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养阴+养心：中医师自用的秋季养生法2020-09-14 10:46·中国日报网原标题：养阴+养心：中医师自用的秋季养生法市民在公园内打太极健身。张文魁摄秋季是人体阳消阴长的过渡时期，在新冠肺炎疫情常态化防控阶段，如何做好秋冬季感冒预防与中医养生？生活起居中应注意哪些事项？沈阳市中医院感染疾病科主任赵丽为市民提供了秋季养生法。秋凉养阴预防感冒几场秋雨过后天气转凉，一些市民突然感冒、咳嗽。赵丽表示，秋季换季最容易感染呼吸道疾病。从中医角度讲，秋季阳气始收，阴气渐长，五行属金，秋季燥邪当令，易伤肺气，机体易受病邪侵袭而致感冒。一些有慢性呼吸道疾病的患者，对气候变化更为敏感，容易在此季节反复发作，因此秋冬季养生尤为重要。赵丽表示，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季养生当以“防肺燥，护阴津”为主，同时注意养心调神，调理脾胃。这也是很多中医师自用的秋季养生方法。保证睡眠调养饮食赵丽表示，生活规律，避免不良生活习惯是养生的基础。秋季要早睡早起，以顺应阴精的收藏，舒达阳气。市民需要保证充足的睡眠，不熬夜，夜间11时前入睡，避免过度劳累。除了保证睡眠，市民在秋季养生还需要合理饮食，戒除烟酒，避免暴饮暴食。饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，宜滋润多汁，避免进食油炸及辛辣等食物。秋季可以适量进补，提倡食补。市民平时可以多吃苹果、白梨、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕等，这些食物与中药配伍，则功效更佳。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合等。此外，入秋之后应少食瓜果，尤其脾胃虚寒者尤应禁忌。养心调神保持运动“为适应秋季的节气，不仅我们的身体要调节，我们的精神状态也需要调节。”赵丽表示，深秋时节，草枯叶降，花木凋零，容易引起悲伤感，这类情绪也会对机体的免疫功能造成损害。秋季的精神养生应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。此外，秋季还要格外注意居室及个人卫生，预防感冒。赵丽表示，秋季干燥多尘，应经常打开门窗通风换气，勤换被褥，室内空气定期消毒，可采用食醋熏蒸、紫外线照射等。加强个人卫生，适时增减衣物，勤洗手，打喷嚏时注意遮挡防止飞沫喷溅，尽量避免到人员密集的公共场所，外出时戴口罩。秋季可以增加运动，保持身体健康。运动项目不宜过猛，适合打太极拳、游泳等项目，长期坚持可增强心肺功能。沈阳日报、沈报全媒体主任记者 尚志文来源：沈阳日报
2024年12月10日，警方提醒，暑期、汛期、假期迭加，交通运输繁忙、出行活动增多，严重交通违法易发多发，道路交通安全面临多重考验。请市民朋友恪守交通法规，杜绝酒驾、涉牌等交通违法行为，不要抱有侥幸心理，安全文明出行。
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深珠通道规划公路里程：40公里
尹锡悦撂下狠话，下令第5师团先敌开火不上报：要打朝鲜措手不及首发2023-12-30 14:23·万物有规尹锡悦下令韩军要先敌开火韩联社12月28日报道，尹锡悦视察首尔以北60公里涟川驻扎的韩国陆军第五步兵师时说，“如果遭遇挑衅行为，我要求你们立即进行报复，然后再报告。我们要立即粉碎敌人的挑衅欲望。”据韩国国家情报院（国情院）12月28日报道，明年将举行韩国国会议员选举（4月）和美国总统选举（11月），朝鲜很可能在明年年初发起“武力挑衅”。国情院表示，正与相关部门仔细核实导弹预警系统和戒备，严防出现漏洞。如果各国军队举办吹牛大赛，尹锡悦这次检阅的这个第5师团，估计能拿冠军。