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介绍8个健身名词，帮助大家更好地理解健身，健身效果更好原创2019-05-23 16:44·行醒者1587在健身中，大家会遇到很多的专业名词，今天我们就来具体帮助大家介绍一些专业名词，如果大家能将这些名词都理解了，相信大家在健身过程中能事半功倍。1.什么是训练保护？为了获得更好的肌肉刺激，找一个人来帮助你安全地度过粘滞点，这将对你的训练更有效和安全，训练保护主要用于自由重量训练。2.什么是复合动作？复合动作也称为双关节动作，指两个关节参与一个动作的运动，复合动作将包括主动肌肉群和合作肌肉群同时参与用力。由于合作肌肉群的发力，可以举起更大的重量，如：卧推、硬拉、深蹲、划船等。3.什么是孤立动作？孤立运动也称为单关节运动，在运动过程中只涉及一个关节以局部肌肉集中发力，很少涉及其他肌肉来协同施发力，从而加深局部位置的肌肉刺激。因此，锻炼肌肉线条和形状是一种训练动作。4.什么是自由重量？自由重量不受运动轨迹的限制，但需要良好的肌肉控制和肌肉力量，初学者可以从较轻的重量开始，习惯后再增加体重，不要急于求成。5.什么是极限重量极限重量是指只能完成一次的训练重量，这个重量可以通过金字塔加重来完成，并且必须有人来保护才行，不建议立即进行测试。6.什么是肌肉泵感？肌肉泵感也称为充血，是指在负重训练期间，血液在短时间内流向目标肌肉而引起的肌肉肿胀感。同时，肌肉维度也会增加，这是对训练是否到位的简单衡量方法。7.粘合点是什么？举重训练中我们都会遇到的粘,合点，当我们试着举起重物到最后几次时，在举起过程中会有一个停顿，随着极限的到来，这个粘合点会变得更加明显。8.什么是RM？我们可以在很多地方看到1RM 8RM......RM指极限，8RM指能够完成8次尝试的极限重量，1RM指极限重量。
2025年01月06日，而就在2月，两名美联储的经济学家Carol Bertaut和Ruth Judson估算认为，中国过去一年实际抛售的美国国债都被增持的机构债所抵消。
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董卿跟康震这两位老师在央视的舞台上结成了金牌搭挡真的是给咱们的眼球带来了一道美丽的风景线呀他们共同主持的节目让咱们即使身处在快速变化的生活中也有机会找到那片属于自我独享的文化空间
清晨来一碗简单快速的重庆麻辣小面，解馋、快速又管饱。煮面、捞面、放青菜、加调料，一碗面就做好了。但这其中又有很多细节，就麻辣小面而言，面要用碱面；调味料包括油辣子、海椒、花椒面、猪油、芝麻酱、葱、姜、蒜、盐、酱油、花生碎、榨菜、芽菜等在内，多达十几种，且油辣子大多是店家自己做的；青菜常用豌豆尖、藤藤菜（空心菜），如果没有，那就用其他绿色的菜，总之，菜不能少。所以虽然外形非常东欧，但买的人还是不少，甚至从始至终明锐都是斯柯达的销量支柱，各位贵宾早些年在马路上肯定见过。