动是保持健康和接触大自然的好方法，但是户外运动引起的相关伤害也会显著增加。据统计，每年有超过350万的人群因运动或参加娱乐活动而受伤。即使是专业运动员，虽然他们在大多数运动伤病中恢复得相当快，但如果得不到及时解决，也可能意味着运动员生涯的提前结束。新冠康复后，外出运动是一个好的选择，可以帮助呼吸的恢复，但对于户外运动的新手爱好者而言，不仅要面对如何在冬季寒冷的低温下保持良好运动状态的考验，了解不同运动可能会引起的身体伤害以及学会自我预防及处理，同样也是重中之重。对此，根据运动科学专家Jill Horbacewicz的建议，我们为广大的户外运动爱好者们编制了一份对于运动损伤的友好指南。以下是最常见的几种户外运动伤害以及如何预防这些伤害的提示。1.扭伤扭伤是一种影响韧带的损伤（韧带是连接骨骼和关节的组织）——最常见的形式是过度拉伸导致的撕裂。扭伤通常是由于快速扭转或其他笨拙的运动（包括跌倒）发生的。而其中，踝关节扭伤是最常见的扭伤形式，以疼痛和肿胀为特征。损伤通常发生在外侧韧带上，严重程度可以从拉伤到撕裂。对于户外运动爱好者而言，脚踝扭伤通常发生在精神注意力不集中时。因此，在运动过程中注意不要向前看地形中的突起，认真走好脚下的路，这对徒步爱好者而言尤其重要。一旦发生扭伤，请立刻停止运动并休息，有条件的可以对受伤部位进行冰敷。如果疼痛严重，请就医进一步治疗。2.拉伤肌肉纤维或肌腱撕裂时会出现拉伤，多数情况下是由于突然运动造成的，在网球运动员、高尔夫球手和曲棍球运动员中很常见。拉伤可能导致肌肉痉挛、肿胀和难以移动受影响的身体部位，这通常局限于腿部、手臂、颈部和背部。偶尔可能需要手术来解决严重的拉伤，但大多数情况下通过休息、冰敷以及在某些情况下使用拐杖即可治愈。3.应力性骨折在户外运动中，应力性骨折是一种比较常见的损伤情况。这是过度使用导致的损伤，通常体现在小腿或足部骨骼出现裂缝。人们很容易通过疼痛的部位和感受来判断是肌肉问题还是应力性骨折。如果是肌肉问题，身体疼痛的感受会更加弥散，对于应力性骨折，疼痛局限于一个部位且感受更加尖锐。如果出现骨折，即使是轻度骨折也应被视为需要立即治疗的医疗紧急情况。可能需要石膏来促进愈合，并且恢复时间可能比许多其他类型的运动损伤相关的时间更长，甚至也可能需要手术来修复。4.足底筋膜炎足底筋膜炎是一种足部疾病，在跑步者以及以下肢运动为主的项目中最为常见。足底筋膜是一条组织带，从足跟一直延伸到脚趾，它的损伤特点是脚后跟或脚底感到疼痛。导致足底筋膜炎的生物学因素包括旋前困难、高足弓或扁平足、紧绷的跟腱和紧绷的小腿肌肉。足底筋膜炎的治疗流程可以称为RICE。Rest、Ice、Compression和Elevation的首字母缩写词，这也是绝大部分运动损伤的处理原则。除此以外，可能还需要使用布洛芬来减轻炎症，同时进行拉伸（适当的时候）和按摩以缓解紧绷感。5.髂胫束综合征髂胫束综合征也是跑步者以及下肢运动最常见的过度使用损伤之一。髂胫束是一条从臀部外侧向下延伸到膝盖外侧直到胫骨的组织带。疼痛通常是由髂胫束在胫骨外侧（膝盖处）摩擦引起的。当在不平坦的表面上进行下肢运动以及肌肉组织变得紧绷时，该部位的摩擦会变得更加严重。穿破旧或不合适的鞋子也有可能导致髂胫束综合征。因此，面对这种情况，首选是停止下肢运动，拉伸放松肌肉组织，选择合适的穿戴装备。