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这可能与两人的性格有关,张扬的个性不讨喜但自信对于运动员来说极为重要。

2024年12月25日,做法:银耳泡发,撕成小朵;莲子去心,洗净。将银耳、莲子放入锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火煮至银耳、莲子熟烂。加入冰糖调味,煮至冰糖融化即可。

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我的退休生活(4):退休后我逼自己养成这十个习惯很有收获首发2023-10-13 22:40·王姐日记112退休是人生的新篇章而且是一个非常值得期待和充满希望的阶段如何更好的过好这个阶段是一门大学问经历了人生的风风雨雨我终于明白了人生除了生死其余的都只是擦伤而已美好的生活属于健康且活的长久的人唯有让身体健康才是退休后要做的最重要的一件事塞缪尔说:一个人无法不变老但是他可以抵制衰老好习惯会帮助你改变自己的生活让你变得更加年轻有活力有人说习惯是一种顽强且巨大的力量它可以主宰整个人生为了更好的、健康的、漂亮的渡过自己的退休生活退休后我逼自己养成了以下10个习惯如今退休已经五年收获很大1、坚持锻炼健身作家周岭说:久坐不动的人体内生态系统犹如一潭死水毫无生机时常运动的人体内生态系统则更像是一汪清泉其实我一直比较喜欢运动但上班的时候总是无法抽出固定的时间去运动再加上工作比较累就懒惰了退休后我开始试着去选择几项运动进行尝试健步走、跳舞、打乒乓球、练太极等等坚持一段时间之后发现很多并不适合自己随着年龄的增长人的身体机能开始逐渐退化因此在运动时要注意配合个人身体情况并选择适合的运动最终我选择了健步走本身我比较喜欢走了再加上这个运动强调也比较适合我现在每天我都会早晚两次去公园参加健步走活动每次一个小时遇到不好的天气在家中坚持行走5000步以上如今我出去旅游也好爬山也好走路步伐轻盈不弯腰驼背长期运动让我的体能保持非常好也使我比一般人更有精神和活力建议大家退休后自律地运动起来食百药不如行百步经常运动强健筋骨身体才能保持健康的状态2、早睡早起 每天保持充足的睡眠睡眠不足对老年人来说是个大问题而足够的睡眠有益于保持神经系统平衡提升免疫力预防心血管疾病之前我有熬夜刷手机的习惯退休后我开始调整自己的生物钟晚上9点之后不玩手机一到点就把手机放在客厅开始进卧室准备休息选择一本书安静的看书半个小时10点开始关灯睡觉坚持一段时间目前基本上10点半就会进入了入睡状态我基本上10点半之前入睡夏天5点半起床冬天6点半起床中午午休15-30分钟如今每天保障8个小时左右的定时睡眠这让我保持健康精力充沛3、清淡饮食食物要平衡营养退休后为了让自己更健康我改变饮食习惯避免高油、高盐的烹调方式减少调味品的使用 减少大鱼大肉不偏食适当摄取;不吃辛辣确实做到少油、少盐、少糖、少肉、多纤维四少一多原则另外饮食要保持平衡控制饮食量避免过度饮食或过度进食养成合理的饮食习惯身体素质非常好省下一笔药费开心生活健康的饮食习惯就是治愈身体的最佳良药4、每天喝足够的水从早上一起床我就开始喝第一杯温开水睡一夜会消耗掉人体很多的水分早起及时的补水对身体大有裨益并且平时我出现下午喜欢喝茶其他的时间我都是温开水我从来不喝饮料也不喜欢喝咖啡水是生命之必需应养成定时喝水和主动喝水的习惯每天摄入足够的水分让我的皮肤很水润看上去更加年轻同时还让我保持良好的健康5、培养一个兴趣爱好人无癖则无趣 正如袁宏道所言:余观世上言语无味面目可憎者皆无癖之人耳  