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可能是史上最详细健美训练动作术语大汇总2017-01-06 20:43·CastMuscle对于训练动作的术语1、推:指肌肉收缩时使上肢大臂屈,小臂伸的动作。如上推、前推、卧推等。2、拉:指肌肉收缩时使上肢大臂伸、小臂屈的动作。如下拉、后拉,卧拉等。3、上举:(四肢)肌肉收缩时肘关节或膝关节保持伸直或微曲,使大臂或大腿屈或外展(将四肢伸直或微曲向上抬起)的动作。如举臂(前上举、侧上举)、悬垂举腿等。4、弯举:指肌肉收缩时使上肢和大臂不动或屈,同时小臂屈的动作,以及大腿不动或伸,同时小腿屈的动作。如臂弯举、腿弯举等。5、平举:指肌肉收缩时使上肢在保持伸直或微屈的状态下,使大臂屈或外展至水平的动作。如哑铃前平举、侧平举等。6、屈伸:指肌肉收缩时使上肢的小臂伸,同时大臂不动或伸,以及使下肢的小腿伸,大腿不动的练习动作。如仰卧杠铃臂屈伸、坐式腿屈伸等。7、飞鸟:在练习过程中,模仿禽鸟类飞行的动作称为飞鸟。如立式飞鸟、仰卧飞鸟等。8、划船:人体上肢在做练习时,模仿划船的动作叫做划船。如坐式划船、屈体划船等。9、深蹲:上体挺胸立腰(塌腰),双腿屈膝下蹲至大小腿之间角度小于90度,为深蹲。10、半蹲:上体挺胸立腰(塌腰),双腿屈膝下蹲至大小腿之间角度大于100度,为半(深)蹲。11、提:将身体的某部分向上抬起。如立式提踵、立式提肩等。12、压:以手掌按住阻力负荷器械手柄,上肢保持微屈状态,双手做从上向下的按压动作。如高滑轮直臂下压。(以上图片来源于网络、文字来自王严)首发2024-07-05 15:07·小小有话说《美丽小蜜桃1到5集在线观看》720-丑诲国语高清免费全集...

而孩子们为了满足宋爷爷的要求只能节省一点不够的花还得借钱满足老人需求

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