严重时，可能需要相应的矫形器来解决因身体形态变化产生的力学问题。6.腰痛腰痛可能是由于腘绳肌紧绷、肌肉不平衡、核心肌无力、姿势不良、不正确的运动形式和跌倒造成的。大多数腰痛是由肌肉组织的失调和虚弱引起的。为了防止进一步的问题，日常生活中就要时刻注意脊柱的正确形式和中立对齐。腰痛人群要加强核心，伸展腿部、腰部、腰椎和臀部。锻炼后使用RICE方法缓解疼痛。7.膝痛膝痛在热爱运动的人群中并不少见，尤其是跑步者以及其他下肢运动中。大多数膝盖问题源于过度使用、磨损、穿着不正确的鞋子、肌肉不平衡或异常，例如腿长不均匀、弓形腿和膝盖受伤等。膝盖疼痛的治疗与其他损伤有所不同。通常，膝盖疼痛会随着肌肉力量训练、合适的鞋型或矫形器而消失。如果疼痛持续2周或更长时间，则需要及时向专业人员咨询，例如运动医学医生或足病医生。当然，在日常的预防中，也要注意穿着适合的鞋来进行运动。说了这么多常见的运动损伤，相信各位发烧友们对于运动损伤一定有了自己的判断。但其实在运动中，最容易被大家忽略的其实是下面这类，我们将其称为“周末勇士”综合征。整周久坐不动，然后在周末到来时进行大强度运动甚至过度运动极有可能会引起运动损伤。如果你整个冬天都没有跟上一项活动，请不要在夏天到来之际直接加入一项新的运动。你需要慢慢增加强度和频率，让你的身体适应你对它的要求。最后，为了让大家真正享受到户外运动的乐趣，我们还有更多提示：运动前热身；佩戴合适的装备：无论是头盔、合适的鞋子、防护垫等，都会降低受伤的风险；保持水分：脱水会对性能产生负面影响，并导致肌肉疲劳或过度劳累，从而增加受伤的机会。确保在任何体育活动之前、期间和之后喝大量的水；知道何时停止：在受伤时忍耐疼痛或继续运动会很快导致后续受伤和较长的恢复时间。知道何时休息对于保持运动的活跃度至关重要。如果你在项目中已经很累，那么就不要继续运动了，疲劳时受伤的可能性要大得多；练习正确的技术：户外运动伤害的另一个主要因素是不正确的技术，它几乎可以影响任何人，无论是什么运动项目，学习如何正确的技术和发力均有助于预防一些最常见的运动损伤。小窍门：保护、休息、冰敷、加压、抬高。①保护受伤的部位，不让它受到第二次损伤。②针对限制患处的活动的休息，肌肉及韧带损伤后，局部制动是关键的。③及时的对患处进行冰敷可以减少出血、缓解疼痛、炎症的控制等。④加压一般在受伤后的24—48小时内实施，可以限制患处进一步的肿胀，常使用加压绷带包扎伤口，加压要从离心脏远的那端一层层向近端包扎，切记不要包扎过紧，包扎过紧极易引起局部肌肉坏死。加压时可以配合冰敷同步进行。⑤抬高是将患处抬高，更多的是利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀，缓解疼痛。《电车魔女3》电影无删减在线播放-天空影院
近年来煤炭景气度大幅提高2021年我国煤炭供给侧面临较大冲击主要是内蒙古煤炭行业倒查二十年、安检政策趋严、澳煤进口大幅减少的情况下动力煤价格中枢连续两年大幅提升2021-2022年5500大卡动力煤港口价涨幅分别为50%以及42%在保供增产得到落实之后原煤产量得到一定程度提升2021-2022年同比增速分别为4.7%、9%迭加2023年煤炭进口量的大幅增长煤价中枢有所回落但仍维持高位
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