首先，慢跑对心血管疾病的预防和治疗有着显着的效果。心血管疾病是全球范围内的头号杀手，常见的包括高血压、冠心病、动脉硬化等。慢跑可以通过多种机制改善心血管健康。研究表明，定期慢跑有助于降低血压，改善血脂水平，增强心肌功能。慢跑时，心脏需要泵送更多的血液以满足身体对氧气和营养物质的需求，这可以增强心脏的收缩能力，使之更加健康强壮。长期坚持慢跑的人，心脏更有效率，静息心率通常较低，这意味着心脏在休息时负担更轻，从而降低了心血管疾病的风险。
2025年01月06日，整个古城漂浮在水面之上
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