1948年韩国建军，第5师团前身就是警备队第五旅团，师团长白善烨。1950年12月底，第3次战役爆发。韩军第5师团防守三八线春川要塞，对阵志愿军66军198师。66军是首批入朝部队中战斗力最弱的部队，198师更是在66军战斗力垫底。结果开战仅1天2夜，198师仅用2个团就打垮第5师团3个联队（韩军联队就相当于我军旅），气的美军司令李奇微下令解散第5师团。1951年第5次战役中，韩军新组建的第5师团碰到迂回前进的志愿军12军31师。仅仅3天，又被吃掉35、36、27联队和一个工兵营。第5师团向南狂奔50公里，害得参与追击的志愿军31师91团，深入敌后37线。幸亏团长艺高人胆大，趁敌人不注意，小股部队四处袭扰，大部队才能极速回撤，成就第5战役传奇故事。韩国第5师团在前线28个月，损失4万人，留下大批物资弹药后勤锱重给我军，被志愿军亲切称为“中国后勤队”。整体来看，第5师团在韩军中表现算是正常，但架不住好运。朝鲜停战后，第5师团出现一个秘密团体，领头就是朴正熙。1961年5月朴正熙政变，随后处处优待参与政变的第5师团。还亲笔手书“常胜五师团”，天下无敌的五师团，就这么在纸上诞生。至于尹锡悦授予一线官兵发言，纯属灰色幽默来看就好。任何军事行动，都是高度军事机密。韩军名义上的最高领袖，当着媒体面要求先敌开火，愚蠢到极致。所有人都知道，韩国军事指挥权在驻韩美军司令手里，尹锡悦这种话纯属嘴炮，政治投机。不过从韩国纸面实力来讲，仍然是一支装备精良的部队。韩国战力到底咋样？韩国现役兵员75万，还有预备役450万，民防卫队350万。其中，陆军56万，3个集团军，21个主战旅。各型坦克超过2330辆，装甲步兵战车超过3500辆。105毫米、155毫米、203毫米大口径火炮超过3500门，小口径火炮超过6000门。海空军11万，拥有超过900架各型飞机、80艘各型战舰和30艘各型潜艇。实际上，韩军在朝鲜战争后极富攻击性，多次参与海外战争。越南战争、海湾战争、阿富汗战争、伊拉克战争等全部积极追随美国。尤其是越南战争期间，韩国派出军队总数高达30万。韩军虽然整体表现拉夸，几乎没有拿得出的战役，但完美继承二战日军其侵略、嗜杀成性的特点。1966年，越南发生太平村惨案，至少65名越南老弱妇孺惨死韩军屠刀。韩军甚至喊出杀光、烧光、破坏光这种日军口号。值得一提的是，在越南犯下种种罪行的韩国首都师，绰号就是猛虎部队。该师在朝鲜战场多次被我军击败，乃至于演绎出奇袭白虎团经典名剧。结果这伙韩军跑到越南恃强凌弱。这种韩军“精锐”的本质就是二战日军殖民者军队，凶残本性暴露无遗。韩军在越南烧民房当然，除了韩军，朝鲜战争后，朝鲜也向外直接派军参加战斗。1973年，第四次中东战争期间，本着敌人的敌人就是朋友的逻辑，以东亚强国自居的朝鲜，当然要帮埃及打美国和以色列。由于埃及装备大多靠苏联援助，在朝鲜派出的1500名军事顾问中，最核心的就是米格21飞行员。其中不乏大量在1950-1953年参与对美作战飞行员的徒子徒孙。1973年10月6日，200多架夹杂着不少朝鲜飞行员的埃及米格战机起飞。根据以军方证实，这次空战中，埃及实力暴涨，当天战斗就击落数架以军战机。不过，在以军发现朝鲜参战后，到底也没戳破事情真相。在70年代，朝鲜以“履行国际义务”为名，向加纳、贝宁、赤道几内亚、几内亚、埃塞俄比亚等纷纷提供军事援助。1977年1月16日，近百人法国雇佣兵从机场杀向贝宁总统府所在地。正当这伙法国雇佣兵要得手时，一群东方面孔的黄种人从机场另一架飞机杀出。没错，这伙人正是朝鲜特种兵，以极快且专业的手法，迅速围追法国雇佣兵。仅半小时，贝宁总统府前局势就被逆转，法国雇佣兵甚至还没完全了解情况就被下了枪。直到现在，贝宁一直保留着贝宁-朝鲜友谊雕塑，来纪念朝鲜恩人及时出手。最近的，2013年6月韩国《朝鲜日报》报道，有目击者称，10多名朝鲜军官现身叙利亚战场。同时，所有朝鲜军官全部用阿拉伯语和叙利亚政府军交流。这些朝鲜军官为参谋，提供战术指导和并指挥炮兵部队，强力支援阿萨德军队打赢阿勒颇战役。不同色域的色彩丰富度不同