一个人如果没有爱好什么都不感兴趣对世界不再好奇对生活不再热爱活得犹如一潭死水退休后我坚持放下手机拿起书本让自己爱上阅读如今我每月都会读书一两本书并且读过之后还会写写写读书笔记虽然没有读出高雅但却丰富了自己的内心时间培养一门爱好做自己想做的事情当你沉浸其中而怡然自得时便遇见了那个生命状态更美好、更开阔的自己梁启超说过:凡人必常常生活于趣味之中生活才有价值有一个自己的爱好让我的生命更有意义人活着择一事成癖择一好终老足矣6、不断的学习新知识退休后有大把的时间都是独处而随着年龄的增长我们能够认知的新鲜事物越来越少没有了新信息的刺激大脑会感觉时间流逝很快 退休后我逼着自己仍然不断学习新的知识比如我喜欢喝茶我就去学习一些茶艺还经常学习烹饪通过学习新的东西既增加我的知识储备又丰富了我退休后的精神生活延缓了认知退化提高自我价值感和满足感7、坚持心理调节心情要舒畅自己调节情绪常喜乐、少忧怒随着年龄的增长保持心理平衡极为重要我时常自己进行心理疏导遇到想不开的事情与子女、与老伴沟通也通过一些方式去释放比如去运动、或者唱歌总之要让自己一直保持良好的心态雪小禅:光阴早就把最美妙的东西加在了修炼它的人身上那个美妙的东西是清淡、是安稳、是从容不迫也是一颗最自然的生活之心百病生于气肝郁气滞最伤身退休后懂得放下退出少管少语善待自己拥有好的心态一切也就顺遂了心情好人精神状态好身体自然就好8、学会独处享受孤独退休后我逼自己养成独处的习惯独处不是不合群而是为了遇见更好的自己叔本华说:只有当一个人孤独的时候他才可以完全成为自己谁要是不热爱孤独那他就是不热爱自由因为只有当一个人孤独的时候他才是自由的生活中有些时候并不需要太过热闹繁华静静的独处更是一种生活的味道无拘无束波澜不惊自在从容9、定期体检定期体检可以及时发现一些潜在的疾病而及时治疗可以提高治疗效果我每年至少参加两次全面的身体检查包括对自己的牙齿、口腔都会进行经常的检查发现问题及时干预定期的体检让我对自己的身体状况有很好的把握可以做到有的放矢10、维持必要社交退休后我断绝了大部分的社交因为很多社交都是没有意义的所以无需保留但我也有自己固定的社交圈我有三五老友偶尔一起喝茶、聊天社交活动对于退休的我来说也很重要和志同道合的朋友一起谈天说地参加一些活动、学习等让自己的退休生活更加丰富多彩更有利于身心健康综上所述这10个习惯是我退休后逼着自己养成的好习惯是我保持健康的关键总之退休后我们要正视自己的年龄、社会地位不以物喜不以己悲健康、平和地颐养天年

2月20日,全面实行股票发行注册制的首个交易日,沪深交易所正式接收证监会沪深主板首发、再融资、并购重组在审公司提交的相关申请。“艺”路芳华 四川艺术职业学院迎来70岁“生日”2023-12-29 16:11·中国新闻网中新网四川新闻12月29日电 灵秀巴蜀,七秩芳华传薪火;壮美天府,弦歌不辍启新程。12月28日,四川艺术职业学院迎来70岁“生日”,以“艺路芳华”为主题在蓉举行建校70周年纪念大会。活动现场,流光溢彩,高朋满座,海内外优秀校友代表、兄弟院校代表以及文旅行业公司家代表欢聚一堂。不少校友已是年过古稀、白发苍苍,但他们都饱含激情和感恩,不辞辛劳纷纷前来为母校庆祝70华诞。四川省委宣传部副部长、四川省文化和旅游厅党组书记、厅长戴允康,四川省教育厅党组成员、副厅长石静,中国艺术职业教育学会会长王丰,四川省文化和旅游厅党组成员、副厅长袁艺等嘉宾出席纪念大会。纪念大会现场。四川艺术职业学院 供图大会现场,四川艺术职业学院党委副书记、院长文学菊以《七秩芳华传薪 火踔厉奋进新征程》为题作报告,回顾了该校七十年的奋斗历程。她表示,川艺人将把前辈们的奉献精神与教育情怀转化为抢抓职业教育深化改革的前行动力,努力办好人民满意的教育。知名校友、上海歌舞团原团长陈飞华,知名校友、中国戏剧梅花奖二度梅得主、上海戏剧学院戏曲学院原副院长田蔓莎深情回顾了在校求学的难忘经历,表达了对母校最真挚的感恩与祝福。