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徒步小白：第一次去徒步想要知道的那些事儿原创2019-11-04 10:50·进藏全攻略上个月，一位名字叫"鱼"的朋友加了我的wx，通过之后我礼貌性的打了声招呼，但直到第二天早晨也没有收到回复。当然，这种情况对于攻略君来说也是再习惯不过了，但没想到第二天，这位朋友主动与我说话了，先表明了自己昨天看到了消息，但由于问题太多，一时间竟不知从何咨询起来，所以花了一晚上时间，将问题总结出了一整篇备忘录。这位"鱼"是一个徒步小白，因为嘎玛沟已经下雪封山，所以把目光放在了有"小嘎玛沟"之称的库拉岗日。她之前的徒步经验可以说是几乎为0，说起来库拉岗日还是挺适合她的。君君我总结了她的几点主要问题：1、 新手徒步有什么小技巧么？2、 新手装备怎么挑？3、 徒步中有什么禁忌？徒步中的小技巧大部分徒步小白都有一个误区就是大步向前，本着步子大一点，走的就快一点，终点就近一点的原则。但是徒步与我们日常走在马路上不一样，它充满了曲折的上下坡等不确定的路况...再加上徒步通常持续的时间都是较长的，平稳的步伐除了能维系好平衡，也能控制好速度，适当减轻乏累，所以记住稳扎稳打的小步子才是王道哦。日常生活中，我们可能说憋着一口气跑到某个位置。但在徒步中，是万万不可的，调整好呼吸是很重要的，记住深呼吸，要让呼吸跟上运动节奏。登山徒步中不能以为就单单是脚的锻炼，而是要动用全身运动，可以将头、腰和脚保持在同一条重力线上，以这条线作为中心来移动，小白如果理解不透彻也要记得跟着步伐摆动手臂，不要将徒步变成只是单单脚的运动。在下坡时，要把重心放在后脚，用膝盖带动脚踝，缓冲落地。而不是前脚，这样会对膝盖造成损伤，且也会加重行程疲乏度。新手适合什么装备？误区：装备只买贵的，不选合适的。所有东西都是合适自己才最重要哦，出发前要对自己的行程有简单的了解，例如是否需要露宿、日常温度等情况。要不然不需要帐篷的路线，却带着再贵再好的帐篷都是无用哦。1、 最好选择中高帮的登山鞋，而且要防水，这一点也很重要。2、 背包、登山杖、头灯、护膝、手套、墨镜、帽子、防晒霜等都是必备的，不要嫌弃琐碎哦。3、 根据路线特点选取合适的装备。徒步中有什么禁忌？1、 参加与自己实力悬殊的徒步路线。一口是吃不成胖子的，有的人可能想着我怎么样都是挑战，那还不如直接挑战难一点的，反正我都是要学的。这就是很明显的禁忌了，徒步也要一步一步脚踏实地的来，否则过程会苦不堪言。2、 太依赖领队/老队员，户外旅行一般都是团队出行，虽然老队员经验稍微丰富些，但大家也都是会累，会遇到困难，所以不要总是过度依赖别人，互相协助、自我提升、快速成长才能摆脱小白的称号哦~3、 累了就经常躺那大幅度休息。这样再次起来的时候会耗费更多的体力，所以最好选择平稳的地带靠在树干或者大石头等地方倚靠会，记得要及时补充水分哦，当然最重要的就是晚上一定要有一个好的休息，才能第二天活力满满哦~ps:文章只是写出了部分技巧，欢迎各位朋友评论互动补充哦。想要了解更多徒步路线详情，也可添加君君wx 13311203394 呦~
2025年01月05日，但从没一个人嫌弃过她，即使潘小侠因为生病发胖，不再年轻漂亮，陆磊也只是觉得心疼。
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一个人一生中能把一件事干出色已经很不容易了就是董明珠穿越到古代也不可能这么能耐
在美联储主席鲍威尔警告可能恢复大幅升息后，美国债市对经济衰退的押注增加。互换交易员预期美联储未来四次会议将累计加息大约一个百分点，2年期美国国债收益率周三一度触及5.08％，为2007年以来的最高水平。重要的是，较长期收益率仍然承压，10年期收益率低于4％，30年期收益率也下跌。2024-07-09 17:53·环球网