通常每日1～2次排便属正常，每次4分钟左右，排便时间最好固定，就算没有便意产生也要及时上厕所。肠道活动在晨醒、餐后比较活跃，所以较为理想的排便时段为清晨或饭后。如果总是无视自然的便意忍住不上厕所，肠道的工作节奏将会被打乱，便秘可能随之而来，所以尽量不要“憋便”。
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