活动现场,戴允康厅长等为该校光荣从教50年的教师代表颁奖。戴允康表示,四川艺术职业学院70年办学历程积淀了深厚而独特的校园文化和育人基础,积蓄了大量在艺术和教育领域卓有造诣的优秀人才,积累了可圈可点、可载史册的办学成就。“数不胜数的累累硕果,是学院对四川文艺发展担当和耕耘的见证,是一代代川艺人接续奋斗、无私奉献的结果。”知名艺人刘德华、著名作曲家赵季平、四川省文联主席陈智林、上海歌舞团原团长陈飞华、中国舞蹈家协会副主席王舸、四川省音乐家协会林戈尔、东方歌舞团著名编导周莉亚等众多艺术家和海内外知名校友,纷纷为该校建校70周年送上祝福。校史剧《艺路芳华》表演现场。四川艺术职业学院 供图在70周年校庆之际,四川艺术职业学院以“艺路芳华”为主题举行了校友分享会。在分享会现场,学院经典文艺作品与优秀校友分享环节巧妙融合精彩呈现,现场为杰出校友颁发了特殊贡献奖和突出贡献奖。该校还专门创作了以“时空隧道”为主题的沉浸式校史剧《艺路芳华》,融合戏曲、话剧、音乐、舞蹈等艺术表演形式,校友们在精彩纷呈的视听感受中回望那段难忘的青春岁月。据了解,四川艺术职业学院办学70年来,两度荣获全国舞台艺术政府最高奖“文华奖”、4次摘得中国舞蹈艺术最高奖“荷花奖”,培育了19位中国戏剧表演艺术最高奖“梅花奖”得主,多次摘得全国“桃李杯”青少年舞蹈比赛、全国舞蹈比赛金奖。(完)

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石(Shi)油(You)工(Gong)作(Zuo)者(Zhe)必(Bi)备(Bei)的(De)行(Xing)业(Ye)知(Zhi)识(Shi)【中(Zhong)国(Guo)油(You)圈(Quan)】2023-08-25 13:58·油(You)圈(Quan)信(Xin)息(Xi)平(Ping)台(Tai)钻(Zuan)头(Tou)的(De)合(He)理(Li)使(Shi)用(Yong)1、什(Shi)么(Me)叫(Jiao)钻(Zuan)柱(Zhu)中(Zhong)和(He)点(Dian)?答(Da):钻(Zuan)柱(Zhu)的(De)总(Zong)重(Zhong)量(Liang)减(Jian)去(Qu)给(Gei)钻(Zuan)头(Tou)加(Jia)压(Ya)所(Suo)用(Yong)的(De)那(Na)部(Bu)分(Fen)钻(Zuan)柱(Zhu)的(De)重(Zhong)量(Liang),而(Er)形(Xing)成(Cheng)一(Yi)个(Ge)即(Ji)不(Bu)受(Shou)拉(La)又(You)不(Bu)受(Shou)压(Ya)的(De)位(Wei)置(Zhi),就(Jiu)叫(Jiao)钻(Zuan)柱(Zhu)的(De)中(Zhong)和(He)点(Dian)。2、国(Guo)产(Chan)钻(Zuan)头(Tou)上(Shang)常(Chang)打(Da)有(You)HMPX 的(De)标(Biao)记(Ji),这(Zhe)是(Shi)什(Shi)么(Me)意(Yi)思(Si)?答(Da):这(Zhe) 4个(Ge)字(Zi)母(Mu)为(Wei)拼(Pin)音(Yin)字(Zi)母(Mu),H 表(Biao)示(Shi)滑(Hua)动(Dong)轴(Zhou)承(Cheng),M 表(Biao)示(Shi)轴(Zhou)承(Cheng)为(Wei)密(Mi)封(Feng)式(Shi),P 表(Biao)示(Shi)喷(Pen)射(She)水(Shui)眼(Yan),X 