下面我再来说说，如何巩固摄氧量？大家也许是碰到过。当你休息几天时，再跑步时你的摄氧量就会降下来。是什么原因引起的呢？主要原因是当你休息时，你的心肺功能下降了，从而导致你的摄氧量降下来。所以说，跑步的人！休息不要超过叁天，更不要二天打鱼叁天晒网。也不要一直保持着有氧慢跑为主，这样你的心肺功能提高不了！人体肌肉是有记忆力的。你今天跑步了，在你休息的时候，人体会修复肌肉受伤部分，还会帮你储备血糖能量供应你明天跑步时备用，当你休息几天时，帮你储备的血糖能量就会转化为脂肪。帮你储存起来。当你再一次跑步时就会感觉到吃力。因为帮你储备的能量供应已经转化为脂肪储存起来了，身体缺少了血糖能量供应，跑起来就会比较吃力。
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