首发2024-06-30 23:14·拾色设计
2025年01月10日，2024-07-10 10:37·中原网
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最近被观众质疑“跳了两年一点没瘦”，许多跑步者在初期跑步时，充满激情与动力，往往会忽视训练强度的合理安排，导致身体无法得到充分恢复。长时间高强度的训练会给身体带来过大的压力，特别是如果在没有足够休息的情况下，身体的疲劳感会逐渐积累，最终导致过度训练症候群（Overtraining Syndrome）。
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