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钻(Zuan)头(Tou)发(Fa)生(Sheng)溜(Liu)钻(Zuan),牙(Ya)轮(Lun)钻(Zuan)头(Tou)在(Zai)软(Ruan)地(Di)层(Ceng)发(Fa)生(Sheng)溜(Liu)钻(Zuan) 2 井(Jing)塌(Ta) 3 钻(Zuan)头(Tou)水(Shui)眼(Yan)被(Bei)堵(Du)4刮(Gua)刀(Dao)钻(Zuan)头(Tou)的(De)刮(Gua)刀(Dao)被(Bei)整(Zheng)断(Duan) 5钻(Zuan)杆(Gan)胶(Jiao)皮(Pi)护(Hu)箍(Gu)大(Da)量(Liang)脱(Tuo)落(Luo)挤(Ji)在(Zai)一(Yi)起(Qi)6用(Yong)过(Guo)以(Yi)柴(Chai)油(You)为(Wei)主(Zhu)的(De)解(Jie)卡(Ka)剂(Ji)之(Zhi)后(Hou),水(Shui)龙(Long)带(Dai)及(Ji)其(Qi)他(Ta)橡(Xiang)胶(Jiao)件(Jian)被(Bei)严(Yan)重(Zhong)腐(Fu)蚀(Shi),有(You)大(Da)快(Kuai)胶(Jiao)皮(Pi)脱(Tuo)落(Luo)17、钻(Zuan)进(Jin)中(Zhong)牙(Ya)轮(Lun)掉(Diao)了(Liao)都(Du)有(You)哪(Na)些(Xie)显(Xian)示(Shi)?答(Da):出(Chu)现(Xian)严(Yan)重(Zhong)整(Zheng)跳(Tiao),停(Ting)转(Zhuan)盘(Pan)严(Yan)重(Zhong)打(Da)倒(Dao)车(Che),泵(Beng)压(Ya)无(Wu)变(Bian)化(Hua),钻(Zuan)头(Tou)提(Ti)离(Li)井(Jing)底(Di)转(Zhuan)动(Dong)正(Zheng)常(Chang).如(Ru)钻(Zuan)头(Tou)提(Ti)离(Li)井(Jing)底(Di)转(Zhuan)动(Dong)也(Ye)不(Bu)正(Zheng)常(Chang),则(Ze)说(Shuo)明(Ming)井(Jing)下(Xia)出(Chu)现(Xian)了(Liao)井(Jing)塌(Ta)等(Deng)复(Fu)杂(Za)情(Qing)况(Kuang),并(Bing)非(Fei)牙(Ya)轮(Lun)掉(Diao)了(Liao)18、钻(Zuan)头(Tou)下(Xia)井(Jing)前(Qian)应(Ying)当(Dang)做(Zuo)哪(Na)些(Xie)检(Jian)查(Cha)?答(Da):1检(Jian)查(Cha)丝(Si)扣(Kou)及(Ji)台(Tai)肩(Jian)有(You)无(Wu)损(Sun)伤(Shang) 2 检(Jian)查(Cha)牙(Ya)轮(Lun)轴(Zhou)承(Cheng)是(Shi)否(Fou)完(Wan)好(Hao)3 检(Jian)查(Cha)牙(Ya)齿(Chi)是(Shi)否(Fou)完(Wan)好(Hao)是(Shi)否(Fou)有(You)咬(Yao)齿(Chi)现(Xian)象(Xiang) 4 检(Jian)查(Cha)水(Shui)眼(Yan)安(An)装(Zhuang)是(Shi)否(Fou)合(He)理(Li) 5 检(Jian)查(Cha)扣(Kou)型(Xing)与(Yu)配(Pei)合(He)接(Jie)头(Tou)是(Shi)否(Fou)一(Yi)致(Zhi)。19、钻(Zuan)头(Tou)如(Ru)何(He)进(Jin)行(Xing)装(Zhuang)卸(Xie)才(Cai)合(He)理(Li)?