此外，还要养成良好的个人卫生习惯，如不与他人共用水杯、餐具；学校、办公室或居民家中每天开窗至少3次，每次不少于10分钟等。个人加强体育锻炼，做好防护，也可以有效预防流脑。(完)
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首发2023-12-12 11:24·锐引擎当你的身体训练负荷指标向上突破平衡线时，你每一次跑步心率就会高。搞不好还会把你的摄氧量降下来。因为你的身体训练负荷大。这时候你的需要好好休息恢复身体状态。保持睡眠质量，补充身体营养物质。
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