豆类是植物性蛋白的极好来源,同时富含纤维、铁、镁和多种维生素。常见的如黑豆、红豆、绿豆等,都能够帮助降低心脏病的风险,里面的纤维可以帮助降低血压和改善血液循环,而这对于心脏健康至关重要。
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或许就是因为有些视频打码了所以看起来颜色不太像而已
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