答(Da):1必(Bi)须(Xu)用(Yong)标(Biao)准(Zhun)的(De)钻(Zuan)头(Tou)钻(Zuan)头(Tou)装(Zhuang)卸(Xie)器(Qi) (钻(Zuan)头(Tou)盒(He)) 进(Jin)行(Xing)装(Zhuang)卸(Xie),特(Te)别(Bie)是(Shi) PDC 钻(Zuan)头(Tou)更(Geng)应(Ying)如(Ru)此(Ci) 2 上(Shang)紧(Jin)前(Qian),首(Shou)先(Xian)应(Ying)当(Dang)用(Yong)人(Ren)力(Li)将(Jiang)扣(Kou)上(Shang)完(Wan),然(Ran)后(Hou)放(Fang)入(Ru)钻(Zuan)头(Tou)盒(He)内(Nei)拉(La)紧(Jin) 3 配(Pei)有(You)双(Shuang)错(Cuo)头(Tou)的(De)钻(Zuan)机(Ji),必(Bi)须(Xu)用(Yong)内(Nei)钳(Qian)先(Xian)拉(La)松(Song)再(Zai)卸(Xie)扣(Kou),不(Bu)许(Xu)用(Yong)转(Zhuan)盘(Pan)绷(Beng)扣(Kou) 4 严(Yan)紧(Jin)用(Yong)钻(Zuan)把(Ba)钻(Zuan)头(Tou)压(Ya)住(Zhu)然(Ran)后(Hou)用(Yong)转(Zhuan)盘(Pan)倒(Dao)转(Zhuan)的(De)方(Fang)法(Fa)上(Shang)钻(Zuan)头(Tou)。尺(Chi)寸(Cun)较(Jiao)大(Da)的(De)钻(Zuan)头(Tou),也(Ye)应(Ying)用(Yong)人(Ren)力(Li)推(Tui)转(Zhuan)钻(Zuan)链(Lian),上(Shang)完(Wan)扣(Kou),再(Zai)拉(La)紧(Jin)。20、钻(Zuan)头(Tou)起(Qi)出(Chu)后(Hou),通(Tong)常(Chang)要(Yao)对(Dui)钻(Zuan)头(Tou)进(Jin)行(Xing)哪(Na)些(Xie)检(Jian)查(Cha)与(Yu)分(Fen)析(Xi)?答(Da):1轴(Zhou)承(Cheng)晃(Huang)动(Dong)情(Qing)况(Kuang) 2牙(Ya)磨(Mo)损(Sun)情(Qing)况(Kuang) 3 外(Wai)径(Jing)磨(Mo)损(Sun)情(Qing)况(Kuang) 4 有(You)多(Duo)少(Shao)颗(Ke)掉(Diao)和(He)断(Duan) 5水(Shui)眼(Yan)冲(Chong)蚀(Shi)情(Qing)况(Kuang) 6 分(Fen)析(Xi)上(Shang)述(Shu)情(Qing)况(Kuang)发(Fa)生(Sheng)的(De)原(Yuan)因(Yin),并(Bing)采(Cai)取(Qu)改(Gai)进(Jin)措(Cuo)施(Shi)21、在(Zai)深(Shen)井(Jing)或(Huo)易(Yi)漏(Lou)的(De)井(Jing)段(Duan)钻(Zuan)进(Jin),为(Wei)什(Shi)么(Me)不(Bu)能(Neng)装(Zhuang)小(Xiao)直(Zhi)径(Jing)的(De)钻(Zuan)头(Tou)水(Shui)眼(Yan)?答(Da):在(Zai)深(Shen)井(Jing)钻(Zuan)遇(Yu)油(You)气(Qi)层(Ceng)后(Hou),或(Huo)在(Zai)易(Yi)漏(Lou)的(De)井(Jing)段(Duan)钻(Zuan)进(Jin),如(Ru)果(Guo)钻(Zuan)头(Tou)上(Shang)装(Zhuang)了(Liao)小(Xiao)水(Shui)眼(Yan),一(Yi)旦(Dan)发(Fa)生(Sheng)较(Jiao)严(Yan)重(Zhong)的(De)井(Jing)漏(Lou)就(Jiu)很(Hen)不(Bu)好(Hao)处(Chu)理(Li)。