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“糖友”平安过冬要做对这些事2023-12-27 11:28·山东热搜开栏的话人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。随着经济发展和人民生活水平的提高，健康已成为人们追求高质量生活最关心的问题。为了更好地普及健康知识，倡导健康生活方式，提升市民健康素养，本报即日起推出“健康新区 你我同行”科普栏目，希望能为您的健康加油、生活添彩。在这个栏目里，我们会聚焦从幼儿到老年全年龄段健康问题和广大市民关注的热点健康话题，邀请医疗机构专家进行权威解读、答疑释惑；我们会分享专业的养生保健常识、科学实用的生活方式指导、日常健康提醒等小知识，帮助大家树立健康的生活理念……打造健康新区，让我们共同努力！坚持少食多餐 做好足部保护 科学适度运动“糖友”平安过冬要做对这些事冬季对糖尿病患者来说是一个严峻考验，不仅会出现血糖升高，也容易发生各种糖尿病并发症和合并症。如何让糖尿病患者“平安过冬”，带着这一问题，记者日前采访了区中心医院专家，请他们为我们支招。“冬季是该病病情加重和发生并发症较多的季节，由于寒冷的刺激，使得血糖失控、血压升高，从而导致心脑血管疾病频发。需要警惕的是，寒冷还会引起外周血管收缩，原本就存在下肢血管病变且血糖控制不佳的糖尿病患者容易发生‘糖尿病足’。故在冬季来临时，糖尿病人更应增强防护意识，切实做好自我保健。”区中心医院院感科副主任护师张萍说道。随着气温逐渐降低，人们的食欲逐渐增加，容易引起血糖的大波动。张萍建议，要少食多餐，保持总热量不变，适当增加高纤维、高蛋白食品摄入。粥、稀饭等糊状主食因为可以快速被人体消化吸收分解为葡萄糖，导致迅速升高血糖，所以并不适合糖尿病患者食用。另外，掌握进餐顺序也很关键，张萍推荐糖尿病患者进餐顺序为先蔬菜再肉类或者主食，餐前还可以喝一小杯水。对于2型糖尿病患者，改善饮食习惯对于降低餐后血糖及糖化血红蛋白有非常好的帮助。另外，张萍特别提醒，要做好足部保护，禁止手撕破脚皮、摩擦脚趾等，糖尿病患者会因为足部病变或足部感染，而引发“糖尿病足”。因此，糖尿病患者日常生活中应选择宽松、舒适的袜子，并做好跌伤预防措施，避免皮肤损伤增加化脓性细菌感染、“糖尿病足”发生率。科学适度的运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施。张萍建议，糖尿病患者要根据自身年龄和身体状况选择运动方式，如慢跑、太极拳、步行等。户外运动最好选在早、晚饭后进行，建议餐后1小时左右开始，注意勿在空腹时运动，以免发生低血糖，适当的家务也能促进血糖的代谢，达到良好的锻炼效果。最后，张萍提醒糖尿病患者冬季要重视血糖的检测，最好每周检测4-5次血糖，如果出现血糖的升高或波动，要及时到内分泌科门诊就诊，不可擅自减药或停药。同时要控制好自己的情绪，保持情绪稳定，才能够让血糖稳定。（青岛西海岸报／西海岸新闻网 记者 龚鹏）
2024年12月23日，炒股有一条，就是永远别想买在最低点，卖在最高点。
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我想说的是:对于婚姻而言夫妻双方应该共同付出这样的话婚姻才会长久、才会幸福
阿强仔细打量，这才认出，这老乞丐竟是多年未见的翠花！她怎会变成这副模样？阿强心中震惊，连忙将翠花迎进屋内，又是端茶又是找衣裳让她换上。FHD+ 2688 × 1216 像素