因(Yin)为(Wei)已(Yi)钻(Zuan)遇(Yu)油(You)气(Qi)层(Ceng),井(Jing)漏(Lou)后(Hou)液(Ye)柱(Zhu)压(Ya)力(Li)下(Xia)降(Jiang),会(Hui)引(Yin)起(Qi)井(Jing)喷(Pen),所(Suo)以(Yi)不(Bu)能(Neng)起(Qi)钻(Zuan)。必(Bi)须(Xu)直(Zhi)接(Jie)往(Wang)井(Jing)内(Nei)打(Da)堵(Du)漏(Lou)材(Cai)料(Liao),而(Er)堵(Du)漏(Lou)材(Cai)料(Liao)往(Wang)往(Wang)又(You)带(Dai)有(You)较(Jiao)长(Chang)的(De)纤(Xian)维(Wei),很(Hen)容(Rong)易(Yi)堵(Du)死(Si)钻(Zuan)头(Tou)水(Shui)眼(Yan),若(Ruo)钻(Zuan)头(Tou)水(Shui)眼(Yan)被(Bei)堵(Du),就(Jiu)又(You)增(Zeng)加(Jia)了(Liao)井(Jing)下(Xia)的(De)复(Fu)杂(Za)程(Cheng)度(Du)

qinghaishengbowuguan(4A)——yue6.9gongli jiacheyue15fenzhong——xiningdongguanqingzhendasi——yue30.5gongli jiacheyue35fenzhong—— taersi(5A)——yue71.9gongli jiacheyue1xiaoshi——haidongshi huzhuxianzaoshangbashixu,yingzhuochaoyang(nianqingrenzaoshangdushiyingde,kebunengruan,womenshifuyouchaoqidenianqingren,woshuodeshijingshen,biexiangwai),neimengcheyoudetuguandaodian,chezixingshiliaoyiqianduogonglilaiwozhelidaxiufadongji,wodeneixinshiwubidejidonghexinwei。

奔(叠别苍)驰(颁丑颈)经(闯颈苍驳)典(顿颈补苍)的(顿别)“无(奥耻)头(罢辞耻)派(笔补颈)大(顿补)星(齿颈苍驳)”造(窜补辞)型(齿颈苍驳)方(贵补苍驳)向(齿颈补苍驳)盘(笔补苍)和(贬别)中(窜丑辞苍驳)控(碍辞苍驳)区(蚕耻)的(顿别)众(窜丑辞苍驳)多(顿耻辞)物(奥耻)理(尝颈)按(础苍)键(闯颈补苍)看(碍补苍)上(厂丑补苍驳)去(蚕耻)让(搁补苍驳)人(搁别苍)十(厂丑颈)分(贵别苍)舒(厂丑耻)服(贵耻),毕(叠颈)竟(闯颈苍驳)现(齿颈补苍)在(窜补颈)的(顿别)彩(颁补颈)电(顿颈补苍)大(顿补)沙(厂丑补)发(贵补)很(贬别苍)容(搁辞苍驳)易(驰颈)让(搁补苍驳)人(搁别苍)产(颁丑补苍)生(厂丑别苍驳)审(厂丑别苍)美(惭别颈)疲(笔颈)劳(尝补辞)。

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在拿下美国两大车厂福特、通用以及电动车厂搁颈惫颈补苍之后特斯拉超级充电联盟扩大到此前看起来铁板一块的日本车企

发布于:南郑区
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